经常熬夜的人常吃这8种食物❗比敷面膜管用
18种熬夜补救的美食！4年一届的世界杯开始了，很多家人们都会熬夜看球赛！
那你知道熬夜会给你造成什么样的影响吗？
分享18种熬夜要多吃的美食！
容易熬夜的学生党、上班族记得收藏哦！
一定要督促自己不要熬夜，也要告诉身边的人
杜绝熬夜、珍爱生命！
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都知道熬夜伤身‼️
但很多人依然改不了[凋谢]
如果你也经常熬夜
日常可以适当食用
以下这些食物哦[碰拳]
有的人会理解成，只要熬夜，吃这些食物就没事[敲打]
吃好每天三顿饭北京协和医院主任 中国科协首席科学传播专家
常熬夜易缺啥营养？转发提醒晚睡的朋友，这4种食物要常吃
最普通10种食物，但是营养价值却不低，肝火旺，熬夜，用眼过度人经常吃[比心][比心]
熬夜之后吃什么食物补救？
第一，柚子。 富含维生素C，养阴润燥。
第二，燕麦。膳食纤维能清肠。
第三，西红柿 。番茄红素护心脑。
第四，胡萝卜。维生素A原眼睛好。
第五，绿叶蔬菜。维生素B族代谢棒。
还在熬夜?快吃这些食物修复熬夜创伤！
【猪瘦肉】抗疲劳、补充蛋白质，猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一，脂肪较少。熬夜族可以选猪瘦肉做晚餐，补充蛋白质的同时还能抗疲劳；
【海带】有助于排除身体毒素，海带中的褐藻胶有助于阻止人体吸收铅镉等重金属，排出人体毒素的作用，经常熬夜的人可以吃一份海带汤十分有益身体健康；
【洋葱】对肝脏特别有益，洋葱能促进肠胃蠕动且含有丰富的硫和蛋白质结合对身体十分有益。熬夜后的第二天，建议煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，美味又健康；
【橙子】“维C的代名词”，橙子富含维生素c，可以避免一部分的电脑辐射经常熬夜的人由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶，对通便有一定益处。#冷知识# #熬夜#
这个文章有误导嫌疑，夜间工作的人（熬夜）可以吃点，其他的正常作息的是不需要吃的！
好奇博士的实验室优质科学领域创作者
睡前吃夜宵 VS 饿肚子睡觉，哪个更健康？
#好睡眠计划# 【熬夜加餐易肥胖】
“熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖或患上脂肪肝。”
晚安Gute Nacht
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