爱生活，爱，今天生活百科频道的小编推荐大家秋季补肾治失眠的18大食物，喜欢的朋友请点赞吧。
肾脏健康关系到女人的年轻和美貌，而且秋季又是乏困之季，而对于那些常常失眠的人来说，又困又睡不着是件大事，有调查显示失眠其中一个原因也和肾虚离不开，所以我们要多吃补肾食物来维持肾脏健康。最适合秋季补肾的食物有哪些？一起看看吧！
补肾食物1：干贝
干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
补肾食物2：黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
补肾食物3：何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
补肾食物4：黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
秋季上火致疾病 10大败火饮食推荐
干燥的秋季容易引发上火症状，更导致诸多健康问题出现，合理的饮食搭配可以帮你灭掉体内的火。小编整理了一些败火的食物，分别针对上火的症状对症下药，让你过一个健康金秋。
轻微干咳
春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。这是百合花盛开的美丽。更气两从香百合，老翁七十尚童心。这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
心神不宁
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
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