最近《亲爱的小孩》热播，看完后有很多想法，感触颇多，今天来聊一聊产后抑郁症的一些问题，我们应该及时预防
产后抑郁症的患者会出现“三低”症状：
闷闷不乐；
兴趣减退；
精力不足。
同时，可能伴有焦虑紧张，失眠、食欲下降、体重减轻、精神病性症状等情况，严重者甚至出现自杀或伤婴的倾向。
多数患者在产后4周内出现抑郁情绪，主要症状包括：情绪低落、兴趣和愉快感丧失、精力疲乏，情绪低落，患者会长时间感到心情压抑，闷闷不乐，开心不起来，可能会无缘无故地哭泣，典型患者在早晨情绪低落的表现会更为严重，到下午或晚间可有所减轻，兴趣和愉快感丧失，患者对以前热衷的活动失去兴趣，也无法从周围的事物和日常生活中获得愉快的感觉，也无法体验照顾婴儿的幸福感。
精力疲乏
患者常会感到疲惫感，觉得做什么事情都很困难，疲乏无力，难以照顾婴儿，即使经过休息或睡眠也无法恢复精力或体力。
产后抑郁症可能有哪些伴随症状？
焦虑
患者通常会感到焦虑、心烦，也会因此而脾气暴躁，对伴侣或婴儿缺少耐心。
注意力不集中
患者往往难以集中注意力做事情，如照顾孩子、给孩子喂奶、看电视等。
自我评价和自信降低
患者对自我的评价降低，失去自信，感觉什么事都做不好，处处不如他人、连照顾孩子都觉得照顾不好。。
自罪观念和无价值感
患者常因自己增加了家庭负担，又没有照顾好孩子而感到内疚，也常常会因为其从负面的角度来看待问题，所以有什么问题都会觉得是自己的错，甚至认为自己有罪。
自杀或伤婴的观念或行为
有些患者会出现伤害婴儿的强迫观念，因担心自己控制不住自己，以至伤害孩子，从而避免与孩子接触；病情严重的患者会出现自伤、自杀以及伤婴的行为，他们往往在杀害他人后再自杀，杀害对象通常是自己的孩子，这种行为被称为扩大性自杀。
精神病性症状
严重产后抑郁患者可以出现命令性幻听、自罪妄想，进而出现自伤、自杀等行为。
睡眠障碍
患者常常会伴有睡眠问题，躺床半小时仍很难入睡、早醒或者睡眠时间浅。
食欲及体重下降
多数患者通常没有胃口，即使以前喜欢吃的饭菜，也勾不起食欲，有些体重明显下降。
性欲下降
患者会出现性欲的减退甚至完全丧失，即使有性行为，也无法从中体验到快感。
其它的躯体症状
有些患者可能有头痛、胃部烧灼感、肠胃胀气、恶心、口干、腰背痛、便秘等表现。
这些危害就是大家必须早知道的，及时预防，轻度抑郁发作的患者可以首选心理治疗，但在期间仍需坚持复诊和评估，如果经心理治疗症状无改善，则要考虑药物治疗；
中度以上的抑郁发作需选择药物治疗或药物联合心理治疗；
若病情严重，并伴有精神病性症状、影响正常生活或出现自杀及伤害婴儿的倾向时，则需前往精神专科医院进行治疗，必要时进行住院治疗。
产后抑郁症很容易复发，因此目前倡导全病程治疗，分为8～12周的急性期治疗、4～9个月的巩固期治疗和维持期治疗。
首次产后抑郁症发作的患者，维持期治疗应持续6～8个月；2次发作患者，维持期治疗至少2～3年；发作3次及以上者则需要长期维持治疗。
产后抑郁症有哪些药物治疗？
由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
抗抑郁药物
美国食品药品监督管理局（FDA）和我国国家食品药品监督管理总局（CFDA）均未正式批准任何一种精神药物可以用于哺乳期。原则上尽量避免在哺乳期用药，若必须在哺乳期用药，应采取最小有效剂量，以使婴儿接触的药量最小，而且加量的速度要慢。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）是产后抑郁症患者的首选治疗药物，主要包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰。一定要在医嘱下谨慎使用！
其他药物
患者常伴有焦虑、失眠、#产后抑郁的严重性# 食欲紊乱的情况，为解决这些问题也会服用抗焦虑药和镇静催眠药物、抗精神病药、情感稳定剂等。
当产后抑郁患者需要抗精神病药或情感稳定剂的治疗，往往提示患者的病情较重，很难维持对婴儿的正常哺乳，故不推荐此类产妇进行母乳喂养。
心理治疗
心理治疗旨在帮助患者做好生活方式和心理的调适，同时指导丈夫、父母等家庭成员学习有效的沟通方式，为患者创造和谐的家庭氛围，让其感受到来自家人的关怀照顾，以减少刺激产妇情绪的行为。
心理治疗主要包括支持性心理治疗和认知行为治疗。
支持性心理治疗
支持性心理治疗通过倾听、安慰、指导和鼓励等方式，引导患者意识到自己的情绪问题，抒发压抑的心情，同时进行疾病的健康教育，使患者正确认识和对待自身疾病，从而积极的配合治疗。
认知行为治疗
认知行为治疗通过提问、想象和角色扮演等技术，帮助患者认识并矫正自身的错误信念，从而缓解情绪低落、悲伤、绝望等情感症状、改善应对不良情绪的能力，并可减少抑郁症的复发。
治疗产后抑郁症，新型抗抑郁药达到关键3期主要终点和所有关键次要终点
原创 药明康德 药明康德 -06-06 07:00 发表于美国
近日，Sage Therapeutics和渤健（Biogen）共同宣布，Zuranolone治疗产后抑郁症（PPD）的3期SKYLARK研究达到了主要终点和所有关键次要终点。
PPD是妊娠期间和妊娠后最常见的并发症之一。PPD可能给女性带来严重的负面影响，包括严重的功能障碍、情绪低落和/或对新生儿失去兴趣，以及相关的抑郁症状，如食欲不振、睡眠困难、运动障碍、注意力不集中、精力不足和自尊心差。
Zuranolone（SAGE-217/BIIB125）是一种每日一次、为期两周的在研疗法，正在开发用于治疗重度抑郁症（MDD）和PPD。它是一种口服神经活性类固醇GABAA受体阳性别构调节剂。GABAA系统是大脑和中枢神经系统（CNS）的主要抑制性信号通路，对调节CNS功能有重要作用。SKYLARK研究是一项随机、双盲、安慰剂对照3期临床试验，评估了zuranolone与安慰剂相比在重度PPD成人女性中的疗效和安全性。
▲Zuranolone分子结构式（图片来源：Ed (Edgar181), Public domain, via Wikimedia Commons）
根据17项汉密尔顿抑郁量表（HAMD-17）总分较基线的变化，与安慰剂组（n=97）相比，接受zuranolone治疗的女性（n=98）在第15天（主要终点）的抑郁症状具有统计学意义和临床意义的改善。第15天，接受zuranolone治疗的女性HAMD-17总分的最小二乘（LS）均值（SE）较基线的变化为-15.6（0.82），而接受安慰剂治疗的女性为-11.6（0.82）（LS均值差异-4.0分；P=0.0007）。
该研究达到了所有关键次要终点，与安慰剂相比，接受zuranolone治疗的受试者在第3天抑郁症状即出现快速且具有统计学意义的显著改善，根据HAMD-17总分较基线的变化来看，在至45天的所有测量时间点，患者抑郁症状都得到了持续改善。
▲SKYLARK研究结果（*关键次要终点，数据来源：参考资料[1]，药明康德内容团队制图）
Zuranolone通常耐受性良好，并显示与目前为止临床开发项目中观察到的安全性特征一致。大多数治疗后出现的不良事件（TEAE）严重程度为轻度至中度。最常见的TEAE为嗜睡、头晕、镇静、头痛、腹泻、恶心、尿路感染和COVID-19。通过20项医生戒断自评量表和哥伦比亚自杀严重程度评定量表分别评估，未发现戒断症状或自杀意念或行为增加的证据。
渤健公司疗法开发部门负责人Katherine Dawson博士说：“人们对产后抑郁症往往没有足够的了解，女性通常需要一段时间才能得到临床诊断和治疗。我们希望能够提供一种创新的治疗选择，潜在地减少产后抑郁症可能对女性及其家庭产生的巨大影响。”
《亲爱的小孩》中，任素汐饰演的孕妈妈生完宝宝后，抑郁了。
面对对自己产后不关心、对孩子不在乎的丈夫，有一个不靠谱的婆婆，以及自身激素的变化，对照顾不好宝宝的担忧和自责，都让这个妈妈崩溃了。
大多数人会把女人生孩子后的情绪低落看成是“矫情”，但是产后妈妈情绪低落，如果超过2周以上还不能恢复，那就要警惕是产后抑郁了。
产后抑郁不仅是情绪问题，还有可能会出现伤害自己、危及家庭和社会安全的行为。
看着任素汐饰演的妈妈，很多人都感同身受，一个女人因为爱情走进了婚姻，因为美好的婚姻，孕育孩子，可从怀上孩子的那一刻起，她就不再是她自己了。
经常会被社会、家庭忽略的女性产后抑郁，通常有这些方面的原因：
[玫瑰]1.难以自控的激素变化
孕期，准妈妈们的荷尔蒙雌激素和黄体酮增长近10倍。
但是产后72小时内会急剧下降到孕前水平，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降，进而出现淡淡的悲伤、哭泣或其它低落的情绪。
[玫瑰]2.生孩子的创伤
生孩子是一个身心受到重创的压力事件。
任素汐饰演的妈妈，当产后失禁了，面对丈夫帮忙，她有着深深的内疚。
产后身心的各种创伤，涨奶的疼痛，都加重了准妈妈的焦虑情绪。
[玫瑰]3.家庭环境的影响
方一诺有一个遇事喜欢逃避、和稀泥的丈夫，他从来没有真正为妻子考虑过。
工作忙是他逃避家庭“一地鸡毛”的借口，对妻子的需要和委屈，他装作看不见，也不愿意看见。
有了孩子后，如果有一个不作为的丈夫，一个没有边界的婆婆，拖着疲倦的身体照顾哭闹的孩子，都容易让妈妈产生抑郁情绪。
这种抑郁情绪可能自己调整好了，也可能累积起来，变成抑郁症。
@银花育儿 如果你经常莫名其妙地想哭，突然对很多东西失去兴趣，更严重的时候，还会想着自残，想自杀，那就不只是情绪问题了，而是生病了，需要去看医生。
产后抑郁症是可以通过药物和心理疏导治疗的。
为了母婴健康，请重视产后抑郁妈妈群体，帮助她们成为健康、幸福的妈妈吧！
#产后抑郁的严重性# #育儿事务所# #亲爱的小孩# （图片来源于电视剧《亲爱的小孩》）
产后抑郁症，中医怎么治？
周某，女，32 岁，初诊自述： 产后九个月，纳少眠差，心烦哭泣，口干口苦，舌苔薄黄，脉细数。辨证为肝郁血虚，内有郁热。治以养血健脾， 疏肝清热。思辨后，方选丹栀逍遥散合甘麦大枣汤。
方药有丹皮 栀子 柴胡 白芍 当归 炒白术 茯神 甘草 炒浮小麦 大枣 炒麦芽。15剂，水煎服，日1 剂。
二诊：心烦等减轻，有时胸闷心慌， 舌苔薄黄，脉细数。前方去麦芽，加柏子仁 15剂，水煎服，日1剂。
三诊：近来心情逐渐好转，纳食正常， 舌苔薄白，脉细。续原方10剂，以收全功。 半年后追访，患者已康复，病未再发。
按: 患者产后心烦抑郁，属郁病，又属《金匮要略》所载脏躁，谓“妇人脏躁， 喜悲伤欲 哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。” 因产后失血，血不养肝， 肝失柔和，则肝郁血虚，气郁化火，则兼郁热，以致忧郁心烦少寐、口干口苦诸症。以丹栀逍遥散合甘麦大枣汤，方证合拍，效如桴鼓。 (摘自中国中医药报 第4268 期)
#产后抑郁的严重性# #中医来了# #守护健康# #中医#
你有过产后抑郁吗？
就在刚刚，看到一则新闻，11月20日，在贵州毕节，妈妈因产后抑郁离世，留下了才七个月大的娃。
娃的爸爸说：“他只记得妈妈坐月子的时候经常抱他，每晚睡觉孩子都要去妈妈睡觉的房间呼喊。”
网友表示，视频看着很心疼。
无独有偶。
长沙某小区，一位37岁的海归妈妈，抱着仅仅5个月大的女婴，从自家小区27楼楼顶，一跃而下。
死者是一名海归女博士，和丈夫还有一个年仅7岁刚刚上小学的孩子，纵身一跃，丈夫儿子和妻子女儿，阴阳两隔，幸福家庭在瞬间破碎了。
这场悲剧发生后，丈夫一直不敢相信发生的一切，一直跪地喃喃自语道：
“我什么都不要，我就要你回来。”
“没了你们娘俩，我还怎么活下去？”
看到这儿我眼底湿润，为这位年轻有为、事业爱情双丰收的妈妈，感到十分惋惜，也在思考：
到底是谁“杀死”了母亲？
嗯嗯妈妈有话说：
产后身体内荷尔蒙的变化、生孩子引起的身材走样、心理恐慌和身体不适、婆媳或夫妻之间的矛盾、身份转变的不适应、带孩子时的崩溃…
这些都是引起新手妈妈产后抑郁的重要因素！
有专家估计，产妇里面，有百分之五十到到八十，在产后六周，也就是产褥期内会经历抑郁的体验，大部分能够慢慢恢复。
但是有百分之十五左右的新妈妈则会经历更长时间的抑郁，有的是两到六个月。
有的一年到两年，甚至更长。
在这里，我想呼吁，
产后抑郁不是产妇的矫情，一个好老公是治愈产后抑郁的最好的药。
如果你是新爸爸，你可以多多了解一下产妇的心理变化过程，知道在刚开始的阶段，新妈妈会经历一个失落期。
在你允许新妈妈的这些情感存在的情况下，还可以将你的精力重新分配一下，关照好自己的太太，让她感受到你的温暖与呵护。
妈妈和爸爸，本就该是同一战线的战友。
爸爸的理解，对妈妈真的特别重要。
虽然战友有时跑得慢些，但我们别放弃，带带他们，他们会赶上来的。
一切都会变好的。
我是嗯嗯妈，关注我，了解更多育儿知识！
#头条创作挑战赛# #产后抑郁的严重性# #亲子教育#
一个朋友生完孩子后由于婆媳矛盾患上了严重的产后抑郁症。不吃不睡就那么一夜一夜坐着，孩子也不看，一心求死。要不就是服用抗抑郁的药物才能稍微睡一会儿，她父母最后都要放弃她了，但那时候他老公还好，一直积极的陪他治疗，从没有放弃过她。这样一过就是五六年，最后虽然偶尔还是会悲观，会无端的哭泣，但是还好，至少不会再寻死了。我们以为她在慢慢的好转，可是今年初由于一些不可调和的矛盾吧， 最后夫妻走到了离婚这一步。男的估计这么些年忍的也够够的了，离婚后不到半年就再婚了，最近在装修房子准备办事儿，这个朋友呢，就无法走出来了，最近更是快疯了，给我们身边的每一个人打电话，哭诉她的不容易，痛斥男人的狼心狗肺，不管白天黑夜把我们几个朋友弄的也是天天苦不堪言，现在她是顿顿离不开酒，一喝就醉，一喝醉就耍酒疯儿。朋友们都说肯定是抑郁症又犯了，哎，我们几个朋友，是骂也骂了，劝也劝了，她还是沉浸在自己的世界里无法自拔。她父母是天天以泪洗面，哎，不知道她何时就能想开了，这么下去真不是个办法呀。
#产后抑郁的严重性#最近随着电视剧《亲爱的小孩》热播，产后抑郁引发大家不少关注。男性朋友们应该多关心自己的妻子，毕竟怀胎十月，非常不容易，及时发现她的异常行为。产后抑郁，主要表现会有哪些？比如说情绪很低落，易激惹，自我价值低，对事物缺乏兴趣，如果情况严重的话会出现自伤，甚至自杀等，会给家庭造成极大的伤害，因此，产后抑郁务必要引起重视。及早诊断，早期治疗，这是非常关键的，一般是用抗抑郁药物或者心理规范治疗，或者自我调整等方法。
大S生完孩子，感觉飘飘欲仙。这种感觉我也有过。
因为生大宝时我出现过产后抑郁。在生小宝时，医生在手术室给我注射了多巴胺，之后的两天，我很兴奋，快乐，感觉很有活力，觉得生孩子使我变得年青。医生查房时我的状态特别好。有经验的主任医师只是说观察观察。果然，48小时药效过后。疼痛感，炫晕感，无力感，接连而来。同时，也会带着沮丧。
不过还好，随着身体慢慢恢复。我哺育小宝再也没像哺育大宝时抑郁难过了。
很多东西，自身无罪。有罪的是人的贪欲。就像罂粟，也是药品。用得适量是药品，用得超量是毒品。
看到 #papi说产后抑郁没办法靠意志战胜# 这个话题, 我觉得视频里说的可能不算是产后抑郁，更多是产后情绪低落。真正的产后抑郁，需要专业支持，还可能需要正规药物治疗。产后情绪容易激动是很常见的，就是视频里讲到的激素变化大，产后初期，可能因为一点点事情，就崩溃大哭，或者因为宝宝哭，就心疼不已，眼泪唰唰唰。
复旦大学心理系副教授亲述产后焦虑有多难，这个时候应该给产妇的是支持而不是把持，是理解而不是压力。
“抑郁症”这个词，它不是简简单单的“想不开”或是“性格太内向”。它是每个人都有可能得的“心灵感冒”，但是它病程长、易反复、需要配合药物治疗，而且它有着极大的杀伤力--会导致自杀。
有人说，女性就那么矫情吗？生个孩子还抑郁了吗？
先来看一组数据，60%--80%的女性产后都会遭遇不同程度的抑郁情绪，其中20%会发展成抑郁症。这个比例是非常高的。
复旦大学心理学副教授田芊都曾经有过产后焦虑情绪，她曾经自认为自己是有能力调控自己情绪的，但是还是在产后性情大变。
其实，一个女生在成为一位母亲后，看似只是多了一个角色而已，实际上，是她人生历程发生了一个巨大的转变，这个转变在心理和生理上都会对其产生巨大的影响。
这些变化，会使她们在情绪和日常生活方式改变的情况下，很容易会发生两种攻击性的变化。
一是向内攻击：自我怀疑，自我矛盾，自我焦虑，甚至自我否认，认为自己做到很不好，孩子哭闹会心焦，生活一地鸡毛会心焦，工作一团糟也会心焦。
二是向外攻击：与家人发生矛盾，甚至与同事朋友发生矛盾。
有句话说得很好：“谁没事会突然哭泣呢？一定是很难过、很委屈、很崩溃，眼泪这个东西好奇怪，疼的时候可以忍住，累的时候也可以忍住，可偏偏受委屈的时候，怎么忍也忍不住。”
记得杨绛先生曾说的一句话特别好：“男人给女人最好的聘礼，就是一世的迁就和宠爱。女人给男人最好的嫁妆，是一世的理解和崇拜。真正的相爱不是改变对方，而是修正和完善彼此的思维观念。一起成长。”
人生的每次经历，都是脱胎换骨扒层皮，婚姻中的关爱可以抵御一切情绪，包括让人谈来色变而有时又不以为然的抑郁情绪。
无论男女，在人生经历改变的时候，相爱的人最应该做的就是专心真心的陪伴、理解和包容，牵着她的手，与她共同面对人生的改变，一起踏过每次改变方向的河流。
你的温暖，可以抵御每个寒冷的黑夜。你的关心，可以带来人间最开怀的微笑。你的理解和支持，可以让你的伴侣成为更好的妈妈，成为更好的自己，也成为更好的爱人。
所以，当你的爱人在产后出现性情大变的时候，不要觉得她是在矫情，其实她已经在深渊中痛苦挣扎。你一定要去支持和理解她，给她关爱和温暖，主动帮她分担家务事，牵着她的手不要放开，她才能顺利应对这段人生河流流速的突然改变。
多关爱每一位产后的妈妈，人间会变得更温暖，你的家庭会变得更美好。
#复旦女教授亲述产后焦虑有多难##头号解忧馆#
路易莎生第 一胎宝宝时，哺乳让她愉悦，但生下第 二个孩子后，哺乳让她感到痛苦，甚至变得敏感易怒，家人说她矫情。经医生检查，她得了产后抑郁症，导致发病的原因竟是大脑脂肪不足。
三年前，喜欢孩子的路易莎，生下第 一个女儿，她觉得哺乳是一件奇妙的事情，那是妈妈和孩子独 有的连接。
三年后，她如愿生下第 二个女儿，全家人都为小宝贝的到来非常高兴，她却一反常态，不仅哺乳让她烦躁，而且几乎不去照看宝宝。
娘家以为她嫌弃自己生的女儿，婆家人认为她以产妇自居，耍脾气。
然而，她的痛苦却无人理解。
直到她来到医院，医生才揭开了这个谜底。
原来，她两次怀孕的间隔时间太短，体内的脂肪都供给了胎儿，导致她缺乏健康脂肪，从而引发了产后抑郁症。
因为在孕期前12周里，胎儿的体长每天增加1mm，这种增长速度让胎儿需要大量的脂肪，而她体内的W-3脂肪酸被胎儿津津有味的吃掉后，她自己不能从每天的饮食中补充足够的W-3脂肪酸，所以就陷入了抑郁中。
看来，脂肪不仅影响孕妇和胎儿，也会令整个家庭感到痛苦。
所幸的是，路易莎通过短期的药 物治 疗，心理治 疗以及补充W-3脂肪酸的营养治 疗，很快恢复了健康。
W-3脂肪酸是健康的秘密护卫，它有助于缓 解疼痛，可以抑 制血小板的凝聚，维持大脑功能，促 进血管舒张。
它多存在于鱼类，如：凤尾鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲟鱼和金枪鱼，还有植物油，如：胡桃，亚麻子油，菜籽油，山茶油，橄榄油和大豆油中。
这个案例出自德国医学博士安妮•弗莱克写的《神 奇的脂肪疗愈力》一书，书中写到：脂肪酸不仅对大脑健康的好处，还对心血管，眼部，癌症等有疗愈作用。
减 肥人群都“谈脂肪色变”，其实没有造成肥胖的食物，只有营养过剩的食物。如果不摄入脂肪，会引发慢性疾病。本书从反驳“脂肪有害健康”这一错误观点，让我们认识到，健康脂肪不仅不会致病，还能治病。
所以，为了身体健康，大家放心地食用脂肪吧。
#头条创作挑战赛##减肥# #读书不止#
真的没想到，熬过了孕吐，熬过了保胎，熬过了阵痛，最令我崩溃的居然是这种事。而且只有真正亲身经历过，才能体会到产后抑郁是多么可怕又糟糕的事情。第一次坐月子，我哭了三次。
8年前我和老公还在北京上班。因为结婚比较晚，所以怀第一胎的时候就已经33岁了，因此怀孕的过程相对曲折磨人一些。
印象最深刻的就是，那天从医院打完促排卵针回家，然后在地铁站等请假回家办事的老公，当时觉得即滑稽又可笑。
后来吃了三个月的保胎药，肚子上挨了几十针，又去了无数次的医院检查，最后终于成功受孕了。
但是，熬过了孕吐，熬过了保胎，熬过了阵痛，熬过了生产，没想到自己最后却栽在了这件事情上。等自己真正经历的时候才发现，这才是女人最难以承受的痛！
第一次哭：
很多宝妈说，看到宝宝出生的那一刻会喜极而泣，但是我没有，我当时的感觉就只是痛和累，而且筋疲力尽的一句话也不想说。
我记得从观察室回病房的时候，房间里就只有老公和老爸两个人，后来老爸看了我一眼说，我先回家告诉你妈一声然后就走了。然后就只剩下我老公一个人陪着了。
但是可能老公也忙碌了很久，所以不一会儿就在陪护床上睡着了。
虽然我是顺产，但侧切的伤口一直在痛，所以也基本不能动弹，所以当听到女儿时不时的吭哧声和老公的呼噜声时，我的眼泪一下子就流出来了。
那一刻，我就是觉得委屈！
婆婆走得早，老妈又有病，之前说好来照顾我月子的亲戚又因为各种理由没有来。再看看别人，不但有爸妈还有公婆陪着伺候着，所以当时就觉得好像自己被遗弃了一样。
我知道哭解决不了问题，我也知道哭会回奶水对身体恢复也不好，但我就是控制不住的掉眼泪。
第二次哭：
女儿是阴历25的，所以出院之后只间隔了一天就是除夕。
按说刚添了宝宝又赶上新年，应该是双喜临门了吧。但是那天我家一点喜悦的气氛也没有。过年该置办的年货一点没有，就连该有的月子餐食材也没有。
我妈是身体不好什么也做不了。我爸说我这辈子哪做过什么饭呀，我就会做稀饭面条什么的。我老公说，坐月子不是得补吗？！然后就去超市买了一个大猪蹄熬了一锅油乎乎的汤，后来见我一口也不喝还说我太为难他们。
后来我说在手机上查查怎么做月子餐然后照着做就行了。可老爸和老公都说：要是有奶喝水也会有，没有奶水吃啥也没有。
其实我心里知道他们不是不用心，而是真心觉得不用太讲究，所以听到他们这样说，我也就啥也不说了，然后一个人蒙着被子哭了好久。
那天晚上的春节晚会谁也没有看。现在想想，那个时候真的感觉挺压抑的。
同样的感受就是觉得委屈，眼泪刚擦干又流出来了。
第三次哭：
因为半夜经常起来喂奶换尿布，所以我患上了腱鞘炎，手腕一动就疼，而且耻骨根儿也疼，最难忍的是还乳 头皲裂，各种疼叠加在一起，想跳楼的心都有。
一天晚上，女儿哭得厉害，我叫老公起床去冲奶粉，但那天晚上老公可能特别困又特别累所以脾气一下子就爆了，然后用拳头狠狠地锤了下床板。
我当时哇的一声就哭出来，觉得自己这么辛苦要孩子干嘛！这不是自己给自己找罪受吗！都说月子里的仇记一辈子，这是真的，因为尽管后来老公给我道歉了，但我心里还是一直隐隐作痛。
以至于几年之后，老公都说求求你再生个二胎，我就是辞职了也要给你伺候好月子。
其实我和老公没有大矛盾他人也很良善。只是，我们当时都不懂，我们都不知道或者根本就没有意识到还有产后抑郁这件事。
是后来才恍然大悟原来我是产后抑郁了！
所以，今天当看到复旦女教授田芊亲述产后焦虑有多难的视频以后，自己是深有感触。
她提到，产后抑郁发病率之高，超乎我们所有人的想象。几乎60%-80%的女性，都会在产后会遭遇不同程度的抑郁情绪，不过是有的深有的浅，像我当时的情况就算是比较浅的那一种吧。
另外还说：产后抑郁比较典型的表现分为两种，一种是对内的攻击，就是自我否定价值，觉得自己很挫败，什么也做不好。这种一般都是比较要强的追求完美的人。
第二种就是对外攻击，表现为和家里人“对着干”总是挑刺，好像怎么做都不能顺她的心。
但无论哪一种表现形式，化解的办法就是家人的陪伴和爱的宽容。因为这个产后抑郁首要因素是不可控的激素问题。
女人在生产完后，心理和生理都会经历巨大的变化，这个变化是突然性的，始料不及的。
医学上一般认为，产后24小时内女性体内的激素水平急剧变化，是产后抑郁症发生的最大诱因。而激素失衡会引发抑郁，焦虑等情绪，还会影响到大脑营养失衡，发生暂时性神经紊乱。
这一诱因会引起75%的产妇在分娩后出现一定程度的悲伤，哭泣，或其他悲观情绪。有的轻微的会自行好转，有的则会继续加重成为抑郁症。
再就是心理因素，产妇比较敏感，被关注的程度有所降低，所以她一时难以适应。
所以，希望所有的家庭都能够正确认识这个疾病，不要再简单地认为是女人太矫情了。#复旦女教授亲述产后焦虑有多难#， #头号解忧馆#
感觉自己真的抑郁了，[流泪][流泪][流泪]
前两天还说娃能接受混合喂养，昨天开始排斥奶粉，临睡前的90毫升没吃完，吃进去的又吐了，吓得我不敢再喂。
月子里母乳就不够，虽然也需要搭奶粉，但不多，一天也就一两次。因为黄疸三次停母乳，最后这一次停了半个多月，娃又住院，我着急上火，奶水大量的减少。
娃鼻塞咳嗽，前几天复查医生给开了止咳化痰的药，但鼻塞没有对应的药物，建议用热毛巾敷鼻子和囱门。娃自从头上扎针后就特别排斥头部的任何操作，手一放上去就扭来扭去的，特别的敏感。热敷鼻子，水温不好控制，弄了几次都不行，娃又不配合，急得没办法，看着她难受，我更是上火，奶水就更没有了[流泪][流泪][流泪][流泪]
没有人帮忙，也不知道该怎么带孩子，新手妈妈太难了。
有没有治疗鼻塞的方法？？？
中国的三个世界第一，足以引起我们的警醒！
刚刚看到一个养生专家曲黎敏讲，我们中国有三个世界第一，一定要引起我们的足够重视了，可能会把我们这个人中拖垮。
一，抗抑郁药世界销量第一。
二，抗生素使用全世界第一。
三，剖腹产全世界第一。
感觉这位专家说得在理，咱们前两个不说，就说说剖腹产吧！人和动物一样，一切都要遵从自然规律，生老病死，阴阳结合，爪熟蒂落，一切顺应自然。剖腹产只是为了应对特殊情况而产生，而不应变成常态，刻意的改变自然，违背自然规律应该不会有好的结果。
剖腹产造成的后果，增加了产妇住院成本，还拖慢了生育周期，并且减少了生育率。这是非常可怕的一件事情。
当了半辈子小公主的婆婆因为照顾孩子焦虑抑郁了，吃了半年的抗抑郁药。
婆婆一直没怎么吃过苦，没想到因为疫情的原因，临危受命，学着伺候月子，照顾产妇和新生儿。结果日子弄得一团糟，闺蜜受不了直抓狂，婆婆也委屈地哭。最后儿子发现妈妈出了问题，焦虑抑郁了，媳妇也委屈地不行。
看到这个故事我实在太有同感了，我家也类似这样，娃还没出生我就差点疯掉了，和老公吵架吵到差点离婚。不能说婆婆不好，她真的挺好的，什么都抢着做，可是什么都不会，人又敏感，动不动就哭，然后我老公就和我吵。#我要上头条# #婆媳日记# #故事# #情感# #家庭# #我要上微头条#
#产后抑郁的严重性#治愈产后焦虑症 我相信自己是个好妈妈（版权来源于父母世界杂志）
在孩子刚出生时，新妈妈感到既幸福又紧张是很正常的。 但是，如果你的焦虑情况越来越严重，而且自己无法控制，就一定要寻求帮助。
我的孩子带给我的焦虑
当我的孩子9个月大的时候，因为疲于照顾他，客厅的地毯由于我的来回走动已经被磨出了轻微的痕迹。手臂疼痛，肌肉酸痛，脑子一刻也停不下来。我爱我的孩子。但是几个月过去了，孩子出生时的喜悦已经渐渐淡去。我的大脑里总是充斥着可怕的想法。
原来是产后焦虑症
我知道我的这段可怕的经历有一 个医学上的名字：产后焦虑症。现在各大媒体都在讨论产后抑郁症，但事实是有 17%的母亲患有产后焦虑症，患产后抑郁症的只有5%（一些专家认为，从理论上讲，这其实是同一种疾病，只是有两个名字）。但是很多母亲没有意识到过 度的焦虑并不是正常现象。一些母亲不愿意承认这个事实。“结果就是，产后焦虑症是个严重的问题，但是人们对这个症状并不了解。”
不仅仅是焦虑
一般的紧张不安和产后焦虑的区别在于，产后焦虑会扰乱你的正常生活，并且你不会享受到孩子带给你的快乐。“忧虑就像一列失控的火车.”症状是全方位的，比如失眠、胃部不适和极度恐惧。一位母亲可能会在夜里孩子睡觉的时候查看孩子十几次。在孩子出生后的第一年里，产后焦虑的症状会随时出现。但是一些妈妈并没有重视起来。“
产后焦虑的症状
身体和精神的双重不适
有些母亲经常有可怕的想法，感觉她们的孩子会受到伤害。这个症状会给母亲们带来创伤，“母亲们总是被她们从不会做的事而困扰，她们会想‘如果我故意把孩子放在浴缸中就走开，会怎样？’她们觉得她们是世界上最差劲的母亲，并且为此感到恐惧。”
患产后焦虑症的母亲并不会伤害孩子
事实上，伤害孩子的幻觉只是产后焦虑症的一个特点，只有母亲患产后精神病才会和现实脱节，并且有伤害别人或者孩子的风险。但是母亲患这种病的概率很低。当母亲没有意识到这种疾病时，更不敢求助于他人。
原因很复杂，保护的本能和压抑的情绪相冲突，身体、精神和环境的变化导致产后焦虑
怀孕期间的焦虑现象是导致产后抑郁症的首要因素。个人或家庭的焦虑病史排在第二位。激素变化也是一个原因，雌性激素和黄体酮的水平在产后会急剧下降，催产素和催乳素在孩子断奶之后也会下降。和其他情绪上的波动类似，产后焦虑症也是精神和周围环境相互作用导致的：睡眠剥夺，和环境隔绝， 婚姻角色的转变，都是导致产后抑郁症的因素。
母亲的身份带来更大的压力，产后康复中心的工作人员说：“妈妈们想要把事情做得很完美，因此她们压力很大。
治疗从现在开始：当你感觉情绪不稳定，你需要主动寻求帮助。目前最常用的测试方法是筛选实验，这项实验确实会问患者关于焦虑的问题，但是只从10个问题中挑出一个。 另外，即使抑郁症的问题解决了，焦虑症的问题也还是存在。如果你的情况还没 有缓解，一定要采取下列措施：
看医生：你可以向助产士、 产科医生或者治疗师求助。你也可以向生育精神病医生求助，他们专门研究和生育期间相关的情绪或精神问题。
充分表达你的感觉多么糟糕：你可以这么说：“我感到很焦虑，我整晚都睡不着。你能帮助我吗？”如果没有引起医生的重视，请向别人求助。
坚持治疗：你的医生会建议你采取心理疗法， 是缓解压力的一种新疗法，或者采取药物治疗。如果你是母乳喂养，不用担心，因为大多数药物是很安全的。
不要让自己感到孤独：向一个能理解你的朋友倾诉，或者在网上或当地找相关的组织或专家，他们能为你提供帮助。“告诉自己没必要恐慌，这是个常见的症状，而且完全能够治愈。” 请相信产后焦虑可以治愈。在你获得帮助之后，你可以重新享受快乐。
缓解压力小锦囊：如果你怀疑自己患有产后焦虑症，向专业人士求助是你的第一选择。当然，你自己也需要采取一 些办法缓解症状。下面推荐几个有效的减轻焦虑症的方法。
保证睡眠：睡眠不足会让你的焦虑症更严重。所以问题是，你的丈夫能否在夜里给孩子喂奶？如果是母乳喂养，让你的丈夫把孩子抱过来， 喂完奶之后让他再把孩子抱回去， 这样你能休息得更好。当你的孩子午睡时，不要玩儿手机或者干别的事情，你也睡上一会儿吧。
深呼吸：当我们感到紧张时，我们的呼吸会加快。深呼吸能够让你平静 下来。找一个舒服的姿势坐好，充分吸气，想象气体完全充满肺部， 然后呼气，感到气体已经完全呼出。充分感受吸气和呼气之间的间隔。重复至少10次。
给自己鼓励的暗示;如果你总是指责自己没有把事情做好，这无疑会让你的焦虑更严重。让自己休息片刻，在心里默 念：“我已经做到最好了。”
选择有营养的食物:如果你不吃正餐，只吃一些没营养的零食，比如饼干一类的， 会让你的血糖下降，引起紧张的情绪。在吃正餐和零食的时候，选择 一些富含蛋白质（比如煮鸡蛋、坚果）和多种碳水化合物的食物，保证饮水充足。
如果觉得《产后抑郁症吃什么药 产后抑郁症用药有哪些》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
