一个最简单的消除抑郁症的办法，是什么呢，那就是用自己的行动来打败抑郁症，平时在自己的脑海中不要想不开心的事，多一些积极向上的因为，那就是克服抑郁情绪的方法了。 1、别求尽善尽美。不要追求完美无缺。
1克服抑郁情绪的方法有哪些
一个最简单的消除抑郁症的办法，是什么呢，那就是用自己的行动来打败抑郁症，平时在自己的脑海中不要想不开心的事，多一些积极向上的因为，那就是克服抑郁情绪的方法了。
1、别求尽善尽美。不要追求完美无缺。比如被人骂了一句，觉得损害了自己的形象，转而又埋怨都是自己不好，做什么都失败，出出倒霉。
2、别对自己太绝对。对失败看的太重，进而在思想上走极端。恋爱对象要分手，妻子要离婚，你便认为所有的女人都是坏女人，再也不与女人打交道了，再也不愿意相信人了。如此下去，只能更加凄凉和孤独。
3、别胡乱下结论。人在发展，千万别草率地给自己下结论。一件事情没有做好，就说自己一辈子没用。别人说一句话，可能并不是冲你来的，你偏偏认为他看不起我，这样当然会觉得事事不如意。
4、改变后悔习惯。如果在事情发生以后怨自己不该这样做，对自己挑剔一番，什么事都后悔，肯定没法真正做好一件事。只有尽快面对现实，才能走出抑郁的阴影。
我们在选择克服抑郁情绪的方法的时候，主要的关注点就是要转移自己的思维和自己的兴趣爱好，要让自己多和一起活泼开朗的人一起交流，那样患上抑郁症的概率就小很多了。
2更年期抑郁症的治疗措施
你知道什么是更年期抑郁症吗?它是抑郁症的一种，主要是发生在更年期内的妇女身上的一种精神性障碍，我们现在患上更年期的女性更是多不胜数，所以今天带来的就是更年期抑郁症的治疗。
1)识本质，做好心理准备：正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安，虽然出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，经过一段时间适应之后，这些症状是会有所改善的，顺乎其自然，泰然则安然。
(2)调情志，保持乐观情绪：步入更年期的妇女，要努力克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。应消除紧张，勿忧勿虑，勿躁勿怒，清心寡欲，尽量避免不良的精神刺激，稳定情志，才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能。同时，还应该加强夫妻间的安慰与沟通，注意保持正常的性生活，这样会给自己带来并不老的良好感觉，有助于心理的调整。特别要注意的是：当遇到生活中难以避免的负性生活事件(如丧偶、亲人离别、患病等)时，一定要做到正视现实，遇事镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
(3)适劳逸，加强体育锻炼：劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
更年期抑郁症的治疗是一个持续的过程，首先女性在整个社会中都是比较弱势的群体，然后呢她们面临更年期就会出现很多的问题，所以在这个时候患上抑郁症那一定要提高警惕了。
3产后抑郁症吃什么药
现在的很多人都有这样的一个状态，那就是自己本身给自己带来很多没有必要的烦恼，就像我们的产妇一样，明明生活各个方面都比较好了可是还患上产后抑郁症了，来听听专家说产后抑郁症吃什么药好吧。
抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度
五、主动吸收新知识，活到老学到老
以上就是产后抑郁症吃什么药的介绍，我们如果是在产后的初期患上了抑郁症，最好的建议还是尽量的选择自我治疗的方法，因为这样对人的伤害也是比较小的，但是如果严重的话就要进行药物治疗了。
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