#冬练三九# #我的运动自律执行力# 晨跑8公里，生活有质量需要一个健康的体魄！
夏练三伏，冬练三九，健身运动一定要常年坚持，才能保持身心健康。
今年暖气确实不如以前，温度低的可怜
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阿娅分享
孩子是妈妈唯一的软肋#当妈妈看了这一幕心里肯定会泪流满面
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三九灸 健康唯一
今日三九：全年最冷的9天，5招补足你的阳气！
自古民间就有:
“冬不藏精，春必病温”;
“三九补一冬，来年无病痛”;
“阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也”。
有人说今年是1966年以来最冷的一年，也有人说是21世纪以来最冷的一年，不管是不是最冷，且看《黄帝内经》五运六气是这样描述的：
庚子岁终之气，自小雪日子正，至大寒日戌正（自小雪至大寒之间，11月22日至月1月20日），凡六十日有奇。主气为太阳寒水，属水，属寒，燥令行，寒气举。整个气候就像个电冰箱似的，又干又冷，闷闷的带着雾气。
老祖宗留下的都是先天经验，再看《黄帝内经》说“阴成形，阳化气”，各种增生、肿瘤、癌症都是阴虚成形的结果，需要阳气来化它。#健康守护者#
【寒冬伤阳究竟有多可怕】
1、手脚凉凉的，小腹凉凉的，胃冷痛，容易拉肚子；
2、人体会变的虚弱，没有精神，脸色面色苍白，无光泽，晦暗；
3、阳气不足的人脾胃功能较弱，消化能力降低，进而导致食欲不振；
4、入睡困难，睡眠质量下降，甚至出现失眠等症状；
5、男性阳气不足，身体就会变得虚弱，肾脏就会亏虚，僦会导致生理能力下降；
6、女性阳气不足，经期推迟，白带多而清，姨妈痛得想打人。
如果这些症状中了2条以上，那很可能都是你的阳气在呼救。
而此时三九寒，是人体阳气最弱，体内阴气最盛，特别容易引起旧病复发或加重。尤其要提醒的是体质阳虚气虚的朋友。
【那么要怎么样才能补回阳气呢？】
评论区贴出5个方法，养出身体里的「小太阳」 ，欢迎留言讨论！
#番茄健康超能团#
夏练三伏，冬练三九。健身运动，乐在其中。我运动丶我健康丶我快乐！
#尊严重要还是生活重要#尊严固然重要，但是生活还是根本，如果没有了生活尊严就无从谈起了，还是想把生活活好，尊严自然也就会有了。#当你老了，一生最后悔什么# #一个人压力大的时候怎么办#
囤药需谨慎，用药应合理！
最近来医院“预防性配药”的人激增，网上也流传各种版本的“囤药秘籍”。
让人想起曾经在某些地方风行的囤米囤泡面囤压缩饼干，到后来送人都麻烦。
而且“是药三分毒”，无论中药西药，和食品等又有很大不同。
这位男性就是因为感冒用药后发生固定红斑型药疹，嘴唇周围、口腔内粘膜乃至下身发生糜烂破溃，又痒又痛。
过敏固然和个人体质有关，目前很难完全预测和预防，但如果是本来不需要用的药物所致，那就是我们需要极力避免的情况。
其他药物不良反应也是如此，别说处方药，就是一些非处方药也并非一定安全。前几年就有报道，一位南京的27岁研究生因为服用多种感冒药，导致肝功能衰竭而无力回天。
所以关键是合理用药！
而不是让大家走向另外一个极端——该用药甚至要抢救时也不用。
针对家里人具体情况，适当备一些也无可厚非，但一定要了解清楚每种药的适应症禁忌症等，如果几种药同时服用还要注意有无配伍禁忌。
除了大家经常听到的头孢和酒，各种感冒药也要当心。虽然十几年前就不断科普感冒药成分大同小异，但依然有人把三九感冒灵、VC银翘片等当成中药，从来不看说明书和盒子上所标注的成分，几种感冒药叠加后必然超量而引起严重后果。
其实绝大多数感冒由各种病毒感染所致，本身有自限性，也就是大家调侃的“治疗一周好，不治疗7天好”。多喝水+好好休息是关键，前者可以加速病毒排出，后者让免疫系统更好应对。
这些常用的感冒药都是缓解不适症状（对症处理），让你感觉没那么难受，而非抗病毒缩短病程（对因处理），所以尽可能根据症状选择单一成分药物，少用复方制剂。
#好医生为健康护航# #谣零零计划#
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