便秘宜吃什么？
1、苹果
苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，能促进消化。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质以及营养元素，并且蜂蜜水有润滑肠道的作用，经常喝一些蜂蜜水，能够有效地缓解便秘。
3、火龙果
火龙果里面含有丰富的纤维素，可以刺激肠道的蠕动，新陈代谢的速度也会更快，帮助排除体内的垃圾和毒素。#便秘##健康知识#
想要补肾？这四种食物可以常吃！
1.麦芽油
麦芽油富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，并且含有维生素E，有预防性衰退和刺激男性精子的产生的作用。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有大量的植物性激素以及多糖，适量的饮用后可以直接为人体提供能量，能使人的精力更加旺盛充沛，对于提高男性的性生活质量有一定的作用。
3.海带
海带当中具有丰富的营养元素和碘成分，可以保障甲状腺功能的正常功能，对于提高男性的性生活质量也有一定的效果。
4.海鱼
海鱼含有丰富的蛋白质以及锌、钙、 铁等多种微量元素，能够促进人体红细胞的生长，而且对骨骼的发育也有很好的帮助，有一定的补肾功效。
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有子宫肌瘤，可以吃蜂蜜吗？
蜂蜜的营养价值是很高的，有多种功效作用，对于有子宫肌瘤的女性来说，其实是可以吃蜂蜜的，并没有绝对禁止，但是要注意吃的量，不要过量食用。
因为子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，而蜂蜜里面含有雌激素成分， 吃多了蜂蜜很可能会促进子宫肌瘤增大，从而导致子宫肌瘤恶化。所以，子宫肌瘤的患者一定要严格控制蜂蜜的食用量，不要过量食用。
除了少吃蜂蜜外，子宫肌瘤的患者日常饮食还要注意以下几点：
1、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
3、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
#健康##健康#
这五种职业平均寿命最长：
1、养蜂人：平均96岁
2、指挥家：平均93岁
3、书画家：平均92岁
4、僧人：平均87岁
5、医务人员：平均84岁
现在的社会不比以前，随着我们的经济发展，很多生活得到了保障，生活水平随之提升，我们的平均寿命也整体也提升了，根据有有关报道，上述5种职业是在国内是属于平均年龄最高的职业。
和养蜂人息息相关就是蜂蜜了，天然的蜂蜜相信是大家都十分喜爱的，而蜂蜜的用途也十分的广泛，营养价值十分的高，所以养蜂人就近水楼台先得月了。
指挥家和书画家都是修身养性的那种，老人上到了一定的年龄，最重要的就是心平气和，指挥和音乐相关，书画也是陶冶生息的好职业，所以寿命也很长。
僧人和医务人员也是能够理解的，真正的僧人对饮食会有要求，更别说有大鱼大肉的生活了，吃的都清淡，吃斋念佛也是讲究一个清净，医务人员作为医生当然更能知道自己的身体应该如何照顾好。
上述这些职业，你们认为他们能够长寿的原因是什么？#我要上微头条#
充足睡眠保持好心情 15招提高自身免疫力
规律的作息习惯可以让自己一整天都保持良好的精神状态，特别是充足的睡眠对于我们自身免疫力系统还有加强作用。那么还有哪些方法可以提高我们自身的免疫力呢?这15招提高自身免疫力方法大家可以参考。
1、健康饮食：因为人体每天都需要充足的免疫细胞，这些细胞要从食物当中来提取养分，所以健康合理的饮食习惯，才能提供足够的能量和营养给免疫力细胞。
2、早喝酸奶：养成早晨一杯酸奶或者是蜂蜜水来清理肠道的生活习惯。
3、定期运动：每周保持适当且有规律地运动能够促进人体血液循环，这也是对免疫力有帮助的。
4、注射疫苗：有针对性的注射疫苗可以有效提高免疫力，比如注射乙肝疫苗去提高乙肝病毒的免疫力
5、早睡早起：现代人由于工作压力较大，作息规律不合理，经常是晚睡晚起。保持良好的生活习惯，能够帮助我们提升自身免疫力，更少生病。
6、每天午睡：养成午睡的习惯可以让身体得到缓冲，缓冲紧绷的神经，养足精神才能更好的投入到工作当中去。
7、温水泡脚：睡前用温水泡脚并按摩可以疏通脚部的经络，促进人体血液循环，对免疫力的提高也有辅助作用。
8、吃下午茶：下午工作我们的精力开始变弱时，适当休息一下补充能量可以缓解疲劳。
9、多晒太阳：经常晒太阳能够促进维生素D的吸收，可以在早晚时分适量晒太阳，但是最好不要超过半小时，避免伤害皮肤。
10、少吃甜食：甜食和油脂类食物，会影响身体白血球的制造与活动，多吃不利于身体健康还易长胖。
11、多喝温水：每天保证身体摄入八杯水的量，可以保证身体水分消耗。
12、口腔清洁：免疫力低下的人常会有一个特征，就是特别容易烂嘴角，所以保持口腔清洁也能减少致病菌。
13、防寒保暖：虽说我们自身免疫力系统会调节体温，但是注意保暖是预防感冒最直接的方法。
14、多吃粗粮：如果日常饮食太精细，偏食或者挑食的人，营养摄入不全面，容易导致吸收不好。
15、心情开朗：避免心情经常处于紧张的状态，心里压力大，人体的免疫力会下降。
所以，不管是健康的饮食，还是合理的生活习惯，都是为了帮助人体增加对环境的适应能力，提高自身的免疫力的。
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