高血压患者，饮食要注意，常吃这6种食物，对病情有益
1、西红柿
2、猕猴桃
3、橙子
4、芹菜
5、山药
6、苹果
#好医生为健康护航#
#图说医学# 高血压患者不宜吃哪些食物[what]
【高血压患者需忌吃的食物】不能轻视
高血压忌吃的食物是高刺激性食物、高胆固醇、高能量、高钠、高饱和脂肪酸食物，如：
1．鸡蛋：高蛋白
2．蛤蜊：高胆固醇、高钠、高铁
3．核桃：高能量、高脂肪、高膳食纤维
4．腰果：高能量、高饱和脂肪酸、高膳食纤维、高脂肪
5．小米：高能量、高碳水化合物、高铁
6．蒜苗：高刺激性食物
7．皮蛋：高胆固醇、高钠
8．薏米：高能量、高蛋白质
60%的高血压都是一种食物吃多了，张大夫讲的太明白了[赞]张之瀛大夫的视频
中国60%的高血压，是因为1种食物吃多了！医生一讲，全明白了
张之瀛大夫
【坚持以下三件事、可以有效缓解高血压！】
1、饮食清淡，营养均衡
高血压患者应注意饮食。吃清淡的食物，尤其是少盐。盐中含有大量的钠。摄入过多会导致体内水分流失，增加血容量。 ，对心脏造成负担，血压升高。日常饮食如果不注意，再吃多少降压蔬菜都没用。改善饮食习惯，搭配均衡营养饮食，有利于稳定血压，保护血管健康。
2、多运动，增加体力活动
现在人们体质差、容易生病都是因为运动量太少，活动量不够。抵抗力太差，抵抗不了大病小病。一旦生病，恢复非常缓慢。多运动对于改善体质仍然是有用的。高血压人群可以适当运动，参加一些户外活动，不仅可以强身健体，还可以放松心情，让自己更积极地面对疾病。但你必须了解自己的身体状况，最好请医生选择适合你的运动。尤其是老年人，选择运动更要慎重。老年人可以选择有氧运动、拉伸肌肉和增强肌肉的运动，如太极拳、步行、气功等。但是，病人毕竟是病人，所以一定要注意运动的强度，不能太勉强。此外，运动在于坚持，而不在于强度。具体情况要具体处理，一切以安全为本。
3、缓解紧张情绪，放松心情
大多数患者情绪低落，容易焦虑和紧张。这样的情绪对疾病没有帮助，反而会让自己越来越消极。会影响治疗效果。患者应保持健康积极的心态，不断激励自己，自我暗示，让自己更加乐观开朗。最好是在安静祥和的环境中，以减轻紧张和焦虑。心情好了，精气神也上来了。积极配合疾病治疗，效果会越来越好，恢复也会更快。
#心健康信科普#
脑梗患者宜吃什么？其实，脑梗患者宜吃：①清淡饮食（低热量、低动物脂肪、低胆固醇），足量蛋白质饮食。伴高血压者应低盐饮食。②高维生素、纤维素饮食。③忌烟、酒、辛辣刺激性食物。
脑梗塞有益食品如：各种杂粮，如绿豆、小米、玉米、豆类。各种新鲜的水果、山楂、鱼、香菇、淡菜、脱脂奶、精猪肉、植物油等。
任何疾病的发展都是有一定的过程的。无论什么样的疾病在它的早期都是治疗的最佳时期。所以人们在发现一些疾病的征兆的时候就要及时的做出处理，积极的去寻找解决的办法。保证身体健康，快乐生活。#超能健康团##健康真相馆##我要上头条#
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