产后妈妈减肥小知识
坐月子应该吃，补，不过出了月子怎么样减肥？[呲牙][呲牙][呲牙]
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女子月子11天吃掉20只鸡，娘家人见状又送来25只，好胃口让人折服
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你敢这样吃，就保证你在产后健康又减重。
生完宝宝后，祝您减肥成功
懂点历史赵富贵
年，320 斤重的女子舍命产子，医生扒开脂肪层抱出7斤重的男婴
各位朋友好！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]我今晚给大家分享第225期营养科普知识：.产后减肥这样做效果好。祝愿大家成为持久拥有健康体魄和体重的健康个体！[加油][加油][加油]
产后减肥的正确做法
产后大肚子减肥，首先要控制饮食，改善生活规律，加强体育锻炼，增强机体免疫力。
产后肥胖多属于腹部肥胖，脂肪大量堆积在皮下和脏器上，通过化痰去湿，调整人体的阴阳平衡，促进血液循环，激发精气，强化身体的气血能量，将身体各个器官，累积的脂肪分解代谢出去，全身的脂肪逐渐减少，产后肥胖的大肚腩自然会减下去。
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快速减脂
产康教练大宇
以上动作每日完成3-6轮，配合清淡饮食，快速减掉全身多余脂肪，较低体脂率！！#产后恢复 #产后减肥 #哺乳期减肥 #减肥
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这个减肥效果一定不错[赞]
产康教练大宇
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产后想减肥应该怎么吃！
产后妈妈最关心的问题，莫过于如何让身材恢复。产后减肥首先要保证补给丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还要控制不要摄入过多的主食和脂肪。但要注意，产后减肥要根据食谱慢慢来，不能急功近利，搭配健康植提纤消脂，注意搭配健康饮食，不要刻意节食，营养均衡，提高身体修复和代谢功能，否则身体得不到很好的恢复，容易皮肤松弛，这样就得不偿失了。以下是健康减肥食谱，建议每日更换食谱，让营养更均衡。
瘦身食谱：
食谱一：早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋一个、青菜一份。
午餐：面条30g，小白菜一份，一碗混沌、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。
晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。
食谱二：早餐：包子一个，水煮蛋一个、豆浆250g，苹果一个。
午餐：米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。
晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。
产后三个月，恢复的好吗？#女性产后如何正确减肥#
减肥重大发现！
知道产后最有效的减肥方法吗？
绝不是运动，更不是节食！
是哺乳、熬夜、照顾小儿！！！
#产后瘦身方法#
#健康中国行动2030#【产后完美变身S，饮食减肥妙招 —— 放慢吃东西的速度 】
● 当了妈咪，每天都忙于家庭和孩子之间，你是否也忘了多给自己一些爱护呢？产后减肥成了妈咪们的最大难题，那么，胖妈们要如何减肥呢？
▌ 放慢吃东西的速度
● 为了赶在孩子吃完前先吃饱，或是必须一边喂孩子吃饭，同时自己囫囵吞几口，反正，你用餐的样子只能用“狼吞虎咽”来形容。但吃太快，很容易吃下过多份量的食物，为了避免吃太多，请将1餐食物分量吃，饭先添半碗，配菜也是每种先夹一点点到碗内，这样不但能控制份量，也能减缓吃饭的速度。
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