现在这个时代，小孩普遍营养比较充足，已经很少见到那么明显的佝偻病了。
孩子明显的鸡胸，两侧肋骨凹陷，X型腿，身材矮小，手臂也比较短，脖子短，下巴几乎贴着胸骨了。
双腿的膝盖，踝关节反而膨大，这就是所谓的“手镯征”，如果有拍X片，脊柱可能也会弯曲。
找到孩子佝偻病的原因，需要抽血检查，看看是缺钙，还是缺维生素D，或者缺磷，或者维生素D抵抗等，再进行相应的治疗。
1.维生素D缺乏性佝偻病主要见于2岁以下的婴幼儿。
2.小儿佝偻病最常见的原因是日光照射不足。
3.佝偻病初期常出现枕秃，无骨骼病变。多见于3个月以内小儿。主要表现为非特异性神经精神症状，如易激惹、烦躁、睡眠不安、夜间啼哭、多汗。
4.佝偻病激期骨骼改变：3~6月龄“乒乓头”；7~8月龄“方颅”“鞍形颅”；6个月以上手、足镯征；1岁左 右有佝偻病串珠、郝氏沟、鸡胸、漏斗胸、“O”型腿或“X”型腿。
5.佝偻病后遗症期多见于2岁以后小儿。
6.佝偻病患儿进行户外活动时要直接接受阳光照射。
7.日光浴一般于婴儿餐后1~1.5小时进行。
8.佝偻病患儿避免早坐、早站立、早行走、久坐、久站。
#城市秋日指南##微头条日签#
不好意思，各位奶奶、外婆。尿不湿真的不是#宝宝#“O型腿”的罪魁祸首。
“O型腿”的诱因清单很长【1】：
1. 佝偻病，一种由于缺乏维生素D或钙引起的骨骼生长问题；
2. 布朗特氏病，一种胫骨(胫骨)骨生长障碍；
3. 骨骼发育异常；
4. 骨折之后没有很好地愈合；
5. 铅中毒或氟化物中毒；
6. 儿童肥胖或体重超重；
7. 宝宝学走路太早；
8. 基因遗传。
但就是没有尿不湿…….至少目前没有任何研究可以证实。
相反，2岁之前刚学会走路的时候，大部分宝宝会看上去有点O型腿的迹象。
这叫做“生理性O型腿”，随着年龄的增长，迹象会消失【2】。
当4岁以后，如果孩子还有“O型腿”的表现，就要引起注意了。
所以，老人们对一些新事物的接受程度低，我们新手爸妈可以表示理解。
但是，同时我们也应该保持学习，用理性的思考避免一些“育儿迷信”的坑。
引用：
【1】《网页链接》
【2】《网页链接》
图片来自网络。
#育儿研习社#
只知道维生素D用于儿童软骨病？最新研究表明，它还能防止人们患上这些常见的疾病！医生教您如何补充维生素D[灵光一闪]
佝偻病（软骨病）是维生素D缺乏引起体内钙磷代谢异常，产生以骨骼病变为特征的全身性疾病，是维生素D缺乏的最严重阶段。维生素D通过增加肠道对钙磷吸收而促进骨的钙化，是防治儿童佝偻病的临床常用药物。
发表于《英国医学杂志》的一项研究首次表明，维生素D可以防止人们（特别是50岁以上人群）患上类风湿关节炎、银屑病等自身免疫性疾病，每天摄入2000单位维生素D，可将自身免疫性疾病发病率降低22%，这可能与它能在人体内产生一种活性分子，以改变免疫细胞行为的原因有关。
导致维生素D缺乏的因素包括年龄、肤色、季节、日照时间、着装习惯、防晒措施、饮食习惯、肥胖及遗传等。增加日照和富含维生素D食物的摄人是预防维生素D缺乏最经济有效的方法。通常，面部与双上臂暴露于阳光一次约30分钟，每周3次即可达到预防目的。
中华医学会《维生素D及其类似物临床应用共识》指出对维生素D缺乏高危人群，维生素D补充剂量推荐：
0~1岁：400~1000单位每天
1~18岁：600~1000单位每天
18~50岁：1500~2000单位每天
50以上：1600~2000单位每天
维生素D广泛用于健康促进与疾病的防治，充足日光照射是预防维生素D缺乏最安全有效的手段，对不能充分日照或维生素D营养不足者可结合医生建议根据实际情况补充。[来看我]关注我，让您了解更多合理用药知识！也欢迎转发以共同传播健康！#健康过大年# #守护银龄世界# #家庭健康守护官# #健康明星计划#
【囟门大、闭合晚，要担心什么？】
有许多疾病可以导致囟门大或闭合晚，比如：软骨发育不全（也叫软骨营养障碍性侏儒），先天性甲状腺功能减退症，唐氏综合症，颅内压增高，以及佝偻病。这些相对常见的原因中，很多与基因遗传相关，除了囟门大或闭合晚，还会有其他明显的特征性异常。
对于整体健康状况理想，常规儿保体检发现各项生长发育指标良好的宝宝，不用因为囟门显得大或显得闭合晚而担心。其实，前囟门大约在7-19月龄期间闭合，囟门的大小和闭合时间存在很大的个体化差异。
我们没有必要把自家孩子的囟门状态与其他同月龄孩子相比较，也没有必要因为发现别人闭合了，自家没闭合；或者别人测量数值比自家孩子小，而担心。
#dr韩谈孕育#
#春节医路守护活动# #健康中国人#
儿科医师说：儿童肋外翻、婴儿枕秃与佝偻病或缺钙有关吗？科学回答是无关的。(图1)
前几年基层医生诊断佝偻病多以出汗、前囟大或前囟闭合延迟、乳牙萌出年龄判断，并告知家长。近年医生与家长都把“肋外翻”作为佝偻病的体征。国内外权威文献、指南、参考书以及教材均未有“肋
外翻”的确定缺钙或佝偻病的任何描述，更无定义。虽然正常 6 月龄左右婴儿肋缘的确可出现略高，也是很常见的，即“肋外翻”现象原因不清，但“肋外翻”不是肋软骨沟（肋膈沟、郝氏沟），推测可能是婴幼儿从卧位到坐、站位的胸廓正常发育现象。
而营养性维生素 D 缺乏佝偻病的发病机制是由于儿童体内维生素 D 不足使钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身慢性营养性疾病，典型的表现是生长着的长骨干骺端和骨组织矿化不全致软骨和骨骼畸形，成熟骨矿化不全则表现为骨质软化症。通俗的讲为维生素D长时间的缺乏导致长身体过程中的儿童 骨骼畸形和软骨症 是关键词。
因此，儿科临床诊断营养性维生素D缺乏佝偻病（缺钙）与其他营养性慢性疾病的诊断一样，应首先考虑有无发生的高危因素，有无确实缺乏维生素D的因素（比如北方儿童纯母乳喂养，照太阳时间不足等，或有慢性腹泻等基础疾病等）。但是若出现全身慢性骨骼问题，即全身长骨干骺端都有不同程度的骨样组织堆积的病理改变（查体有问题下X线检查可以明确），换句话说，就是有肋串珠（下图2），或有手足“镯”（下图3），则临床注意有佝偻病（缺钙）可能，并需要进一步医院专科查血钙磷和碱性磷酸酶，活性维生素D等，进一步明确诊断核实。
同时儿童的“方颅”“鸡胸”在儿科也没有单独的诊断缺钙或佝偻病的意义，况且临床医生对这些非典型的临床表现有一定主观性，不同大夫可能认知不同。目前公认的维生素 D 缺乏性佝偻病（严重缺钙）诊断与鉴别诊断的金标准仍然是血生化指标（血中钙磷，碱性磷酸酶，活性维生素D）、长骨X线片（图4）再结合查体的表现，确实存在佝偻病体征下。（图5）
同样，“枕秃”亦不再用于描述佝偻病的体征（图6），即也不是缺钙的诊断表现。枕秃的形成是婴儿毛发发育的特征性改变。出生时胎儿头部毛发有连续2轮的生长过程都从前额到枕部，即胎儿毛囊发育具有程序性。第1轮胎毛于胎龄16~22周生长，在近足月时（胎龄7~8月）开始脱落， 第2轮短暂的胎毛生长。3~4月龄时2轮毛发同步进入休止期并脱落，2轮胎毛脱落的时间差在枕部形成一个明显的秃发区域，被称为婴儿枕秃，和缺钙、佝偻病大都无关。
参考资料：《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》 中华儿科杂志
《易被忽略的儿科常见体征正确表达》 中华儿科杂志（图7）
【宝宝出牙晚】
一般来说，宝宝乳牙萌出的时间，跨度比较大，可早于4个月萌出，多见于4~10月龄，13个月后未萌出者为乳牙萌出延迟。
乳牙萌出延迟的原因有很多，如遗传因素、添加辅食食物性状、早产或低体重儿、内分泌疾病、维生素D缺乏引起的佝偻病等。
如果是疾病因素，并不是只有出牙晚一个症状。#清风计划##鲍奶奶育儿课堂##真相来了#@头条育儿@健康真相官@头条健康
O型腿，最常见的原因是缺维生素
当孩子两岁以上还是O型腿，那就要千万注意了
佝偻病是O型腿最常见的原因，核心问题就是维生素D的缺乏。及时抽血化验非常关键。#我要上微头条#
“医生，这是佝偻病吗？孩子8岁了…还能长好吗？”
佝偻病有很多特征，除了严重的O型腿在，还有肋骨外翻，脊柱侧弯，手足镯征，方颅等等。
这种O型腿，很难找到原来形成的原因，不过随着孩子的成长，大多数还是可以得到少于改善的。
对于比较严重的O型腿，影响外观和生活。可以在孩子青春期前行“骨骺阻滞术”。当然，还有一些需要进行截骨矫形。
孩子长期缺锌会影响发育，这跟补钙是两码事！
很多家长都知道，给孩子补钙，有助于孩子长个，但是相比于补锌，就没有那么多家长关注了，实际上，家长也应该重视给孩子补锌。
为什么家长只关注补钙呢？因为在孩子成长的过程中，有时候会出现秃枕、肋骨外翻、出牙慢等，跟佝偻病的一些症状相似，又或者是为了让孩子发育慢了，不长个，父母就觉得孩子是不是缺钙了。
但是孩子缺锌不一样，缺锌的孩子并没有很明显的症状，如果不是抽血检查，家长一般很难得知，等有明显症状的时候，那么可能就缺锌多时了。
锌对于孩子来说有多重要？锌在我们的身体里虽然含量不高，但是锌是维持孩子消化系统，免疫系统以及代谢功能正常运行的关键，孩子一旦缺锌，这些功能就会受影响，那么对于孩子来说，生长发育可能就会受到阻碍，比如说：
1、体重偏轻，个子矮
锌元素参与多种蛋白质、核酸合成和分解代谢酶的活性和构成，对孩子发育有促进作用，若是在孩子发育的过程中缺乏了，那么孩子的整体体重就会偏轻，个子也会偏矮，永远低于同龄人。
2、容易生病
锌可以促进免疫功能，孩子本身抵抗力就比较弱，若是在缺乏锌微量元素，一旦气温变化较大，孩子就立马生病，所以当孩子三天两头就生病的，家长可以带孩子去检查下。
3、食欲受影响
缺锌容易影响孩子食欲，很容易出现厌食挑食的情况，孩子一旦不吃饭，那么就无法获得发育所需的影响。
其实家长们也不用慌，孩子也不是那么容易就缺锌，只要饮食健康，搭配合理就行了，像可以多吃一些猪肝，牛羊肉，鱼虾等，都是含锌量较高的食物。
若是厌食的孩子，就可以选择金棘酸枣锌，除了可以给孩子添加一些生物蛋白锌，还有利于开胃的山楂和橘皮，帮助去积食的沙棘、鸡内金，积食也是引起孩子食欲不佳的原因之一，最后就是保护脾胃的山药，孩子脾胃好，对发育也是有辅佐作用的。
除了饮食以外，家长还需要每天带孩子多出去活动活动，晒晒太阳，这有利于孩子的发育，也利于催化一些元素的生成。
医疗招聘考试医基资料:弯弯的脊柱
脊柱是支撑体重，维持躯体各种姿势的重要支柱，并作为躯体活动的枢纽。由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、5块骶椎和4块尾椎组成。脊柱不是一根平直的由椎体连结的结构，而是有一定的弯曲，这些弯曲包括了生理性的和病理性的。
正常人直立时，脊柱从侧面观察有四个生理弯曲，即颈段稍向前凸，胸段稍向后凸，腰椎明显向前凸，骶椎则明显向后凸。这部分内容可以用口诀辅助记忆，按照从上到下的顺序：颈胸腰骶，前后前后。
病理性变形按照不同又有几大分类：
1.颈椎变形：颈侧偏见于先天性斜颈，患者头向一侧倾斜，患侧胸锁乳突肌隆起。
2.脊柱后凸，常见病因如下：佝偻病、脊柱结核、强直性脊柱炎、脊椎退行性变和其他因素如外伤所致脊椎压缩性骨折，造成脊柱后凸，可发生于任何年龄;青少年胸段下部均匀性后凸，见于脊椎骨软骨炎。
3.脊柱前凸：多发生在腰椎部位，患者腹部明显向前突出，臀部明显向后突出，多由于晚期妊娠、大量腹水、腹腔巨大肿瘤、第5腰椎向前滑脱、水平骶椎、患者髋关节结核及先天性髋关节后脱位等所致。
4.脊柱侧凸：根据侧凸发生部位不同，分为胸段侧凸、腰段侧凸及胸腰段联合侧凸;并根据侧凸的性状分为姿势性和器质性两种。
有关于脊柱弯曲度，主要掌握的就是不同的疾病对应哪种类型的脊柱变形，区别好不同的类型的鉴别点，着重记忆。
祝大家成功上岸，事业有成!
孩子睡觉磨牙是怎么回事呢?
一些家长反应，孩子们睡觉的时候会有磨牙的情况发生，这让家长们也非常的担心，是不是孩子生病了呢?为什么孩子睡觉会磨牙呢?下面就为大家介绍一下孩子睡觉磨牙的常见原因!
1、肠道寄生虫病
蛔虫产生的毒素刺激肠道，会使肠道蠕动加快，引起消化不良，脐周围疼痛，睡眠不宁;如果毒素刺激神经，使神经兴奋，而导致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。一般家长都认为磨牙的祸首是寄生虫，但是近年由于卫生习惯和条件改善，寄生虫引起的磨牙已经退居次要位置。
2、精神过度紧张
不少孩子在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，精神紧张也会引起磨牙。如果因某件事长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也是夜间磨牙的重要原因。
3、消化功能紊乱
孩子晚间吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道不得不加班加点的工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙。
4、营养不均衡
有的孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩，牙齿便来回磨牙。
5、牙齿生长发育不良
牙齿替换期间，如果孩子患了佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等，使牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，也是夜间磨牙的原因。
6、不良的睡觉姿势
有的宝宝睡姿不正确，睡觉时候咀嚼肌受到压迫也可能出现异常的收缩，还有的宝宝喜欢闷在被子里睡觉，缺氧的情况下更可能引起磨牙。
7、神经系统发生疾病
咀嚼肌就是由神经系统控制的，神经系统出现病变对磨牙有直接的影响，如：精神运动性癫痫、癔病等等。
8、临睡前宝宝太亢奋
睡觉前，如果宝宝处于紧张、激动或是恐惧等亢奋状态时，神经系统可能无法很快平静，那么晚上小宝宝也容易发生磨牙状况。有的育儿专家会有这样的经验，白天表现得越活跃的宝宝，晚上越容易磨牙，虽然只是经验之谈，却也能为我们找出一些磨牙的原因。
那么，如何解决孩子磨牙的问题?
1、如果咬合关节发育异常，咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系，就会以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍。
2、入睡前兴奋过度，致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态，颌骨肌群紧张性增高也会引起磨牙。
3、晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。
4、紧张、压力也可导致磨牙。偶尔磨牙，应该不会有太明显的伤害。可以让孩子睡前洗个温水澡，避免过于兴奋，不要看惊险片。晚餐不要吃得过晚、过饱。平时多吃些硬的，能起到锻炼咀嚼肌作用的粗粮和水果，如全麦面包、苹果、梨，这样有利于牙齿发育，减少磨牙。
以上我们为大家介绍了孩子睡觉磨牙的原因，如果长时间的出现睡觉磨牙的情况，家长们一定要注意，及时的解决孩子睡觉磨牙的情况!
我是一名儿科医生，随时分享工作中遇到的问题及相关育儿知识，谢谢大家支持。
人民医院医生认可的，6种常见儿童病用药
，给娃收藏好
-
【1】小儿上火——常用：小儿七星茶颗粒
孩子内火比较旺盛，消化不良，大便不畅，不思饮食，烦躁易惊，睡眠不踏实，小便赤短的情况可以用。
-
【2】小儿风热感冒——常用：小儿豉翘清热颗粒
孩子风热感冒导致的发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕、咽喉肿痛等情况可以用。
【3】小儿维生素D缺乏症、佝偻病——常用：维生素D滴剂
孩子缺钙导致的食欲差、夜晚睡不安稳和盗汗，预防娃佝偻病和O型腿等情况可以用。
【4】小儿咳嗽痰多——常用：复方鲜竹沥液
孩子感冒、上火等原因，出现嗓子不适、喉咙痛痰多、痰粘稠不易咳出等情况可以用。
影响长寿的因素
影响人的寿命的主要因素有外因(包括社会因素、疾病、营养、锻炼、环境因素等)及内因(包括遗传、免疫、内分泌、精神情志等)两大方面。
社会因素是影响人类长寿的基本因素。如国家的科技水平落后,社会生产力低下,医疗保健设施差,加之战争频繁,政治动乱等社会不安定因素必然使人们的身体素质低下,有病得不到医治,且精神长期处于动荡不安、恐惧压抑等不良状态,从而使人的衰老快,有的甚至因战争或疾病而过早夭亡。近一个世纪以来,由于社会安定，科技水平的提高,医疗保健设施的健全,从而使人的寿命几乎延长了一倍。
疾病是促使人衰老和死亡的主要因素,疾病对人体组织器官的损害可造成人的衰老。有些严重危害人体健康的疾病是引起中老年人死亡的主要原因,如脑血管病变,心肌梗塞,癌肿等。
人体的营养状况与人的衰老有着密切的关系。许多疾病与营养有关,如人类缺铁易患缺铁性贫血,儿童缺钙易患佝偻病等,机体缺乏营养时,抵抗力下降,患病率增加,相反营养过剩也能导致许多疾病,如高血压、冠心病、糖尿病等。据调查长寿老人大都具有良好的饮食习惯,合理的营养。
适当的运动(包括脑力劳动、体力劳动和体育锻炼)能使人体组织器官新陈代谢加速,生理功能旺盛、抗病能力增强,而且减少了因肥胖而致的心脑血管等病,从而使人体衰老延缓。相反缺乏运动锻炼,就会使人的衰老加快,进一步影响人的寿命。另外,过度疲劳亦对健康不利,它可成为许多疾病的诱因而且成为衰老的因素。故长寿者均应注意劳逸结合,不使过劳。
精神情志对人的健康的影响也是不可低估的。许多疾病与人的精神情志有密切关系。如高血压、神经衰弱、精神病、冠心病、胃溃疡、糖尿病、月经不调、皮肤病及各种癌症等。
癌症是危害人类健康的大敌。它的发生虽与人体抗病力低下,外界环境致癌物质剌激有关,同时与人的精神情志也有密切的关系。癌症患者发病前往往有严重的精神创伤。癌症患者的性格趋于情绪孤独,与他人相处不能协调。高血压、冠心病患者往往性格急躁易怒。
许多皮肤病与精神因素的关系也很大,如患神经性皮炎、皮肤瘙痒症,斑秃病的患者,多见于性情急躁或固执已见性格的人。心情舒畅,情绪稳定了病情即好转或痊愈,情绪不良时即加重或复发。斑秃患者常因严重精神创伤或突然惊吓所致。
遗传是影响人类寿命的主要内因。在同一条件下,有的人容易患病,容易衰老,寿命短,而有的人就显得年轻，衰老缓慢,寿命长,这是由遗传因素决定的。另外,性别不同,寿限各异,如一般妇女均较同龄男子死亡率低,寿命长。其它因素如环境污染、物理因素、内分泌、自然灾害等都是促使人衰老,影响人类长寿的因素。
人的寿命可以延长吗
人类的平均寿命在经历了两次重大革命后已经由18世纪的18岁提高到60岁以上,这两次革命是免投学串饰—接种牛痘预防天花和抗生素革命——青霉素的问世。事实证明,社会的发展,经济的发达,科学文化的进步,医药卫生条件的改善,不仅可以提高人民的生活水平,而且能够延长人们的寿命。
除了社会经济、科技文化及医药卫生等影响人的寿命外,能否健康地活到天赋之年,最关键的是能否遵循养生之道。随着社会经济的发展、人民生活水平的提高,“富贵病”和“现代文明病”如心脑血管病、脂肪肝、心理紧张病、电视综合症,高楼孤独综合症等不断增多,这就要求人们要懂得养生之道,加强生活保健,掌握长寿秘诀以尽终其天年。健康的生活方式包括,心情舒畅、情绪乐观、合理营养、戒除烟酒,坚持运动,积极工作,培养各种生活情趣等,只有这样,人类的寿命才能不断延长。
阳气有多重要，其实早有记载
《黄帝内经》中有许多关于阳气的记载，从古到今，阳气都不可或缺。
1、“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”
阳气就像太阳一样，人体缺少阳气，寿命就会受损。说寿命可能很虚，那说一些大家能看到的，中医来说肿瘤是由于气机逆乱，使痰浊、寒湿、瘀血停滞在身体的局部而成。而最主要的原因还是寒湿，人体怎么会有寒湿呢？根本的原因就是阳气不足，不能气化。所以肿瘤要变小，就要提升身体的阳气改变身体的寒湿环境，就是木耳生长一样，把木头放在太阳下暴晒，木耳就长不出来了。
2、“阳气者，精则养神，柔则养筋，开阖不得，寒气从之，仍生大偻”
阳气既可以养神也可以养筋，阳气少，卫阳虚致毛孔开合不得，寒气从背部入侵，引起筋络收引，就会产生驼背、佝偻病。
曾经治过一个患者，是湖北人，35岁，从事保安工作，经常三班倒，夜里要四处巡走，冬天时夜里受了寒，然后夜里野外有时会有蛇出入，有些有毒，有些无毒，时不是被惊一下，渐渐地就开始背就开始弯了，寒伤肾，恐也伤肾，所以用了独活寄生汤加一些温肾的药，后来恢复了正常
3、“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚....反此三时，形仍困薄”
阳气，在白天阳出入阴浮在外，早晨阳气初升，中午阳气盛，日落阳气虚，所以早起晨练要避雾露，中午不要太扰伤筋骨，晚上注意休息，如果违反了这三个关键时刻，身体就会受损伤。
4、如果把人的一生缩成一天，那么早上就是小孩，中午就是壮年，晚上就是老年，怎么养才好呢？早上要适当晨练，提升阳气，就好像小孩天生好动，动一动才长得快，长得结实，人到中年，不要超负荷的运作，注意劳逸结合，到了老年要注意封藏，节欲。
5、有网友问，你说中午是壮年，是阳气正隆的时候，为什么很多人20多岁就肾虚，难交公粮了呢？以下这句话能很好地说明
“阳气者，烦劳则张，精绝”
现在的年轻人都喜欢及时行乐，熬夜、加班、宵夜、通宵达旦的打游戏。过份的提前透支阳气。阳气过于烦劳，阳气就会亢盛，使得阴精枯竭。记得我年轻的时候，为了考职评，考试前几天熬夜读书，你会发现熬夜之后的第二天早上是很精神的，但一到下午，就很困顿，一是下午阳气虚了，二是熬夜阴精熬损了。
那么怎么提升阳气呢？不花钱的这几招，记住了
1、注意保暖
2、勤晒背（最直接的补阳法）
3、夜泡脚
4、可艾灸
5、少寒饮食#健康明星计划# #清风计划# #非常病例#
如果觉得《佝偻病的病因 佝偻病的病因是什么简答题》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
