孕期睡觉是个大学问！！！
身体的负荷太大，会严重影响孕妈妈的睡眠时长和睡眠质量，来自我的亲身经历： 1.尽量早睡培养睡眠，睡前不要想事情，不要强迫自己睡觉，睡不着可以听安眠的曲子，营造睡觉的氛围。
2.睡前可以用热水多泡脚，喝一杯热牛奶也可以帮助睡眠。
3.夜里会频繁出现上厕所的现象，睡前一杯牛奶就够了，不渴的情况下不要多喝水，买一个感应灯，晚上起夜的时候避免磕碰，还可以避免开灯容易清醒的情况。 4.可以买一个孕妇枕，可以用来垫孕妈妈的大肚子，缓解肚子上的坠痛自己腰的疼痛，睡觉要侧着睡，以防宝宝缺氧。
5.职场上的妈妈不要给自己太大的压力，白天工作的烦恼交给明天去解决，不要去想工作的事情，半夜醒来不要想任何事情，越想越清醒。
孕妇枕：个人认为孕妇枕都只有一个功效，那就是缓解孕妈妈睡觉的不舒服，让孕妈妈睡觉更加舒适，所以没必要买太贵的，一般的就可以，而且生了宝宝之后，在喂奶的时候，孕妇枕还可以用来垫腿和背，还是很实用的。
月子服：孕妈妈可以提前把月子服备下，月子服建议选择纯棉的，月子里会大量的出虚汗，纯棉的吸汗，备两套，大量的汗渍会不舒服，所以一天要换两套月子服，月子服尽量不要选择大领子的，睡觉会不舒服。
洞洞半夜被媳妇叫醒，孩子
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