缓解孕期便秘的妙招
1.多吃纤维素
多吃富含膳食纤维的食物，如空心菜、芹菜、韭菜、南瓜、红薯。还有苹果、香蕉等适量的新鲜水果，以及全谷物麦片和面包、豆类、果干等。
2.多喝水
多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍。保证每日摄入的水量在6-8杯水（1500-2000ml），不要等渴了再喝。
3.想拉就拉
想上厕所的时候一定要去，千万不要忍着。经常憋便会使控制大便的括约肌功能削弱，从而导致便秘。
4.养成良好的排便习惯
建议孕妈们在晨起或餐后2小时内尝试排便。早晨起床后喝一杯温开水，刺激结肠蠕动，而早饭后又会产生胃结肠反射，促进结肠蠕动，更利于排便。
5.不要吃得太饱
清淡饮食，少食多餐，避免暴饮暴食，禁食辛辣食物。
6.生命在于“适当”运动
适当运动带动身体良好机能，帮助肠胃蠕动。比如散步、孕妇瑜伽、太极拳等。不过要提醒孕妈妈不要进行过度激烈的运动。
7.保持身心愉快
烦躁的心态也可导致便秘，可多听听舒缓静心的音乐、看看轻松幽默的书籍、缓解紧张的情绪。
近日，深圳，怀孕八个月的妻子等丈夫做饭。她等了半个小时，没有看到任何食物。实在熬不住了，肚子里的宝宝都抗 议了。于是，她走近厨房一看，随后的一幕让她哭笑不得。
深圳的这位宝妈，自从怀孕后，家务只能由丈夫承担。然而，她总是觉得自己的老公做饭实在太慢了，有时候在客厅看了半个多小时的电视剧，还没做好一个饭菜，怎么这么慢？她实在等不下去了，跑去厨房一看，结果真是哭笑不得。
老公正在一条一条地洗青菜，仔仔细细的洗，洗完还把它放得整整齐齐的。整个过程细致却又无奈。这位宝妈吐槽说，如果是她自己做饭，两菜一汤早就能端上来吃了。不过，她看到老公这么细致，虽然做饭很慢，可照顾人还是挺有耐心的。
网友们看到这一幕都纷纷给他们出主意，真是皇帝不急太监急啊！
有人说，这种空心菜用盐水泡一下，直接用水冲洗后就可以炒了，非常干净的。
也有人说，空心菜，水芹里有蚂蝗的，所以洗的时候要先用洗米水泡一泡，现在我都不买这两种菜了，因为我这人洗菜很马虎的。
还有人说，孕妇要少吃点空心菜，特别是缺钙的孕妇！
甚至有人说，这样的老公挺好的，可以顺带 减 肥，哈哈哈哈哈。
@黄小順 孕妇和宝宝的健康很重要，不可马虎，毕竟是吃进肚子的食物。但，这也太慢了吧？
对此，你怎么看呢？？
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劳逸结合是每一位电脑工作者都要注意的问题，怀孕了的女性朋友们更要牢记这一点，做到劳逸结合，以避免肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
眼睛是心灵的窗户，拥有明亮的眼睛让人显的更加自信漂亮，孕妇是一类特殊人群，注意用眼卫生不可忽视。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
孕妇从事电脑工作时牢记每天多吃新鲜的水果和蔬菜，不仅对预防辐射有一定作用，而且还对自身健康和为宝宝补充营养都是非常重要的。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
孕妇使用电脑的位置也要注意不要放在明亮窗户的背面或者是对面，因为这样会形成荧光屏反光和屏幕不清楚的问题。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
保持空气的流通也是为了保持身体的健康，办公室里电脑多是要勤通风的，孕妇也应该要呼吸新鲜的空气才好。在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
小时候我们在学习电脑时老师都有教过我们正常的打字姿势，怀孕的准妈妈更加应该要采用正确的打字姿势。正确的打字姿势对身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
乌鲁木齐开始修路了，黄河路附近的小路都开始实行封闭或者半封闭，早高峰提前了，我要快快吃饭，赶紧去上班
#生命早期1000天# #孕妇# #怀孕#
昨天出门晚了，直接堵在五一路上了，平常会从和田街-奇台路，直接上广汇立交桥，走西外环，到我单位也不过25分钟,昨天，就五一路就堵了30分钟[捂脸]。差一点点迟到。
今天专门提前，20分钟出门，在五一路堵了10分钟，还不错[赞]。只不过我们只能走长江路-火车南站，上外环了。
看看我着急吃的早饭：蒸蛋羹，牛奶燕麦，水煮花生
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