胆固醇高四大危害
胆固醇高会引起四大危害
1、引起骨质疏松，胆固醇过高，会对患者牙齿和骨骼造成一定的损害。
2、血液粘稠度增加，造成血脂升高，加速血管硬化。
3、堵塞血管，造成血管内壁空间缩小，容易引起心梗。
4、影响寿命，长期胆固醇高，不仅会引起中风，还会引起肾功能衰竭的发生。
所以如果查出胆固醇偏高，要及时就医。
3分钟讲明白胆固醇
原创 郭艺芳 教授
大家都知道高脂血症有害处，都知道高血脂的人容易患心脑血管疾病，但是真正了解高血脂的人并不多。
一般来讲，血脂主要包括两种成分，一种是甘油三酯，也就是血液中的脂肪；另一种成分就是胆固醇。对于心脑血管病来说，胆固醇是危害最大的成分，所以今天重点说说胆固醇。
我们血液中都有胆固醇。胆固醇是有用的东西，很多激素的形成都离不开胆固醇，多个组织器官的构建与修复也需要胆固醇。但是，胆固醇也可以干坏事儿——形成动脉粥样硬化斑块。我们都怕心梗、脑梗，多数心梗、脑梗的发生都动脉粥样斑块破裂所导致的。
动脉粥样斑块是怎么形成的呢？简单地讲，就是血液中的胆固醇进入了血管壁内，越攒越多，并发生一系列的反应，最后就在血管内形成斑块了。斑块不断增长，就会逐渐堵塞心脑血管；如果斑块突然破裂，就有可能迅速形成血栓，导致心脑血管闭塞。无论心脏还是脑子，要想维持正常的生命活动，都需要源源不断的新鲜血液供应提供氧和其他营养物质。如果动脉血管闭塞了，血流就会中断，心脏或脑组织就会坏死。这就发生了心梗或者脑梗。
血液中的胆固醇为什么会进入血管壁内呢？我们的血管壁分三层，最外面一层是外膜，较坚韧；中间一层叫中层，最里面一层（与血管内血液密切接触的一层）叫做内膜。血管内膜是由一个一个内皮细胞互相连接而成的，各个细胞之间连接非常紧密，血液中的胆固醇是很难进入的。如果因为某些原因破坏了血管内膜，使其出现破损，胆固醇就会乘机而入，并越攒越多，形成粥样的团块。因为血管外膜较坚韧，而血管内膜很薄，血管壁内的粥样团块只好向管腔内突出，这就是我们平时说的动脉粥样斑块。如果不采取有效措施遏制斑块的增长，血管当然就会变狭窄，心脑血管病就这样形成了。
谁能够破坏血管内膜呢？很多因素，比如高血压（血流压力太大可以通过冲击作用损害血管内膜）、糖尿病、吸烟等等。如果血液中的胆固醇太高，胆固醇也会对血管内膜产生直接破坏作用。
弄清了动脉粥样斑块的形成机制，也就知道应该如何预防粥样斑块了。首先，要减少形成斑块的原料，这就是胆固醇。胆固醇越低，形成斑块的原料越少，斑块就难以形成或增长。所以说我们必须积极控制胆固醇，减少形成斑块的原料。另外，还要避免血管内膜受到损害，所以我们要积极控制高血压、糖尿病、戒烟等等。只要不发生动脉粥样斑块，也就很难发生心梗和脑梗了。
这就是为什么我反复强调必须严格控制胆固醇的理由。
（河北省人民医院 郭艺芳）#健康大家谭#
胆固醇高的常见原因以及危害包括以下2种：
一、常见原因：
1、生活饮食习惯不良：长期进食过多饱和脂肪酸、高胆固醇类食物，包括动物内脏、猪肉、全脂牛奶、蛋黄等，可能引起胆固醇高。另外，久坐、缺乏运动的人群也易发生胆固醇升高；
2、精神压力大：长时间精神压力大、焦虑、抑郁等，易使血浆中胆固醇水平升高；
3、疾病：如甲状腺功能减退症、库欣综合征、系统性红斑狼疮、骨髓瘤、多囊卵巢综合征等疾病，常可引起继发性胆固醇高；
4、药物：长期使用糖皮质激素、孕激素、噻嗪类利尿剂等药物，可引起胆固醇异常升高；
5、遗传因素：若胆固醇高的患者有家族史，可能是家族性高胆固醇血症导致，属于遗传性疾病。
二、危害：
1、胆固醇高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇高，可沉积在血管壁，被巨噬细胞吞噬，诱发动脉硬化的发生发展，长此以往可诱发冠心病、脑梗塞、高血压、心肌梗塞等疾病，从而威胁患者的生命健康；
2、胆固醇高可加快男性前列腺癌的发展速度，诱发肾衰竭等严重肾脏疾病；
3、胆固醇高可能对人体骨质健康产生不良影响，增加骨质疏松、骨折等发生几率。
正常的胆固醇是2.9-6.0mmol/L，超过6就属于胆固醇高，会带来6大危害：
1. 引起骨质疏松症
2. 引起中风等血管疾病
3. 堵塞心脏动脉，引发心脏病
4. 缩短患者寿命，尤其是男性患者
5. 引起肾病，肾衰竭
6. 引发和加速前列腺癌
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【患者提问】我今年46岁，患有高血脂症，胆固醇水平偏高，听说患有高血脂症之后就不能吃肉了，吃肉会引起体内胆固醇水平升高，对身体危害很大，可以家里人都爱吃肉，每顿饭几乎都有肉，因此每天吃饭时，看着饭桌上的肉，吃也不是，不吃也难受，所以想问一下医生，得了高血脂症到底能不能再吃肉了？
【药师回答】可以明确的是，即使患有高血脂症，也是可以吃肉的，没有任何一篇文献或者一部指南提到患有高血脂症不能吃肉，肉类中的优质蛋白质 、B族维生素、优质脂肪酸都是我们身体健康所必需的营养素，如果长时间不吃肉，无疑会导致营养摄入不均衡，而对于高血脂人群来说，可谓是雪上加霜。另外，红肉类食物中还富含血红素铁，对预防缺铁性贫血具有重要意义。但是，高血脂症患者在吃肉时不仅要限量，还要学会吃肉，首选鱼肉、虾肉、禽肉等白肉，此类肉类中脂肪含量低，脂肪酸含量高，对于防治心脑血管疾病有一定的帮助。红肉要挑瘦肉吃，肥肉中的饱和脂肪高，不利于血脂的控制，因此在吃红肉时，要挑选精瘦肉吃，同样要限量，每天70g左右就好。另外，鸡皮鸭皮不要吃，其含有较高的油脂，对我们的血脂有较大影响。
十多年来一直胆固醇高，低密度高，以前不懂得危害没吃药。最近调理一段时间，昨天去化验个血想看看有没改善。
结果出来，出乎意料之外，没想到低密度改善这么多，从6月1日的超高的5.39降到了2.58，到了正常范围，还是不错的数值；总胆固醇从超高的8.73降到了5.37，还超出正常值高限一点。
但是血糖从5.39升到6.22，超出正常值。今早刚测过血糖竟然6.44。
旧愁刚去新忧又来。一直以来因为姥姥母亲都是老年血糖高，自己还是十分注意饮食，却还是这种结果。
分析原因，可能本来就有危险因素，加上因为脚伤已经不下地三个半月，天天在床上不是躺就是坐，活动量太少了。
接下来又得想办法控制血糖，继续控制胆固醇。
（图一6月1日的化验单，图二是昨天9月28日的化验单）
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一句“鸡蛋黄里面胆固醇高”，造成了多大的浪费。胆固醇真的那么可怕么？鸡蛋黄所含胆固醇的坏处超过它的好处么？好困惑，为什么那么多人光吃鸡蛋清而把鸡蛋黄扔掉。十年前鸡蛋的全身可都算是稀罕物。
三种菜胆固醇太高了，有高血脂的赶紧从餐桌上撤下来吧！
（1）猪肝
很多人喜欢猪肝，猪肝中胆固醇含量非常高，在动物内脏中几近首位，大量进食，会增加体内胆固醇含量，加重脂质代谢紊乱，对高血脂病人身体健康带来危害。
（2）蛋黄
蛋黄里面含有大量的胆固醇等脂类，这些脂类需要在肝脏内进行代谢。患有高血脂的人一般多伴有脂肪肝，如果过量吃蛋黄，会增加肝脏的负担，极不利于肝脏功能的恢复。
（3）鸡汤
鸡汤中含有一定的脂肪，患有高血脂的患者多喝鸡汤会促使血胆固醇进一步升高，可引起动脉硬化、冠状动脉粥样硬化等疾病。#健康真探社##健康一夏##健康真相馆#
肥胖是各种心血管疾病、代谢类疾病，肿瘤等慢性疾病的罪魁祸首，对全民健康构成巨大威胁。肥胖除了体重增加可以轻易获知的信息以外，直接影响的就是血液生化指标的变化。现在科学研究发现膳食胆固醇与血脂之间没有明显的相关性。就连美国膳食指南也不再限制居民胆固醇摄入量，转而建议关注糖的摄入量，明确提出糖是膳食的一大隐患。这并不是说，人体内的胆固醇高没有害处，人体内胆固醇高就是膳食失衡的结果，只是强调它与吃荤无必然联系，任何过多摄入的热量（糖、脂肪），都可转化为血糖血脂的升高。#肥胖##饮食健康##慢性病那些事#
你的胆固醇高吗？病毒脂蛋白胆固醇高吗？吃鸡蛋没什么不好，关键是你的低密胆固是多少应该知道。危害到来不可阻挡。
#健康中国行动2030#【血脂高的危害！ 】
● 肥胖
过多的脂肪在皮下和血管壁周围大量沉积，产生肥胖，导致一系列代谢性疾病出现。
● 冠心病
长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉血管腔内变窄，造成心肌缺血，导致心绞痛，严重者甚至发生心肌梗死，此时分分钟可以致命。
● 脑血管病
动脉硬化发生于脑血管，脑动脉狭窄、血栓形成，导致脑栓塞等脑血管病。
● 高血压
高脂血症与高血压是对“好兄弟”。一方面，血脂水平增高，形成动脉粥样硬化斑块，使血管腔狭窄，血流阻力增大，血压升高；另一方面高血压容易损伤血管内膜，为血脂沉积在血管壁创造了条件，加速动脉粥样硬化进程。
● 糖尿病
高脂血症与糖尿病是姊妹病。一方面，高脂血症是糖尿病的独立危险因素，可引发血糖等代谢紊乱；另一方面，糖尿病本身存在的脂质代谢紊乱，使甘油三酯和胆固醇的清除能力下降和（或）合成作用增加。
● 下肢缺血
动脉硬化出现于下肢血管，使下肢动脉管腔狭窄，引起血供障碍。当下肢出现发凉、麻木或疼痛（尤其在走路时出现），应考虑可能是下肢缺血所致。
● 急性胰腺炎
血脂的升高，尤其是甘油三酯水平增高，可堆积在胰腺中，而激活的胰酶会使甘油三酯分解为大量游离脂肪酸，产生很强的毒性，损伤胰腺，引发急性胰腺炎。
● 肝脏疾病
过高的血脂沉积到肝脏会导致脂肪肝。脂肪肝在我国已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
● 肾脏疾病
动脉硬化出现于肾动脉，随着时间的延长会导致肾功能不全，而高脂血症对肾脏的影响更常见于原本就患有肾脏病时，会加速肾衰竭的出现。
● 听力下降
高血脂症对听力的影响主要见于两方面，一是血液粘稠度增加，导致内耳微循环出现障碍，二是可引起内耳脂质沉积，直接导致内耳细胞损伤，均可导致听力下降。
● 视力下降
有研究表明高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因，这种情况引起视力下降，严重的会造成失明。
【小强说健康--超重肥胖】超重肥胖危害大，往往同时伴有高血压、血脂和葡萄糖耐量异常，增加了心血管病的危险，即便身体不超重，如果腰臀比，腰围与臀围的比值，过高的话，患动脉硬化的风险也增大。不管身体活动量如何，超重或肥胖都会增加心血管疾病、高胆固醇血症、高血压和糖尿病的风险，而且是正常体重且不运动个体的好几倍。怎么应对呢？一是养成良好的的生活习惯，早睡早起，充足睡眠，运动流汗，活络气血，保持体型；二是要看医生，加强体育锻炼、强化营养咨询、行为教育、合理膳食、均衡营养，降低热量摄入；三是改变生活暴饮暴食的生活习惯，戒烟限酒。深圳市第二人民医院周必强
鸡蛋的营养物质很容易被人体吸收。但事实是，它的胆固醇的确有点高。为使鸡蛋获得足够的营养，同时避免胆固醇的危害，我们也应遵循以下原则。
1、不要丢弃蛋黄。鸡蛋胆固醇高，都高在了蛋黄里，蛋白里几乎不存在胆固醇。 因此，许多人在吃鸡蛋时会选择将蛋黄扔掉。但是，鸡蛋中三分之一的蛋白质，绝大多数维生素、矿物质、几乎所有脂溶性成分、磷脂、胆碱、芦丁等都存在于蛋黄中，不吃蛋黄就意味着大部分鸡蛋的营养损失。
2、每天只吃一个蛋黄。尽管蛋黄有很高的营养价值，但1个蛋黄每天的胆固醇摄入量的三分之二，如果你想从鸡蛋中补充大量优质蛋白质，正确的做法是：只吃1个蛋黄，可多吃蛋白。
3、不吃其他高胆固醇的食物。除蛋类外，红肉、黄油、内脏等食物中也含有大量胆固醇，而且通常还会有过多的饱和脂肪。因此，与其说抛弃蛋黄，不如说是要注意减少其他高胆固醇食物的摄取。
#乐享智慧老年生活#
血管堵塞不仅会出现在老年人群中，如果年轻人患有血管疾病，即使日常饮食极其不规律，比如经常吃一些胆固醇非常高的食物，也会使血液特别粘稠，血脂含量增加，这是非常危险的。
胆固醇“大户”被发现，不是脂肪，很多人一开始就喜欢吃，但很多人不知道。
1.猪脑
猪脑是很多人喜欢的一种食物，因为人们会觉得经常吃猪脑可以补充自己的大脑，味道特别鲜美。我们不知道的是，猪脑中有大量的胆固醇。如果一个人经常吃，会严重增加血管的负担，使体内的胆固醇无法代谢，从而导致血管疾病。
2.甜点
甜品很受小朋友和女性朋友的喜爱。通常，当他们不开心的时候，他们会选择吃一些甜点，这会改善他们的坏心情。
然而，当这些糖进入我们的身体后，经过一系列的消化，就会变成大量的脂肪。如果脂肪上升，体内会有大量的胆固醇，导致血管疾病。
3.蛋黄
鸡蛋可以说是一种很常见的食物，几乎家家户户都有。这种食物能给人体带来大量的营养，对正在健身的人也有至关重要的好处。许多父母喜欢在早上为他们的孩子准备一个鸡蛋。
一个鸡蛋里有蛋黄和蛋清，蛋清里有大量的蛋白质。相反，蛋黄中的胆固醇，如果一个人经常吃蛋黄，会导致体内脂质严重增加，大大影响血管健康。
4.动物肝脏
很多动物的内脏都很香很漂亮，可以清蒸，也可以清炒。但动物内脏中的胆固醇含量很高，会严重危害血管健康，导致血管中产生大量毒素和垃圾。
另外，还有两件事要做好。
1.多喝水。
没有水我们不能生存。如果有人一天不喝水，身体就会出现一些疾病。喝水不仅能促进人体的血液循环，还能增强免疫力。如果一个人经常喝水，可以防止血管堵塞的症状发生。可以选择每天喝1000ml的水，可以有效地为人体补充水分。
2.坚持锻炼
如果你的血管有问题，这个时候不要慌。你可以通过锻炼来加快血液循环。经常运动还可以消耗体内的脂质，让血管恢复健康状态。所以要想预防心血管疾病的发生，平时一定要多做运动。
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