酸枣仁怎样吃治失眠最有效 酸枣仁怎样吃治失眠最有效一次吃多少

想必大家刷到过治失眠茶药，有一味是真的好

我想分享给大家，希望对你们有所帮助。

今天要分享的就是从祖辈们那边传过来都在用的：酸枣仁百合茶

做法：取酸枣仁、黄精、百合、桂圆、茯苓、桂圆、红枣、甘草、枸杞、山药、莲子、桑葚

（酸枣仁）：味性甘平，入心，养心安神，滋养心肝，敛汗等功效，，适用于心烦易怒、失眠多梦，入睡困难患者饮用。

（百合）：能宁心安神、理脾健胃，且能促进血液循环

（桂圆）：能补益气血、健脾养心

（茯苓）：能宁心安神、益脾和胃

（甘草）：能养脾健气

（山药）：能健脾益胃，帮助消化

如果大家有以下问题，留下对应的数字编号，我会第一时间一一一解答

1⃣️. 入睡困难

2⃣️. 失眠多梦

3⃣️. 容易醒

4⃣️. 焦虑 抑郁

5⃣️. 长期依赖安眠药

6⃣️. 女性更年期综合征

7⃣️. 脾胃失和

8⃣️.睡眠时间短

9⃣️.醒了之后睡不着

千年流传睡方，张仲景

酸枣仁汤，是汉代医家张仲景所创，治疗肝血不足引起的失眠。

肝血不足，会引起虚烦内扰。

“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”

方含：炒酸枣仁、川芎、知母、甘草、茯苓等。

酸枣仁是治失眠的良方，需要炒制而服用。

酸枣仁汤治失眠，川芎知草茯苓煎。

养血除烦清虚热，安然入睡梦乡甜。

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夏至将到，送你一款安神补气汤

【汤饮】党参枣仁安神汤

【材料】党参、酸枣仁、百合、麦冬、大枣、瘦肉

【用法】酸枣仁打碎用、其它药材洗净后一起炖煮四十分钟

【适合】压力大的、心烦失眠、睡眠质量不好的人

【功用】补气养阴、安神养心

【方解】

党参，日常用的调脾补气之品，不像黄芪那样容易“上火”

百合、麦冬可清心安神、除心烦热，配合麦冬一起养阴

酸枣仁补虚安神、失眠常用药#健康科普大赛##中医来了##失眠#

随着生活方式的改变，现在失眠的人越来越多，失眠了怎么办？很多人人就想到要吃酸枣仁来治疗失眠，可是却发现吃了酸枣仁效果也不好，其实效果不好可能是你忽视了这2个细节。

首先，临床使用的酸枣仁分两种：生酸枣仁与炒酸枣仁。一般来说，生酸枣仁是可以治疗嗜睡的，而对失眠效果较差，而炒酸枣仁则是治疗失眠的。如果你直接买了生酸枣仁来吃，这样的话只会越吃越清醒，越睡不着，一定要把它炒熟之后再来服用。

其次，还有很多人直接从药店里买来炒酸枣仁来吃，这样也存在一定的问题，因为这个酸枣仁炒熟之后，它效果最好是在刚刚炒熟的这会儿，如果放置的时间太长了，它的疗效就会大打折扣。所以，想要通过吃酸枣仁来治疗失眠，最好的方法就是自己买生的酸枣仁，然后自己在家来炒，炒过之后就吃新鲜的炒酸枣仁，这样疗效才会达到最佳。

你学会了吗？

治失眠的中药方子

方法一:

柴胡、木香，白芍、丹参，檀香、五味子，玉竹、熟枣仁，夜交藤、生龙骨、牡蛎。心烦口苦加栀子、黄芩；痰多胸闷者加陈皮、胆南星，去玉竹、五味子；口干便秘加生地黄、玄参:易惊醒加琥珀粉冲服。水煎服，每日一剂。

主治：肝气不舒、心神失养所致失眠。

方法二:

生地黄，百合，枣仁，炙远志，五味子，女贞子，旱莲草，龙齿草，珍珠母 。水煎服，日服一剂，每日两次。

主治：心阴亏虚、神魂失养之失眠。

失眠多梦睡不好，3个代茶饮，助你一觉睡到天明

1、酸枣仁茶

酸枣仁是常见的药材，在很多地方都有应用，它的药用价值非常高，补充时可以将酸枣仁拍碎，用开水冲泡，加入白砂糖调味，作为茶每日饮用，可以改善失眠质量

2、柏子仁茶

柏子仁有养心安神，润肠通便的作用，制作时将柏子仁炒香，轻轻捣破，用开水泡上，当做茶饮每日补充，可以调理血虚心悸、失眠多梦、盗汗、胃肠不适，便秘等

3、龙眼冰糖茶

龙眼冰糖茶可以补血益气，调心脾，安神益智，制作时把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水冲泡，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉#中医##健康科普大赛#

酸枣仁养肝宁神，可增强免疫力，改善失眠症

酸枣仁是酸枣干燥成熟的种子，其颜色为红色，味酸。根据中医五行理论，酸味入肝，能收敛肝火。将肝火收敛住，则有助于改善肝火旺盛导致的失眠症。此外，酸枣还能滋阴补血，可有效增强肝的生理功能，增强免疫力，有助于身体健康。

下面介绍一道酸枣仁药膳——酸枣仁粥。

酸枣仁粥

炒酸枣仁30克，大米100克。将酸枣仁放入沙锅中，加1500毫升左右的清水，小火煎汁，煎到剩余1000毫升左右的水时去药渣；大米淘洗干净，将大米放到药汁中，熬到粥熟烂后即可食用。

这道药膳可每天晚上喝一碗，每天坚持食用，直到失眠症彻底好转为止。

别看失眠各种各样，临床常见的也就五种

1：气虚——乏力，爱出汗，走路气喘，舌中凹陷，用六君子汤加黄芪，酸枣仁

2：阴虚血少——心烦不得眠，舌淡，眼睛干涩，心悸，用酸枣仁汤，或者用酸枣仁+生地黄煮水熬粥吃，一样有用

3：痰多——痰热内扰，湿热苔黄，口苦口臭，痰多，用温胆汤加南星、酸枣仁

4：水湿停滞——舌苔白厚，流口水，胃口差，肠鸣，轻者用香砂六君子汤加减，重者用附子理中汤

5：胃不和——胃不和而卧不安，积食的用山楂、神曲、鸡内金消积食，脾胃不和有腹胀，舌苔白厚，嗳气吞酸等用平胃散，肝克脾的用柴胡舒肝散加减

我是@岐黄老中医，欢迎评论、留言、转发#清风计划##健康##健康明星计划#

中医古方，治失眠有奇效!

前段时间我分享了一个关于失眠的小方子，近期有很多粉丝来感谢我，说他们入睡困难，早醒的症状缓解了很多，问我还要不要再坚持。我跟他们说，这种情况你往往还需要再坚持一段时间，然后再慢慢停下来就可以了。今天在这里我再次把这个方子分享给大家，你可以把视频保存好。酸枣仁汤，酸枣仁，甘草，字母，茯苓，川芎，煎药服用，清热除烦，养血安神，对肝血不足、阴虚内热引起的失眠效果不错。#头条健康##健康明星计划##健康科普大赛##我的门诊故事##脑梗##中医##了不起的医生##失眠##健康养生##中医来了#

小酸枣，溜溜圆，吃到嘴里酸酸甜甜，止渴口不干。枣仁每次吃几个治疗失眠的中药材，今年我的家乡卖八块钱一斤。野酸枣枝干还可以嫁接大枣清明节前嫁接本年结枣。

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