一般大小伙都爱喝冷饮，体寒是关键，烫水泡脚，每次半小时以上，绝对管用
我觉得这样的普药不适合所有人，我体寒怕凉吃了应该是会拉肚子。
1、薏仁 薏仁有润泽肌肤和美白补水的功效，多吃能让皮肤变得白皙，因此是不少女性心中的养颜圣品。但薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
2、菊花 菊花也是寒性的，所以寒性体质的人最好不要喝菊花茶，会影响身体健康。 若是性寒体质的患者服用了菊花，那么会导致这类型的患者体质更差。不仅脾胃会变差，同时免疫力也会降低，不利于身体健康。生活中，若是身体出现了夏季手脚冰凉、肠胃不适以及容易患病的情况，一般就算是寒性体质了，不适合常服用菊花。
3、金银花 具有降火气、祛湿气的功效，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。 女人体寒如何调理
1、多喝热水 多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。
2、多喝红糖水 经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
3、艾灸改善体质 通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。
4、生姜暖身 想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。
5、泡温水澡 想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够消除疲劳，还有助于暖身。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒。
6、巧用保暖用品 冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度”，衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒冷的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步。此外，还可以利用一些保暖用品，比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝，一个暖手的热水袋，晚上睡前暖床的电热毯等，当然在使用时，也要注意电器和取暖用品的安全使用，避免发生意外。
冬天养阳，补足阳气不怕虚寒，做好这五件事，阳气足病毒怕
“十病九寒”，中医里也有“寒为百病之源”之说，体寒的人是越来越多了，经常手脚冰凉的、冬天睡觉脚不温，吃凉拉肚子...这些就说明你的寒气重了。
寒气怎么来的呢？
中医看来，寒为阴邪，以“寒冷、凝滞、收引”为基本特征，有内寒和外寒的区别。
内寒就是体弱虚证引起气机无力推动和温煦，外寒就是外界的寒气入侵引起气机运行受阻，寒邪由表入里，会导致脏腑气血运行不畅。
体内的寒多见是，熬夜阴盛阳虚、久坐不运动气滞血瘀，阳气虚损、身体劳累加大了人体阳气和精气的消耗、饮食偏寒凉损害脾胃阳气
怎么改善：
1、保护好容易被寒气侵袭的部位
腹部——要盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻
下肢——寒从脚起，要注意保暖
头部和背部——这是阳经遁行的部位，要注意头发吹干
可用热水袋、热敷贴等热敷肚脐周边和后腰部，有助于身体的回温
2、适当艾灸
艾灸可有助于热气内达而温通气血，透达经络，温阳气、散寒气
穴位有：大椎穴、关元穴、气海穴、命门穴、足三里、涌泉穴等
3、吃甘温的
适当吃些牛肉、羊肉、花生、大枣，可以了解生姜红枣水（姜枣茶）、黄芪甘草茶、干姜甘草茶等
4、适当晒背
背为督脉、膀胱经的地方，利用冬天的太阳晒背，可温通经脉，以以微微出汗为宜
5、泡脚
睡前泡个脚，不熬夜，慢慢阳气就回来了，可以加些生姜或艾叶等#超能健康团##好医生为健康护航##中医来了#
我妈说的对❗️女孩子就得多多喝这个！！姐妹们，听我@爱美食的牛油果 说！玫瑰红枣西米露！！我妈做了十几年的配方！！
姨妈期气
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