蹲久了站起来会眼前一黑真相是？多人可能有过这样的经历，在上厕所、或者系鞋带、或者蹲着聊天，就是保持下蹲的姿势时间久了猛地站起来时候就感觉突然头晕、眼前发黑，甚至还有站不住要跌倒的感觉。但稍微过几分钟，身体又恢复正常，头不晕了，眼不黑了，刚才的头晕眼前发黑似乎像是没有发生过一样。有的会说这是低血糖了，还有的人说贫血了，其实这也是两个因素，那最常见的原因就是“体位性低血压”。
人体出现这种状态的主要因素是由于长时间处于蹲着或坐着的姿态，然后在突然起身的瞬间，全身的血液迅速流向腰部和腿部，导致大脑出现短暂的供血不足。而且因为大脑和眼睛的运转需要时刻保持供血状态，所以就算是一瞬间的供血不足也会发生头晕眼黑的现象。如果是身体比较虚弱的人，特别是老年人在休息时如果需要改变姿势的时候，要注意动作缓慢，尤其是夜间起夜，正确做法是要从床上缓慢坐起，然后在床上坐1-2分钟之后在下床去厕所。
老年人和体弱的人平时要防止体位性低血压，尤其老年人到了一定年龄，骨质疏松，那严重时候，发生体位低血压，容易跌倒，甚至是晕厥，容易发生骨折，老年要想防止体位性低血压，应该做到这5点：
第一点就是注意休息，不要过度劳累，也不要长时间保持下蹲或者站立的姿势；
第二点起床的时候要，缓慢起床，也可以在床上做些舒展运动后再起床，起来以后最好再在床上坐2-3分钟；
第三点坚持锻炼，增强体质和免疫力。活到老，学到老。锻炼也是，我们要经常保持锻炼的好习惯，而且要终身保持。适当运动可以增强血液的循环与神经的调节功能；
第四点．蹲的时间长了，起身时慢慢起身，借助辅助力，比如说扶着桌椅，扶着栏杆之类的支撑物，慢慢起身；
第五点合理饮食，避免吃得过多或者过少，避免一次性摄入过多的碳水化合物，避免餐后血液大量流入肠胃，而心脏血液回流减少。平时可以适当吃一些红枣等补气血的食物。而且生活上还要戒烟戒酒。
为什么蹲下起来后就会头晕眼黑？
这种蹲下起来的头晕是由于脑供血不足造成的。轻者头晕摔倒，骨折。重者脑血栓突发，严重的甚至有生命危险。
年轻人出现是由于蹲的时间长了，腿部血管扩张造成头部供给不足，脑部暂时性缺血，休息一下就好了。这主要是因为站起来的时候下肢血管从压迫状态下突然扩张，导致全身血压下降，脑供血不足，以至于严重时出现脑梗塞。
为什么蹲久了站起来会头晕？
最近有很多网友留言会头晕的问题，就是为什么坐久了蹲久了，或者是猛然起床的时候出现一过性的头晕眼花，甚至伴有了眼前发黑？
其实这也是一种自然现象，这是与体位变化的血压波动所导致的不过还有部分病人症状比较重，起来的时候会出现天旋地转、站立不稳，甚至晕倒在地，短时间失去意识。
为什么会出现这些现象，第一是叫水往低处流，因为我们站起来的时候，血液由于重力的作用会往下流，也就是所谓的血液的重新分布，据研究，此时进入下肢和内脏的血量大概在300~1000ml，血液总量约为4000~6000ml，比较多的血液量下去了，那导致回到心脏的这个血液量减少，血少了，作为血泵的心脏所泵出的血液量就会下降，就会导致处于高处的脑组织供血量的下降。第二个原因叫反应慢半拍。当我们起身的时候，由于水往低处流等原因，造成的回心血量减少，这时要想保持处于高处的脑部能组织的血供，必须做到以下几点，第一个处于下肢部位的肌肉收缩，把静脉血管里的血液挤回心脏，第二个动脉血管，自身收缩使血液不容易往低处流。第三，心脏加快跳动，以泵出更多的血液。这些过程看起来很简单，但是需要神经，心脏和某些激素的共同参与，并且需要在极短的时间内调整完毕，这样血压的下降在10mmHg以内，心率地增加在25次/分以内，只有这样才不至于引起症状，如果做不到，就会根据血压下降、心率增加的程度和持续时间出现或轻或重的头晕、黑蒙、心慌、晕厥的现象。
我就是这样蹲下猛地站起来头晕眼黑心跳加速，我是颈椎病引起的脑供血不足！小爽是不是也有颈椎病？
#健康中国行动2030#【“起身时突然“眼前一黑”是什么信号？ —— 低血糖】
● 不少人有过这种体验
● 坐久了或者蹲久了之后
● 突然站起来会
● 头晕眼花、眼前发黑、天旋地转
● 有时候眼前一黑，很快就能缓解
● 有时候眼前一黑，人就晕倒了
● 这是什么信号？
● 眼前发黑但没有倒地，医学上称作“一过性黑矇”；眼前发黑且伴有倒地或意识丧失，叫做晕厥。
▌ 低血糖
● 有些糖尿病患者或者健康人没有按时吃饭，处于饥饿的状态，就会发生低血糖，出现头晕、心慌，眼前发黑的症状。
● 这是因为脑组织的能量代谢依靠血液中的葡萄糖提供能量，当血液中的葡萄糖不足就会造成脑组织供能不足，产生头晕眼黑的症状。
蹲久了眼前发黑是什么情况？心累了吗？
大多数人都有过蹲时间长了，猛一站起来的时候突然间出现头晕，眼前发黑，这种情况往往是由于发生了一个体位的血压变化而导致出现了一个全脑的供血不足。我们蹲位的时候，下肢是绷紧的，那么血液相对来说供应脑子供应的比较多，当你猛然一站起来的时候，下肢一下放松了，那么血液由于重力的原因，它突然间往下肢涌去，这个时候需要我们有一个正常的血管迷走反射来使得下肢的血管进行收缩，血管收缩了之后能保持脑子有足够的供血，而有些人这种迷走神经反射比较长，来不及收缩，所以血液往下肢涌的过多，相对来说出现了全脑的供血不足。眼前发黑，是双侧视网膜动脉缺血的表现，头晕是椎基底动脉供血不足的表现，双侧的视网膜动脉来自于双侧的颈内动脉，所以这时候发生了供应脑子的四根血管同时的供血不足，双侧的颈内动脉和双侧的椎基底动脉同时缺血就导致了这种现象。这种现象称为“体位性低血压”。
只能说是正常人也会出现的现象。
相对来说，体质比较弱、身体较瘦小、长期不锻炼或者年龄较大的人，容易出现体位性低血压。另外，某些疾病，如急性心肌梗死、应激性心肌病等导致的心原性休克，脑肿瘤、脑梗塞、颈动脉狭窄等情况，也可能出现体位性低血压。
因此应该结合自身情况选择就医排除疾病。
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久蹲起来后头晕，还以为是贫血？其实是这种现象，需注意！
最近有很多人私信我说是自己久蹲后站起来经常会出现头晕眼花的情况，这是贫血了吗？很多人都会这样认为对吧。但其实并不是这样，这种现象其实是叫做体位性低血压。体位性低血压是由于我们在蹲着的时候，腰和腿长时间曲折，从而导致我们的血液不能畅通，而当我们站立时，会导致血液迅速流到我们的下肢，从而导致我们的大脑出现短暂的缺血症状，也就是出现头晕眼花的情况，这种情况我们休息片刻就会好。如果我们经常出现这种情况，需要注意在平日的生活中保持良好的作息习惯，保持我们身体脏器的健康状态。另外，我们平时可以多吃一些补血补气的食物，如红枣、枸杞、黄芪、当归等补益气血的食物，对于出现这种情况的老人，一定要注意在起身时要缓慢进行，要让身体有一个适应的过程。#健康明星计划#
你有过那种，蹲久了，突然间站起来，头晕晕的，眼前一片漆黑，只有扶着东西才能站稳，过了一会才好了的感觉吗？[捂脸]
年轻的时候真的经常这样头晕，现在年纪大了已经晕习惯了，现在也不敢蹲下了，还是要找个东西靠一下，或者找地方坐下。
应该是贫血或者低血糖，很多女人应该都会这样。我老公也会这样，瘦的人很多会这样的情况！
“你们有过那种，蹲久了，突然间站起来，头晕晕的，眼前一片漆黑，只有扶着东西才能站稳，过了一会就好的感觉吗。”
#健康中国行动2030#【“起身时突然“眼前一黑”是什么信号？ —— 直立性低血压】
● 不少人有过这种体验
● 坐久了或者蹲久了之后
● 突然站起来会
● 头晕眼花、眼前发黑、天旋地转
● 有时候眼前一黑，很快就能缓解
● 有时候眼前一黑，人就晕倒了
● 这是什么信号？
● 眼前发黑但没有倒地，医学上称作“一过性黑矇”；眼前发黑且伴有倒地或意识丧失，叫做晕厥。
▌ 直立性低血压
● 躺着或蹲坐时间久了，突然站起来就会出现头晕、眼前发黑，一般是“直立性低血压”，通常过几分钟就恢复了。
● 另外，猛地起身，眼睛视网膜的血液供应减少，视神经细胞受到刺激，所以出现短暂性幻视，眼前似冒金星。
经常性的犯头晕，蹲下起来眼前一片黑，这是贫血的表现
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