为什么赛后不能立即拉伸？
因为马拉松比赛时间长，到达终点时肌肉往往已经处于半痉挛的僵硬状态，立即拉伸反而容易引起肌肉反射性收缩而引发抽筋。应当先放松地走20分钟左右，然后再缓慢进行拉伸。
【脑瘫专家常崇旺：FSPR手术治疗脑瘫有哪些优势？】FSPR手术（功能性选择性脊神经后根离断术），全面调整患者的肌肉张力，使痉挛肌肉的肌张力尽量接近正常状态。且可以长...#爱问医生诊室#...
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其实不是疼就是不舒适，也很烦人的，那个办法我管用。//@一团麻花丫:我去医院看了，医生说不是，说就是各种激素水平底，夜里尤其低，导致的肌肉痉挛。//@清风:麻花你那个动腿就是腿不宁，睡觉前穿双长点筒的毛线袜子会安稳很多。
一团麻花丫
在80多岁父母家值班的日子还剩19天就结束了
#好医生为健康护航#僵人综合征，简称SPS，也称全身肌肉僵硬综合征，是1种躯干和下肢肌肉过度收缩，伴随肌肉疼痛性痉挛的疾病。这种中枢神经系统的严重疾病，是1种罕见病，主要发生在30岁至60岁的人群中，于1956年首次发现。僵人综合征患者，体内可以检测到多种高滴度的自身抗体，并且，会同时出现其他自身免疫性疾病。患者的躯干，以及四肢和颈部肌肉，会出现波动性或持续性僵硬，腹肌坚实如木板。目前，这种疾病主要应用苯二氮卓类药物治疗，如果没有出现并发症，预后较好。#谣零零计划#
【读报】腿抽筋按揉这些穴位
据《健康时报》：腿部抽筋常易发生在小腿，发作时疼痛难忍。中医认为，肌肉痉挛与气血不足、四肢失养，或寒邪侵袭收引经脉有关，可通过按揉这些穴位来缓解。
承山穴。如果小腿抽筋，尤其后侧肌肉疼痛，可替按揉双侧小腿后面正中的承山穴，也有助迅速缓解小腿肌肉痉挛，还能治疗腰背痛、下肢痿痹等病症。
承筋穴。承筋穴在委中穴与承山穴的连线上，在腓肠肌肌腹中央，即委中穴下5寸，适当按揉此穴，可改善小腿痉挛或麻痹，以及急性腰扭伤等病症。
阳陵泉穴。阳陵泉穴有“筋会”之称，位于小腿外侧，在腓骨头前下方凹陷处，可用双手拇指交替按揉此穴，能够舒筋通络、强健腰膝，缓解小腿肌肉痉挛所致的局部疼痛。
#健康中国行动2030#【肌肉抽搐是什么？】
● 肌肉抽搐也叫束状收缩，是皮肤表面可见的肌肉纤维的快速自发收缩。肌肉抽搐略微不同于肌肉痉挛，这是一种突然的，非自愿的肌肉收缩，或肌肉抽搐（肌阵挛），是一种涉及整个肌肉群的突然痉挛，如入睡时腿抽搐。
● 肌肉抽搐通常也可以发生在神经肌肉系统健康的人中，高达70%的健康人会抽搐，但也可能是更严重疾病的征兆。
这个是运动量过大，肌肉内酸性物质积蓄过多，肌肉痉挛造成的。以后改变运动的方式，变主动运动为被动运动可以避免。
跑后全面拉伸，排除乳酸，预防小粗腿，肌肉痉挛
我婆婆中风偏瘫了，自己不能活动身体，请问偏瘫康复锻炼方法有哪些呢？请简单介绍一下。
【回答】对于偏瘫患者自己不能活动肢体，或者由于肌肉痉挛而限制了肢体的活动时，可以试试下面的训练。以下训练可以促进瘫痪肢体恢复，还可以防止肢体僵硬肌张力增高。
1.肩关节屈曲活动：康复治疗师一手扶患侧肩部，另一手握患侧手腕，向前、向上抬起患侧上肢并且指向天花板，保持肘关节伸直。
2.肩关节外展活动：康复治疗师一手扶患侧肩部，另一手握患侧手腕，将患侧上肢在水平面上向外移动，与躯干成直角即可。
3.肘关节伸展活动：患者仰卧（平躺），康复治疗师一手握住患侧上臂，另一手握住腕部；将肘关节由屈曲位缓慢地拉至伸展位。
4.前臂旋后活动：患者仰卧，肘关节屈曲，前臂立于床面。康复治疗师一手握住患侧上臂，另一手握住腕部，握住腕部的手使前臂做由内向外的旋转动作。
5.腕及手指伸展活动：康复治疗师一手拇指将患者患侧拇指伸直，其余四指握在患侧拇指根部与腕部之间。另一手将患侧手其余四指伸直，双手同时向手背侧压。
肢体康复治疗愈早，全面性的恢复愈有可能。年龄愈轻，预后愈好。当然也离不开家人的支持，家人支持，康复的可能性就大。也需要结合患者实际病情，来制定康复治疗方案，恢复肢体功能。#我要上微头条##微头条日签##健康解密#
#脖子扭伤了一动就痛怎么办#脖子扭伤导致颈部肌肉劳损痉挛疼痛，颈部扭到时就会疼痛加剧。建议佩戴颈托固定，避免颈部活动再次损伤肌肉。可以外用活血止痛的膏药如消痛贴、复方南星止痛膏，或者口服非甾体类止痛药物，如布洛芬胶囊。也可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，缓解疼痛。如果颈部疼痛一周还不缓解，需要去医院骨科进一步检查治疗。#骨病##骨科健康##骨科##脖子疼#
是的，一会儿就好了[呲牙][呲牙]//@静心Followme:腿部肌肉抽筋
种下爱578
张景胤，中国男排的“朱婷”，赛后突然倒地让人心疼#中国男排# #中国女排#
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破伤风发作时：全身骨骼肌强直、痉挛，严重到无法自主。
我的职业生涯中，救治了11例。很残忍，希望同行们永远也不要遇到。
#家庭健康合理用药#
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