顽固性失眠 顽固性失眠能治愈吗

陈大夫你好！我就是一个70岁的顽固性失眠老太太。睡眠一直都不好，非常影响我的身体健康。我本身就是糖尿病肾病综合症四期患者了，再加上失眠让我非常身心疲惫。特别希望陈大夫能给我调理一下身体。谢谢陈大夫啦！

心脾两虚顽固性失眠怎么办？中医辩证来解决！

心脾两虚主要表现就是入睡困难，中医讲：脾主运化，人若是脾虚，继而脾的运化功能出现失常，心就得不到充分的养分共给。而我们的心又主神明，如果心得不到充足的供养，心血不足就会出现气短、心慌、睡不着觉的症状——

中医对心脾两虚失眠推荐：桂圆合欢饮；

【组成】合欢皮30g，桂圆30g，柏子仁15g；

【用法】将上述食材洗干净煲汤煮10分钟左右，睡前半到一小时饮用最佳，能够有助于睡眠

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失眠，是天赐的礼物！当你真正看懂了，你会发现失眠能成就更好的你！

一切的问题都在于你看问题的方式，很多人总是失眠，顽固性失眠，就是因为他们把失眠当成了敌人，认为失眠是一件让人非常痛苦的事情，可能刚开始因为某个因素失眠了几天，但潜意识里就开始不断暗示自己，昨晚没睡好，所以今天应该没有精神，很乏力，各种不舒服，然后就真的如此，于是盼望着今天可以睡个好觉，但潜意识里又会想万一又睡不着怎么办，便开始恐惧，就这样又是一个失眠夜，如此反复，形成了而行循环。这也是轮回。

要跳出轮回，就要打破以往认知和经验的局限，不再受惯性思维影响，建立新的模式。如何建立新的思维模式。就是当你察觉到你有一个正向的念头，你去确认它，你与它结合，你不断的去证明它，你把它用于你的实际生活，你把一个虚的念头，在生活中证实了。这意味着你帮助它形成了另一种轮回，它开始变得有力量。

我们再来继续说说失眠，其实不是所有人都会经历失眠，就像你的生命是独一无二不可复制的，上天让你所经历的每一步都不会白走，你要相信这一切都是为了成就更好的你。

你可能有时候总会在想为什么失眠的人是我，那失眠之中的你是否反思过，问题出在哪里了，我之前看了一篇文章，说失眠的人一些共同的性格特点，比如：多愁善感，爱操心，争强好胜，追求完美，悲观，抱怨，自我，挑剔等。如果对这些性格特质把握的度不得当，就会造成失眠，从而又会让你过分关注于失眠本身，你就被失眠所主宰，随之而来的是一系列的消极情绪。

所以，失眠是你注定会经历的，因为你没有把握好度，过分的忙碌，过分的闲适，过度的担心睡眠，过度的追求所谓的身体健康，让你在失眠的泥潭里越陷越深。其实失眠是生命中正常的经历。

你必须要明白失眠不代表你不正常，只是你被消极情绪所主宰，不要为失眠做任何抗争的事情，你不是为了失眠而活。有一位大师说过，睡眠是本能，而我们训练的目的就是为了找回本能，找回睡眠的过程，就是重塑人生和生活的过程，所以一切顺其自然，不要过度期待。

而你要做的很简单，就是带着你失眠的感受和那堆破情绪去好好对待生命的每一天，善待每一个人，感恩每一天。刚开始可能真的很难，但哪怕就只有10分钟这样的正念，都是好的，即便其他时候又会回到那堆破情绪中，也坦然的允许他们的存在，你只需要知道，正念多一分钟，负面情绪就会少一分种，慢慢累积。

我以前失眠过半年，非常痛恨失眠，觉得如果可以睡着觉生活就太幸福了。但后来发现这其实就是症结所在，因为我们本末倒置了，永远记得：睡眠是为生活服务的，精彩、充实的白天才是夜晚睡眠的价值。所以，要想走出来，只要认真过好每一个白天就可以了。

养成每天训练的习惯，可以做到这几点

1.助人为乐心中有爱，停止抱怨：

失眠的人总是关注自己很少关心别人，所以平时要多关心别人，多做点好事，多积德。哪怕只是帮陌生人提个重物，替老人家捡个东西，你的身体里都会分泌出更多的快乐因子，多爱周围的人，少传递负能量，减少抱怨，，本来不是什么大事，到处抱怨没有益处，睡不睡得好都不要太纠结，睡觉没办法控制的，不好就眯一下，睡得好就好好享受，情绪别大起大落的。

第二天起来依旧好好工作，好好生活。焦虑，恐惧充满内心？没事的！你只做好你手头的事就好，记住是做好！做好就是认真加专注。

2..把自己打扮的精神一点，里边没有人在乎和欣赏，也要让自己变的有气质，不要邋里邋遢，蓬头垢面，灰头土脸，学会自己欣赏自己，这样在做任何事的时候才有自信。

3.多读书，让知识充实自己，只有不断的给自己添加精神营养，才会更好的改变认知，改变观念，我就是看书洗涤了自己的内心，一步步的走出来的，不但睡眠好了，自己的精神境界也提高了不少，很多东西，只有自己去寻找答案，自己理解了，想通了，做起来才会变得容易很多，而书是很好的解决途径。

一定不要着急，也不要总是期待明天就能好，或许某个时刻突然顿悟了。但关键你得成为更好的自己，才能超然于失眠之外，并且以后你对很多事就会淡然许多，而且即便生活并不那么美好，你依旧可以好好享受生活，带着坏情绪好好做事。

等你走出来的时候，你会发现他真的不是魔鬼，而是一个督促你自我改变的天使。它真的能让你变得更好

没用一味安眠药，却调好了顽固性失眠！#头条健康##病例分享#

这位学员反映自己长期失眠、睡不好觉，吃过很多药都没有效果，我们必须知道，长期失眠容易诱发各类疾病！

【失眠症状】入睡困难、睡觉易醒（4、5点钟就醒，且再难以入睡）、睡觉质量差（睡眠浅、多梦、没精神）

【病因病机】阴阳失调、阳不入阴

【调理原则】补虚宁心安神

学员根据自己情况，结合课堂知识，依次对【关元】、【大椎】、【巨阙】、【心俞】、【内关】、【申脉】、【照海】进行艾灸，每穴5-10分钟。

关元穴是补肾培元的大穴、大椎穴具有补虚宁神的功效、巨阙理气安神、心俞调血、内关、申脉、照海则是病症的特效穴。

学员反映，艾灸15天后，彻底改善了自己的睡眠问题，家人和朋友的身体也得到了很大的改善。

下面是学员的自述分享！

#健康解密##养生#

【[微风]关注我，每天1个中医养生知识与调理方法！用老百姓的话讲透一日三餐里的中医养生智慧】

【失眠论】

1、顽固性失眠，

2、长期服安神药、头晕头痛

3、彻夜失眠、即使入睡，也是梦多，睡得浅、易醒

4、胸胁胀痛、饮水即呛，干呕、有汗斑

5、情志郁郁不乐、食欲不振

6、舌暗紫，脉弦

辩证：失眠（肝郁血瘀型）

用药：柴胡、白芍、川楝子、桃仁、红花、当归、生地、牛膝、川芎、桔梗、赤芍、枳壳、磁石、六神曲、甘草

【按语】肝藏魂，主疏泄；心藏神，主血脉。思虑过度，情绪过低，敛肝气不达，血气失畅，瘀阻血脉，心神失养就会失眠。

服药1疗程，自觉精神舒畅，入夜稍能安睡。再服1疗程，头晕头痛明显好转，每夜睡眠可达6小时以上，也没做梦。上方去磁石、六神曲、川楝子再服1疗程，失眠告愈；汗斑亦见消退。精神大大好转。#健康明星计划# #健康科普大赛# #清风计划#

顽固失眠的人，或是疏忽了这些根结原因，每天睡前一件事，失眠或许会好转

如今生活节奏加快，慢生活对很多人来说是一种“奢望”。就是因为这样，越来越多人会出现失眠的情况。有些人会选择吃安眠药，但是安眠 药不能彻底根治失眠。好在我们的中医对失眠也很有研究，而且已经掌握了失眠的根本原理 ，只有对症下药才可能彻底摆脱失眠。

中医认为，失眠可能是这些原因引起的：

1、五脏功能受损

在中医眼里，失眠跟五脏健康有很大关系，因为肝脏起着疏泄的作用，如果肝脏失调，或肝血不足的话，就会心神不宁，破坏身体平衡，从而出现失眠。

2、昼不精，夜不 冥

这是中医的一种说法，“昼精而夜冥”是自然规律，也是身体符合的规律，如果不协调的话，晚上自然就睡不好觉了。

3、气血失调

当体内有血瘀，气血失调时，就会使得代谢失衡，身体血液不流通，器官得不到滋养，从而出现失眠的情况。

4、心脾两虚

经常劳累或者生了大病，就会出现气虚血亏，晚上睡觉容易做梦，头晕目眩，胸闷气短，舌头颜色发淡。

5、肝火扰心

心情烦躁，脾气暴躁，爱生气，爱发火的话，也会影响睡眠质量，这类人还会出现面部生疮，大便干结等情况。

那么，如何实现真正可靠的高质量睡眠呢？

这就必须说说“东方睡果”酸枣仁，养心、安神、助眠，在中医安神助眠的方子里，几乎都少不了它。早在1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来调理失眠了，在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，可用来解决虚劳虚烦、不眠、惊悸多梦、烦躁不安等症。

但中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。

这个茶方中，除了酸枣仁，还搭配了百合、莲子、大麦、桑葚、栀子、甘草等多味安神、助眠材料，科学配比，药效均衡，每天1包泡水喝，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明

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