肾病患者可以适当补充这几种维生素！
1.维生素D，它可以促进钙的吸收，也能促进肾小管对钙和磷的重吸收，进而参与身体的免疫调节以及血钙平衡。日常可以通过鱼肝油、菠菜、奶油、豆浆、少量动物内脏来获取。
2.维生素B1，可以帮助身体的细胞利用碳水化合物产生能量，还能够促进神经系统发挥正常功能，因为大部分肾病患者饮食过于精细，导致维生素B1缺乏，所以可以从糙米、谷类、豆类、瘦肉、花生、适量动物内脏等这些食物中获取维生素B1。
3.维生素B6，它能够促进铁、锌等营养物质的转化和吸收，从而提高身体的造血功能，大部分肾病患者因为容易贫血，补充维生素B6可以促进造血功能，像动物内脏、蛋黄以及各种植物中含有的维生素B6都比较丰富，可以通过这些食物补充。
4.维生素C，能增加铁的吸收，所以日常应该多使用西红柿、绿叶蔬菜、新鲜大枣、西瓜、黄瓜、柑桔、猕猴桃等食物摄取。
不过需要知道的是补充维生素只是用于辅助治疗，可以起到辅助缓解的作用，不能代替药物治疗。另外可能有人要说了，肾不好还能吃动物内脏吗？如果你是高尿酸造成的痛风性肾病，那肯定就不行了，其他原因可以适当吃一些。
看不见的小小维生素，却是对人体健康有着大大的作用，今天为大家分享以下10大人群需要和适合补充的维生素[笑]
1脱发人群：可以服用维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E，都是促进头发生长的维生素，其中以维生素B2和维生素B6最为推荐。
2视力不佳者：维生素A是和视力最相关的维生素，缺乏维生素A会患夜盲症。维生素A不能治疗近视，但是对视力保持很有好处。
3口腔溃疡者：医学证明维生素B2和维生素B12有利于口腔溃疡的恢复。
4缺钙者：除了直接补充钙之外，维生素D可以促进人体对钙的吸收，可以防止佝偻病的发生。
5新生儿和老年人：最需要的是维生素D，因为这个食物里含量很少，经常晒太阳也可以促进维生素D在体内自动合成。对于小儿来说，每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3～4滴)是有益的。
6素食者：有些维生素是植物中很少存在的，所以素食者必须补充维生素B12和维生素D，钙、铁、锌等微量元素也需要补充。很多减肥的人只吃蔬菜不吃肉类，也是一样的道理。
7备孕的女性：每日0.6～0.8毫克的叶酸补充剂，可以降低胎儿出现先天性缺陷的危险。
8长期使用避孕药者：避孕药会让人体出现维生素B6不足的现象，维生素B6不足会导致贫血、皮肤粗糙、脱发等问题，所以最好口服维生素B6来补充。
9抵抗力差的人群：口服维生素C是没有问题的，维生素C能促进红细胞成熟、增强代谢能力，增加抗体。
10经常大量吸烟喝酒人群:国家营养学会指出，过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低，要么多吃蔬菜水果，要么直接口服维生素C补充一下，更加有利于身体健康哦！#健康# #我要上头条#
常人多摄入这四种维生素，对肾脏有好处！
1.维生素D：主要来源有动物内脏、奶油、鱼肝油、豆浆、菠菜、牛奶等
2.维生素B1：主要来源有糙米、谷类、豆类、花生、瘦肉、动物内脏
3.维生素B2：主要来源有绿色蔬菜、豆类、谷类食物
4.维生素B6：可促进造血功能，主要来源有动物内脏、蛋黄、各种植物类食物中
如何正确补充维生素呢
1、缺维生素A
吃鱼、鸡蛋、乳制品、胡萝卜、动物肝脏
2、缺维生素C
吃枣、山楂、西红柿、橙子、草莓
3 、缺乏维生素B1
吃禽类、鱼类、鸡蛋
4 、缺乏维生素B2
吃牛肉、花生
5、缺乏维生素B3
吃西兰花、蘑菇
6、缺乏维生素B6、B12
吃糙米、小米、鸡蛋、鸡肉、羊肉、鱼类、香蕉、菌菇、绿叶蔬菜、牛奶
7、缺乏维生素D
吃鱼肝油、奶制品、草莓
8、缺乏维生素E
吃坚果
#我和祖国在一起##微头条日签#
#怀孕初期，在吃的方面有什么注意的# 孕育宝宝是一件非常神圣的事，但是很多准妈妈对于饮食方面非常小心，但是大部分因为孕吐，食欲下降，害怕饮养不良。
那我们在孕初期该注意什么呢。
1、禁食生冷、油炸、辛辣刺激性的食物，这些食物对胎儿的生长发育不利，甚至还容易引起畸形。2、禁食含有咖啡因的食物，比如咖啡，具有兴奋子宫的作用，容易引起子宫收缩导致流产。
3、怀孕初期要注意补充叶酸，叶酸具有预防流产、防止胎儿畸形，还能促进胎儿大脑的发育，所以一定要注意及时补充叶酸，多吃含叶酸丰富的食物。
4、由于怀孕初期会有早孕反应，容易引起恶心、呕吐、食欲下降，所以孕妈可以少量多餐，清淡为主，也可以吃自己喜欢的蔬菜水果，以蛋类、豆类为主。在孕初期如果身体营养不充足会很容易导致流产、早产及宝宝营养不良等情况。
5、摄入足够的维生素
孕早期，正是胎儿各器官、脑和神经系统的快速分化期，所以怀孕母亲应注意加入各种维生素(尤其是叶酸，维生素b2，维生素b6等)摄入量及蛋白质含量。
6、营养均衡，合理
早期妊娠饮食应该是营养均衡，以避免营养不良或营养过剩。在营养中综合合理地添加钙，铁，铜，维生素a，其主要包括在红色和绿色蔬菜，鱼，鸡蛋，动物肝脏，内脏，鳕鱼肝油中。
国际卫生组织建议妇女在早孕期将其每日热量增加150千卡。
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