每天睡眠质量非常差，梦多、睡不沉，前几年每年去看一次中医，医生对症下药，喝完一个疗程后确实好了，但过一段又是一样了，如此反复，再也不想去看了，希望通过运动或补气血以及食疗来改善，朋友们你们有好的改善睡眠质量的好方法?欢迎留言[作揖]
今晚心情复杂，夜里总想哭，最近有几个晚上都是做噩梦的，梦见很多动物，有点像怪兽，身体奇奇怪怪的，又有点像人，总之就是有点像野兽，半人半兽的那种形状。
昨天三点钟夜里被吓醒了，起来摸了一下被子，出一身冷汗。好久没有睡个安稳觉了，不知道是怎么回事，晚上睡前小的睡醒了一些什么奇奇怪怪的东西，说好的做睡前总结，思绪很快又开始四处神游了。
图书馆也已经好久，大概有两个月没有开放了吧？我上次借的书距离最晚的还书期限已经过去整整一个月了！
我今天一早就打电话给图书馆的人，他说他们现在还是闭馆的，暂时也还不清楚什么时候能够开关，我在想，我这书啥时候还呢？不会扣费吧？
另外确实是这两个月都没有，怎么看书？手机一一拿到手机就是摔视频，刷头条，刷别人的一些七七八八的花边新闻，自己根本就没有正儿八经的静下心来看过书。
除了上次看电子小说《遥远的救世主》，但那都是一个月前的事儿了。感觉没有及时定期的阅读输入，自己想要输出的文字就少了很多，而且质量也明显的下滑了，感觉自己整个人逻辑思维都下降了，哦买噶，头大！
希望图书馆能够早日开馆，好想去借书，有点后悔自己上次怎么没有开通高一点的押金！多借几本书回来呢？导致现在书荒了！
最近老是失眠多梦。
失眠梦多，睡梦中易惊醒，醒后心慌，你或身边人有这样的么？
这种情况多属于心胆气虚，可能是先天禀赋不足或小时候受过惊吓而导致，也会因心脏气血不足，血不养心，心神失养而导致。
这样的人平时总是感觉心悸不安，有点什么事就心神不宁，胆子也很小，总是心慌，舌质淡，边有齿痕，脉细。
这样的人建议少许龙眼肉、浮小麦、酸枣仁煮水喝，龙眼肉补益心脾，浮小麦养心安神，酸枣仁养血安神，还能润肠通便。一般坚持喝2周以上可以有所改善。
失眠的原因千万种，我总结常见的不外乎这6种
1、肾阳虚、脾肾两虚型失眠表现：失眠多梦，难以入睡、凌晨4点打喷嚏，四肢冰冷，小腹冷痛
中成药：
健脑灵片（肾阳不足引失眠，尿频，多梦）健脑补肾芄（脾肾两虚所致的健忘、失眠）健脑安神片（神经衰弱、头痛，头晕，健忘失眠）
2、肾阴虚型失眠表现：盗汗、烦热、手足心热，失眠
中成药：知柏地黄丸、安神健脑液合用。
3、肝火旺盛型失眠表现：辗转难眠，胸胀胁痛，头痛目赤、口干口苦
中成药：解郁安神颗粒
4、心肾不交型失眠表现：失眠多梦、舌尖红，下肢发凉，口舌生疮
中成药：交泰芄、天王补心丹。
5、心脾两虚型失眠
表现：记性差、心慌易醒、多梦
中成药：柏子养心丸、归脾芄
6、肝胃不和型表现：腹胀，吃撑了，想吐又吐不出来，想大便又解不出来
中成药：保和芄、大山楂芄
#健康明星计划# #家庭健康守护官# #清风计划#
经常失眠，睡不着觉？医生：与这5个方面有关！
1. 心脏供血不足
2.大脑供血不足
3.睡眠呼吸暂停综合征
4.精神压力特别大
5.肝气不足（会导致晚上爱多梦且睡得浅）
有失眠问题，留言告诉我，我来帮您解决！
#健康##中医##失眠#
如果觉得《失眠多梦怎么回事 头疼失眠多梦怎么回事》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
