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幻影医学上海交通大学医学院附属宁波医院外科执业医师 健康领域创作者
幻影医学：人为什么会得糖尿病？
最近有读者问我，要怎么才能降血糖？糖尿病实际上是吃出来的疾病，中医认为糖尿病的病理中心在于肠胃，再由肠胃累及肝、胆、脾、胰，所以重点在于调理脾胃。
还有些粉丝问我，“主任，我的症状跟你文中描述的很相似，可以不可以发个方子给我试试。”说实话，没有固定的方子的，中医讲究辨证施治，只有经过辨证才能做到对症下药。
因为每个人的体质不一样，症状也不尽相同，用药也不同，很多时候哪怕用药失之毫厘，差之千里。这也是为什么中医不仅要辨证对，药选对，还要量把控好的原因。
所以，针对性的进行调理是非常重要的，不要觉得这个方子很适合自己就随意使用，请在专业人士指导下使用。特别是现在处于冬季，血糖容易波动，一定要尽早调理。#中医##医者仁心##糖尿病#
“升糖大户”已公布，吃一次堪比8斤假酒，是在“自毁”胰岛，趁早丢
“医生，我都不喝酒了，为什么还会患上糖尿病？”正在说话的人是老郑，今年49岁。一年前，他还在一个保险公司上班，因为工作的原因，经常外出喝酒应酬，结果被查出了高血糖。
从那之后，老郑就换了个工作，平时也没再碰过酒。可前段时间，他总是头晕、恶心、频繁口渴，到医院一检查竟然患上了糖尿病，这让结果让老郑惊讶、不解。为了弄清楚原因，他专门咨询了医生。
当时，医生了解了老郑平时的饮食，发现他的工作需要经常熬夜，所以，平时常喝咖啡。但问题是，老郑喝的是速溶咖啡。
医生表示，有些食物表面看上起没有糖，其实含糖量很高，不能轻易吃，就比如以下这“2种升糖大户”。
【“升糖大户”已公布，吃一次堪比8斤假酒，是在“自毁”胰岛，趁早丢】
1、速溶咖啡
速溶咖啡冲泡方便，还便宜，有不少人都喜欢喝，但血糖异常者却不适合。因为，为了满足大多数人的口味，速溶咖啡中都会添加入植脂末、糖分，从而减轻它的苦味。
可这样一来，速溶咖啡的含糖量就会上升，高血糖者饮用后，极易造成血糖波动，给胰岛带来损伤。
2、葡萄干
葡萄干小是小，但糖分含量可一点也不少，毕竟，葡萄干晒干后流失的都是水分，残留下的都是糖类物质。根据调查显示，葡萄干的含糖量能达到10%~30%，并且，还主要都是葡萄糖，能直接被人体吸收。
所以，若是血糖异常的人吃太多，极易导致血糖浓度上升，引起血糖失控，从而加重病情。
【若饮食不当，血糖上升，会给身体带来哪些伤害？】
1、抵抗力下降
血糖水平升高，会对各个器官、血管都造成伤害，影响自身的血液循环，使机体无法顺利运转，出现抵抗力下降，经常生病的问题。
2、诱发慢性并发症
血糖不稳，会对大血管、微血管、神经组织都造成损伤，从而引起相关的并发症，例如心脑梗、视网膜病变、周围神经性病变等。
3、诱发急性并发症
血糖急剧升高时，最易诱发的急性并发症是酮症酸中毒、高渗性昏迷。
【想要血糖稳定，建议平时多做这2事】
1、运动控糖
维持血糖稳定，需要健康饮食，也需要坚持运动。平时可以多跑步、做健身操、骑自行车，或是饭后散散步，这样能促进身体代谢，帮助改善胰岛敏感性，利于血糖水平的控制。
2、健康饮食
血糖出现问题的人，养成健康的饮食习惯可谓是“重中之重”。要注意饮食节制，多吃低糖、低盐、低脂、低油腻的健康食物，这样能够减少血糖波动，保障血糖水平的平稳，益于改善病情。
为什么糖尿病会引起低血糖？3个原因或是”祸首”，劝你趁早避免
“糖尿病”是一种慢性代谢类疾病，深受其害的患者数不胜数，已经严重危害到了国民的健康。据相关统计，我国有超过1亿的糖尿病患者，这种慢性疾病可怕的地方在于，它会引起一系列的并发症，给身体造成严重伤害。
对糖友来说，平时了解较多的就是血糖过高该如何稳定血糖值，但很多人不知道的是，糖尿病也会引起低血糖。对健康人而言，当血糖≤2.8mmol/L时称为低血糖，但对糖尿病患者来说，血糖≤3.9mmol/L则被称为低血糖。
出现低血糖时，患者首先会出现自主神经反应的症状，如身体发抖、心跳加快、呼吸困难等等，如果情况持续严重，那么就会引起中枢神经的症状，如：眩晕、视物模糊等。
「为什么糖尿病会引起低血糖？」
人体内的组织、器官都需要充足的葡萄糖才能正常发挥出生理功能。人体可以对葡萄糖有着调节机制，当血糖偏低时，这个调节机制就会使胰高血糖素的分泌量增加，肝糖原快速进行分解，从而增加血液中的葡萄糖含量，进一步提高血糖，以达到平衡血糖的效果。
但对于糖友来说，血糖调节机制出现异常，这不仅会导致血糖升高，也会很容易引起低血糖。相对于高血糖而言，低血糖的控制更难，对身体的伤害更大，当低血糖非常严重时，甚至有可能出现脑损伤。
所以糖友除了要避免血糖过高，还要避免血糖过低。
「3个原因或是引发低血糖的“祸首”，及早避免」
一、饮食原因
饮食不当是发生低血糖的主要原因，我们血液中的葡萄糖主要来源于食物，如果出现吃饭较晚、不规律进食或是进食量变化较大的情况，有很大的几率会增加出现低血糖的风险。
所以糖友一定要养成一个健康的饮食规律和饮食健康，合理地搭配膳食。
二、运动原因
运动有助于控制血糖，因为运动可以增加胰岛素的敏感性，充分利用葡萄糖。但如果进行高强度的运动，会增加胰岛素的分泌量，使得葡萄糖更快地消耗，此时就会造成低血糖。
三、药物原因
糖尿病人大部分都要服用降糖药物，当药物与饮食互相不匹配，或会引发低血糖，例如：今天降糖药物吃的多一些或者胰岛素打的多一些，然后吃东西比较少，这时就很容易引发低血糖。
「血糖高的人，平时可以从3个方面，来稳定血糖」
1、坚持有氧运动
有氧运动对血糖以及身体健康很有好处。研究表明，做一些有氧运动，可以加快葡萄糖分解，减少身体中的糖分，稳定血糖水平。
2、量化主食
糖尿病患者要想很好地控制血糖，就必须把主食量化，不能随意地进食，否则会导致进食过多。应该买固定的碗和盘子，不要觉得控制血糖麻烦，这样吃饭的时候，方便控制主食的量。
3、避免熬夜
现如今熬夜已经成为了多数年轻人的生活常态，可能对于年轻人来说熬夜是年轻人青春的象征，而且熬夜还能延长玩手机的时间，但是当我们晚上睡觉的时候也是身体新陈代谢比较旺盛的阶段，对于血糖偏高的人来说，如果长时间熬夜的话，不但会影响正常的代谢，也可能会导致血糖水平处于波动状态，不利于更好的调控血糖。
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