睡眠差、多梦、易醒、入睡难，如何分辨？如何搭配中成药？都在这里了
为什么你的失眠反反复复总是好不了呢？
每种失眠都有相对应的需要调理的地方，一定要辩证分析、对症调理下药，
若您有睡眠问题，可以将你的舌苔发给我看，给你分析辩证。
我是梁幼雅，从医三十多年，帮助过无数失眠、焦虑、更年期等等方面的患者，还有很多调理好的的案例，我都希望可以分享给大家，也希望可以帮助到大家。我是广州中医药大学第一附属医院的主任医师
如果你有以下问题，可以留下你们问题对应的数字，我看到会一一解答的
1⃣️. 入睡困难
2⃣️. 失眠多梦
3⃣️. 容易醒
4⃣️. 焦虑 抑郁
5⃣️. 长期依赖安眠药
6⃣️. 女性更年期综合征
7⃣️. 脾胃失和
8⃣️.睡眠时间短
9⃣️.醒了之后睡不着
#失眠# #好医生为健康护航# #健康科普#
失眠、脱发，肝气不舒、有淤堵
门诊有一个60岁女性朋友，痰多、痰在喉咙里吐不出来，小便黄、有沉淀物，头发干、掉发很多，睡眠不好，多梦，经常1-3点醒，起得早，眼皮浮肿；容易上火，怕热，一热汗就多；眼睛经常出现红血丝，一喝水就会上卫生间，晚上起夜3-4次。
从舌面看，舌边有齿痕，属于湿气大、气虚，舌面有裂纹属于脾胃不好，舌尖凹陷，属于心肺虚、心火旺，舌边鼓胀，属于肝郁气滞、气血虚。脾为生痰之源，肺为储痰之器。
小便黄是肝胆湿热大引起来的。肾藏精，其华在发，肾气亏虚，头发就脱落。脏腑亏虚就容易梦多。夜里1-3点是肝经运行时间，肝气不舒、有淤堵，这个时间段就会易醒，主要是人体阴阳失衡，内火旺盛引起的。稍微活动就出汗的就是自汗，是气虚造成的。眼睛经常出现红血丝是肝火旺盛、肝火上炎了。
总体来说就要解决肝火旺盛、脾胃虚弱、湿气重、肾气虚、肝气不舒的问题，中医辩证用药。
如果你有这方面的问题，可以给我留言！
#科普##舌苔##脾胃##失眠##肝郁脾虚#
女人长期失眠吃什么药，主任推荐的4种用于阴阳两虚女人失眠多梦的好中成药。
女性失眠多梦多是因为情绪还有肝郁导致的，女性失眠多梦可以使用逍遥散、牛黄清心丸来治疗失眠非常好。如果女人肾虚失眠可以在失眠药中加右归丸或者直接使用安神补脑液。女人长期失眠可以吃酸枣仁胶囊和安神补脑液来安神助眠。
女人失眠多梦吃什么最好
1、 逍遥丸
组成：炙甘草、生姜、薄荷、茯苓、白术、白芍、当归、柴胡。
功效与作用：逍遥丸的功效有着疏肝、养血、调经、健脾、安眠，逍遥丸是治疗因为肝郁肝气郁积导致的月经不调，胸胁涨、痛。
适宜人群：适用于更年期女性还有思绪过多导致肝郁引起的失眠。
2、 枣仁安神药
组成：五味子、丹参、酸枣仁、蜂蜜。
功效与作用：枣仁安神液的功效就是补心和安神，作用治疗失眠和失眠引起的后遗症。
适宜人群：适用于各种年龄段导致的失眠可以和多种药物一起配合使用。
3、 安神补脑液
组成：蔗糖、维生素B1、淫羊藿、鹿茸、大枣、甘草、制何首乌、干姜及其他添加剂。
功效与作用：安神补脑液的功效有着补血、健脑、安神补肾阳，作用是治疗肾虚失眠还有气血两虚引起失眠。
适宜人群：适用于压力过大引起失眠的高三待考生，以及因为肾虚失眠的朋友。
4、 右归丸
组成：杜仲、当归、枸杞子、鹿角胶、菟丝子、山茱萸、山药、肉桂、附子、熟地黄。
功效与作用：右归丸的功效有着补肾阳，是治疗因为肾阳亏虚的药物。
适宜人群：适用于女性因为各种原因导致肾阳亏虚引起的失眠。
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用药需谨慎，用药前请咨询医生或药师。
多梦型失眠，从肝治！教你一方“助眠丸”，滋补肝血，睡到天亮！
有一类失眠患者，也许能睡着，但睡不好，多梦，就算少梦也是噩梦。这样的人平时精神状态不集中，记忆力也会越来越差。中医认为，这种失眠属于多梦型失眠，与肝脏阴阳失调密切相关。如果你除了失眠多梦，还伴有双目干涩，视物模糊，肢体麻木，女性月经量少，颜色偏淡，舌淡苔薄白等症状，那就属于肝血虚型体质，也叫肝血不足。
今天教大家一个自拟方，名曰“助眠丸”，可以疏肝养血、行血安神。
【方组】：柴胡，郁金，当归，白芍，丹参，炒枣仁，茯苓，川芎，知母，合欢皮，远志，生麦芽等，随症加减制成浓缩丸，便于患者携带服用，利于吸收。
【主治】：肝血不足，肝郁血虚，血行不畅。
【方解】：方中用柴胡、郁金、川芎疏肝行气以调肝；以当归、白芍合酸枣仁汤补血柔肝以养肝体，以酸枣仁养血敛阴，茯苓健脾安神，知母清热除烦；佐丹参以行血，远志、合欢皮安神定志，生麦芽调胃和中。
诸药合用，共奏疏肝养血、行血安神之用，以达标本同治，改善睡眠的效果。#中医##健康##谣零零计划#
妇科主任：女性高发的6种常见身体问题用.药，已婚女人建议收藏
1.人参养荣丸——常用于女性气血两虚——有些女性长期过度劳累，不仅精神状态差，而且抵抗力也会比较弱，就可以用这个，可以补气养血的。
2.枣仁安神胶囊——常用于女性失眠多梦——更年期的女性可以用这个，对失眠、睡不着，有时候心事多，容易心烦都是可以用的，能缓解失眠的。
3.粉罐茯叶粉——常用女性湿气重水肿、爱长肉——女人过了25岁，身体各方面就开始下降了，尤其是身材，也比以前容易长肉，特别是湿气还比较重的女性，吃啥都容易胖，就可以用这个，对有肚子、大腿上肉肉多的女性特别管用。
4.益母草颗粒——常用于女性姨妈不规律——女性因为工作和生活比较忙，经常熬夜加班，姨妈多数都是会不规律，而且还会疼痛，就可以用这个来调整。
5.乌鸡白凤丸——常用于女性调姨妈的——不同于益母草颗粒，这个的话更适合手脚容易冰冷，身体偏寒的女人，白.带量比较多、而且姨妈颜色阿、量阿都不正常的，就可以用这个。
6.田七止痛片——常用于女性缓解姨妈痛——女人平时比较爱喝冰的，又不注重保暖的话，来姨妈，小腹痛就很特别痛，就可以用这个来缓解疼痛。
注意：以上都是多年临床经验的总结，症状不同用药需谨慎。
不接婚女人，有点空虚，常情绪化，失眠多梦，手脚冰凉，唠唠叨叨[打脸][打脸][打脸][汤圆][汤圆][汤圆][心星][心星]
赵格羽情感作家 畅销书作者
中老年女性不轻易再婚，是不想去做免费保姆。这些男人诉求不一样，一旦离婚之后，或者另一半去世了，无所适从，连饭都可能吃不上了。有粉丝说：“我妈去世不到3个月，我爸就找了阿姨。我很生气，但老头儿说，不想跟子女生活，就得找个人做饭、洗衣。”她说：“虽然我们没说出来，但我爸其实就想找个免费保姆。与他形成鲜明对比的是，公公去世多年，我婆婆依然单身。因为她伺候瘫痪在床的公公十几年，再也不想伺候任何人了。”这年头，女人都会算账，你要女人去做免费保姆，女人不会干的，除非你提供很好的经济价值和情绪价值。#情感点评大赏# #头号解忧馆#
更年期经常失眠多梦，情绪不稳定，究竟该怎么办？
对此情况专家回应，这是由内分泌紊乱导致的更年期综合征，应当尽快重视起来！那么，如何能有效缓解更年期综合征带来的失眠呢？ 很多女性晚上主要是感觉心烦意乱，情绪烦躁从而睡不着觉，这都是因为体内激素分泌紊乱所致，所以平时应该多注意调节心理和情绪，多去外面运动，缓解压力调整情绪，这样对身心健康都有益，能改善睡眠状况。
同时还可以多补充一些雌激素，雌激素在很多食物就具有，比如黑豆，黑豆含有大豆异黄酮，能直接与受体结合发挥作用，女性常吃黑豆，对改善整个更年期症状都有帮助，所以不妨在平时在家常把黑豆当成零食或者早餐食用，对身体是极为有帮助的。
但是千万不要自己乱吃安眠药，很容易产生依赖性，而停药后可能会导致更严重的失眠。那么有没有让人放心的助眠产品呢？
中医一个小细节助你好眠
中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。
张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
1、酸枣仁——安神，养肝血；
2、百合——润肺高手，宁心安神；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、大枣、杜仲雄花、大麦等组成的汉方酸枣仁汤，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明
女人出现这些症状，要警惕更年期来了
女人身体如果有这些表现，警惕进入更年期了，更年期阶段体内雌激素水平过低，会引发内分泌紊乱的问题。
因此女性容易出现情绪多变，如焦虑压抑，多疑，易怒等等，部分女性还会因为这个问题而经常失眠，多梦，夜间容易惊醒。此外雌激素大量流失还会引发骨骼中钙质大量流失，引发腰酸背痛以及关节疼痛等问题。
因此这种时候家人要多去理解她们，缓解女性身体以及心理上的不适，对于女性本身来说，可以调整好自己的饮食，日常把葛根粉坚持吃上，其中植物雌激素葛根异黄酮含量丰富，能够将人体雌激素水平快速拉升到正常水平，从而将更年期的不适感降到最低。
老是失眠多梦怎么治疗？
失眠多梦在临床上比较多见，尤其是老年患者或者女性患者。引起失眠多梦常见的原因有不良的睡眠习惯、精神焦虑、压力过大等等。患者平时应养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡前不要看能够调动情绪的影片，如恐怖片等。保持良好的心态，精神放松，不要给自己过多的压力。睡觉前喝一杯牛奶有助于改善睡眠。患者白天可以适当参加体育活动使精神放松，如果有明显焦虑抑郁的患者，建议及时求助专业人士进行心理治疗以及物理治疗。#谣零零计划##失眠#
四五十岁的女性该如何补钙？这2点很重要，你选对了吗？
如果您现在正处于四五十岁的年纪，或是您的家人有处于这个年纪的女性，那么本期内容希望您要认真看完，相信对你有很大的帮助。
对于女性而言，四五十岁的年纪，女性便会进入更年期，这个年纪的女性会因为雌激素的下降，出现潮热盗汗，失眠多梦以及焦虑不安等问题。还会因为钙元素的流失出现骨质疏松以及关节疼痛的问题。
那么这个阶段的女性，如何补钙呢？
对于更年期女性而言，最好是选择能够同步补充植物雌激素的食物。这是由于更年期钙元素流失的主要原因就是雌激素水平过低，抑制人体对于骨细胞的活性，导致钙元素大量流失。
而钙铁锌大豆蛋白粉就是这样的食物，其中富含植物雌激素大豆异黄酮，与人体雌激素结构相似，因此可以直接起到拉升人体雌激素水平的作用，同时其每百克含有人体所需86%的钙元素，从而起到既能提升人体雌激素，也能解决人体钙元素流失过快的问题，适合更年期的女性坚持补充。
#天宇健康新风向#
【经常熬夜、失眠多梦，加速肝血的损耗】
4味中药帮你补足肝血精神好。
先给大家说个医案，门诊上来了一位女患者，年龄不大，年底赶项目加班开始睡眠很差，一晚上都在做乱七八糟的梦，
那为什么会出现没完没了做梦的现象？
从另外一个点来说，中医讲：肝藏魂。肝血不足，魂就在肝里藏不住，老是想往外跑。从中医角度来说，那就是魂不守舍，所以导致了晚上的梦境连连。
都说肝脏是“哑巴”，不会喊疼，但是肝脏受损了也并不是毫无征兆，从晨起的一些表现，我们就能观察出肝的状态。
肝血不足的人除了失眠多梦，还可能经常伴有以下症状：
1、指甲易断、发白
正常人的指甲因为充足的肝血供养，颜色淡红，指甲表面光滑平整，薄而均匀，肝血不足的人指甲发白，有明显凹凸不平的竖条纹。
2、双目干涩
中医认为，肝主目，肝开窍于目。
肝脏的健康和眼睛的表现，双方是关系甚为密切的。若是肝血不足，无法给眼睛提供滋养，眼睛就会表现出干涩、瘙痒之症状。
3、舌苔浅白
中医问诊，讲究望闻问切，其中看舌相是最基础的。
舌头就像是身体的一面镜子，舌头的好坏，关乎着身体的健康与否。
4、肝血不足的人皮肤会变差，看上去很没有精神，特别是熬夜以后会更加明显。
还爱掉头发，那头发又干枯又焦黄，一扯就断。就手掌来说，肝血充足的人，手掌皮肤白嫩而滋润，肝血不足的人呢指端皮肤粗糙干裂，指甲沟周边反复长倒刺。
5、长期黑眼圈
一般没休息好，第二天可能会出现黑眼圈的情况，再好好休整一下就会消失。
若是晚上正常休息，仍然出现黑眼圈，需要考虑是不是肝脏的问题了，肝脏受损，导致体内的代谢水平下降，容易有毒素堆积的情况，就会有黑色素沉淀，体现到脸部就会有脸色暗沉的情况，黑眼圈比较严重。
6、肝血不足的女性月经量少，经血颜色淡。
这种情况可以用四物汤调理，容易上火的朋友可以把熟地换成生地，生地的药用价值属于较为寒凉，使用前可问专业医生自己情况是否适用。#睡眠##超能健康团##健康真探社##中医#
女人到了中年，失眠多梦湿气重长结节，一定要备好这6个“宝贝”，身体受益一生！
1、柏子养心丸
可以补气、养血、安神。用于心气虚寒、心悸不安、失眠多梦、健忘。
2、天王补心丸
可以滋阴养血、补心安神。用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦、大便干燥。
3、清热祛湿颗粒
可以清热祛湿，益气生津。用于署湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。
4、风湿祛痛胶囊
可以燥湿祛痛、活血化瘀。用于肌肉关节痛、肿胀、风湿性关节炎、类风湿关节炎。
5、九叶结通片
可以软坚散结、活血化瘀。用于经期乳腺胀痛、乳腺结节、乳腺囊肿、乳腺溢液等疾病。
6、逍遥丸
可以舒肝健脾、养血调经。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸协胀痛、头晕目眩、食欲减退。
女性常备这几种药，可以心情舒畅，家庭和睦。爱她，就帮她收藏吧。
1、六味地黄丸：滋阴补肾，改善头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热。
2、逍遥丸：改善月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
3、坤泰胶囊：改善潮热面红、自汗盗汗、心烦不宁、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
4、归脾丸：主要成分是党参、白术、炙黄芪等，能够帮助改善心脾虚弱的女人会出现晚上睡不着、眼昏头花的情况。
5、更年安：更年期潮热汗出，眩晕耳鸣，烦躁失眠。
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