我们要学习 、尝试各种方法，来对付焦虑抑郁失眠。
但不是每一种方法都适合自己，有的方法有用，有的方法对自己没用。
有用的方法当然是灵丹妙药，对我们的身心有好处。
没用的方法就狗屎不如了，不但不能给自己的身心带来好处，还浪费了我们的精力和时间，拖慢了我们痊愈的进程。
所以我们要学会总结，具体了解哪些方法是好的，应该保留；哪些方法是差的，应该弃置。
12月11日星期日
现在是凌晨一点二十三分，我还是睡不着，对，我失眠了，心里面有太多事情，无处发泄，我感觉自己都抑郁了。我看不到生活的希望。人活起真的好累哟！如果可以，我真想选择死亡，这样永远就不会有烦恼。
十几年的夫妻生活永远比不上他的家人，我的委屈在他眼里都是应该的。如果时间可以倒流，我希望我永远不要认识他。
天底下为什么有这样的男人，永远那么自私，永远只想到自己。如果不是因为两个孩子，我想结束这段我以为是爱情的婚姻生活。
看着两个熟睡的孩子，感觉自己好对不起他们，他们生活在这个吵闹的家庭，一点也感觉不到幸福的生活。
我到底做错了什么？我遇到了一个这个世界上独一无二的男人。他的脾气性格如此的古怪。有时说句话直接能让你停止心跳。
我现在才发现，我不能这样一次又一次的逃避，明明自己心里不舒服，还要装着还好。这次我要跟着心走，不喜欢就是不喜欢。没有必要讨好任何人，因为他们不值得。
从现在起，我就是仙人掌，谁让我不舒服我就扎谁。无论你是谁。
睡得晚、醒的早、梦还多，多半是肝血不足
失眠，每晚累计睡眠不足3小时，尤其不易入睡，睡着后又容易醒，并见抑郁不舒，胸胁郁闷，善太息，饮食少，思易心烦，精神紧张，健忘，口干，面色略显晦暗，舌苔白，或时睡时醒，平时多有心烦，时悲伤欲哭，色暗，伴前额头痛，大便干，乳房胀痛，腹痛，精神抑郁，默默不语，反应略显迟钝，舌红，舌根部苔薄黄。在中医看来，这就是由于肝血不足所造成的。《黄帝内经》里把失眠定义为"目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”等。人身之血，化生于脾，贮藏于肝，运行于心。若肝不藏血，则心血亏虚，心血虚则神不守舍，就会出现不容易入睡，或者入睡以后容易惊醒、多梦，记忆力减退，心悸，面无光泽，头晕目眩，神疲乏力、两目干涩昏花、视物模糊等症状。若是肝血不足，则肝不能正常疏泄气血，气血失调，肝阴与肝阳强弱不一。血不能养肝、肝气升发太过，肝的火气也会上炎，从而导致心神不安，引发失眠。#健康##中医##谣零零计划#
最近抑郁症焦虑双向情感障碍症越发严重 神经衰弱失眠……很多人不理解 觉得这是矫情 懒……只有懂得的人才能理解 很多人和事儿 真的不能看得太透彻 包括父母家人 原生家庭真的是一把利刃 刀人与无形 最后 付出最多的人还成了病入膏肓的精神病患者。。。
“最近心情很低落，感觉做什么都提不起劲，生活好没意思啊。”
“这几天经常失眠，什么事都不做也觉得好累，我好像抑郁了。”
你是不是也经常有这样的感受，甚至怀疑自己得了抑郁症。
据世界卫生组织（ WHO ）报告，目前全球抑郁症患者约有3.5亿，中国有将近1亿的患者，也就是说，每十几个人中，就可能有一个有抑郁症。按这个形势发展，到2030年，抑郁症将成为全球疾病总负担的第一位。
今天，总结了抑郁症的7个真相，带大家真正认识抑郁症。
其中第5个真相有99%的人都不知道，看看你是不是那特别的1%。
9个问题让失眠患者筛查自己是否有抑郁症
我特别相信中医，有些病症中医特变有效和根除。我从小就抑郁焦虑社恐失眠，十五六岁特别严重，开始到医院开失眠药吃，在后又吃抑郁药，断断续续，吃了几年，都只是缓解。特变想知道为啥抑郁？二十几岁通过长期观察开朗人，发现人的天生性格就是面部对眼睛衬托决定的，心里疾病也是性格一部分，只是面部对眼睛衬托布局不合理照成的，有规律性。长期观察人的天生性格，知道人的面部对任何部位形状对眼睛衬托决定人的各种性格，五十岁了，家里没有多少负担了，才敢去把自己想的变成现实。按照自己设想把面部有些部位通过整容来达到面部对眼睛衬托布局合理。现在通过两次脂肪充填脸部一些部位形状手术调节，现在心情愉悦，睡眠好，不太社恐了，都有极大改善。我通过脂肪充填脸部手术不是整漂亮和帅，是整合理。大家可能不理解，也是没几个相信。只能说一句话，相由心生。//@压不垮的稻草:
我是璐璐LULU
女孩喝了一年的中药，但病没有痊愈，她真的遇到庸医了吗？
05:45
这一路
被诈骗砍断了前行中的美好
被生活的琐碎折断了飞翔的翅膀
所有的梦想成了幻想
所有的幻想都是不切实际
抑郁、失眠
痛苦、挣扎
不禁唏嘘
这可悲的人生
这荒凉的世界
跌跌撞撞中艰难前行
骂骂咧咧中负重前行
人生啊
谈何容易
我这三年抑郁失眠，烟酒导致记忆力也下降了，上次感冒留下的鼻炎现在还没去。
失眠，焦虑，抑郁，一个方子都能同时调理！
失眠、焦虑、抑郁，这些疾病的人都有一个共同的特点，那就是急躁、脾气暴躁。每当有人来看我的时候，我都会问他是不是脾气暴躁，容易生气。这些都是肝郁或肝郁气滞引起的。
调理上需要疏肝理气解郁，有一种名为柴胡疏肝散的方子，出自明代名医叶文龄的《医学统旨》。柴胡、陈皮、香附、川芎、枳翘、芍药、甘草七味药组成，具有疏肝理气、活血止痛的功效，可用于治疗肝郁气滞引起的失眠、多梦、焦虑、烦躁、爱生气或两胁胀痛。
心烦意乱，翻来覆去睡不着，试试这个方子
给大家推荐一个来自《伤寒论》的经典方，黄连阿胶汤。黄连阿胶汤是治疗阴虚火旺所导致的失眠。那么它所具有的症状有入睡困难、心烦急躁、手足心热、还有口干、盗汗、小便短赤、舌质红、脉弦，这是属于阴虚火旺。
那么黄连阿胶汤本证，心火独亢、肾水亏虚，治疗应该泻心火、滋肾阴、交通心肾。在方中重用了味苦的黄连、黄芩，是用于泻心火的，使心气下交于肾，正所谓是“阳有余，以苦除之”，配伍了味甘的芍药、阿胶、鸡子黄。
这三味药是来滋肾阴的，使肾水上剂于心，正所谓“阴不足，以甘补之”。诸药合用就可以心肾交合、水升火降、共奏滋阴降火、交通心肾之功，则心烦自除，入睡自然就会安宁。一般两剂以后，病人就可以平烦躁而安静。那这个方子还可以用于治疗顽固性失眠症、神经衰弱、焦虑性神经官能症等等。
钟南山：新冠产生的症状会慢慢消失，
我们不叫它后遗症。
钟老说：“我不认为后遗症是很严重的信管造成的问题，整个世界都产生有关抑郁，焦虑，失眠等接近25%-30%这些症状在新冠好了之后，这些情况还是存在，包括记忆力不好，所谓的“脑雾”等情况，这些随着时间的进展，不断改善健康状态，它会慢慢消失的，这个我们不叫它后遗症。”
所以说我们要锻炼好自己的身体素质，加强防护，只有身体健康，才是最重要的。
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