我们把子宫内包绕在宝宝周围的无色透明液体称为羊水。羊水有保护胎儿免受外部力量冲击的作用，同时能够参与胎儿的新陈代谢，还有保护母体的作用，减少由于胎动导致的不适感。正常妊娠时羊水量随孕周增加而逐渐增多，
1怎样帮助胎儿做“体操”
孕妇做操，适当的进行锻炼，不仅有利于保持孕妇健康的身体，使自己舒服和愉快，并有利于分娩更重要的是使胎儿身心得到良好的发育。
体操锻炼的项目是多种多样的，孕妇可根据自己的环境条件与身体状况，自行选择体操项目进行锻炼。
这里，我们提供两套体操，供孕妇选用，一套是妊娠初期的“床上运动”，另一套是比较适宜妊娠后期的“综合运动”。这两套体操根据孕妇的特殊生理条件而编排的。
(1)床上运动
这里介绍的是一套简单的体操，它不花费太多的时间，可以锻炼四肢和腰部。清晨和晚上都可进行。
①自然地坐上床上，两腿前伸成V字型，双手放在膝盖上，上身右转。保持两腿伸直，足趾向上，腰部要直，目视右脚，慢慢数至个数。然后再转至左边，同样数至个数，恢复原来的正面姿势。
②仰卧床上，膝部放松，双足平放床面，两手放在身旁。将右膝抱起，使之向胸部靠拢，然后左腿。
③仰卧，双膝屈起，手臂放在身旁，肩下离床，滚向左侧，用左臀着床，头向右看，恢复原来姿势。然后滚向以右臀着床，头向左看，动作可以反复做上几次，以活动颈部和腰部。
④跪床，双手双膝平均承担体重。背直，头与脊柱成一直线，慢慢将右膝抬起靠近胸部，抬头，并伸直右腿。然后改用左腿做这一动作。
(2)伸展运动
①站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度视你所能及的程度。
②双腿盘坐，上肢交替上举下落。
③上肢及腰部向左右侧伸展。
④双腿平伸，左腿向左侧方伸直，用左手触摸左腿，尽量能伸得更远一些。然后，右腿向右侧伸直，用右手触摸右腿。
⑤直坐，小腿向腹内同时收拢，双手分别扶在左右膝盖上，然后小腿同时向外伸直。
(3)四肢运动
①站立，双臂向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行。
②站立，用一只腿支撑全身，另一只腿尽量抬高(注意：手最好能扶一些支撑物，以免跌倒)。然后用另一只腿作，可反复几次。
(4)骨盆运动
平卧在床上，屈膝、抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。
(5)腹肌运动
半仰卧起坐，平卧屈膝，从平仰到半坐，不完全坐起，这节运动最好视本人的体力情况而定。
(6)盆腔肌练习
收缩肛门、阴道、再放松。
上述各节运动重复进行，每次以5～10分钟为宜。运动量、频度、幅度自行掌握。
2胎儿第二十四周的发育情况
24周胎儿发育情况
24周的胎儿现在身长大约25厘米多，体重500多克。宝宝这时候在妈妈的子宫中占据了相当大的空间，开始充满了整个空间。宝宝在此时身体的比例开始匀称。这时候的宝宝皮肤薄而且有很多的小皱纹，浑身覆盖了细小的绒毛。
24周时候的孕妇身体越来越沉重，而且您会发现自己脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大。有时孕妇还会感觉眼睛发干，畏光，这些都是正常的现象，不必担心。
在这个阶段，胎儿可能会发生早产。在医生的惊心照顾下，早产儿还是可以存活的。但我们还是要尽量从饮食和运动上避免这种情况的发生，毕竟早产儿的先天条件不如足月儿。
妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月，其间支持细胞和神经系统细胞的增殖，及树突分支的增加，使已经建立起来的脑神经细胞，发展成神经细胞与细胞之间的突触接合，以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲，脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。
强生专家在这里要提醒您的是，每个胚胎在子宫中的发育是不完全一样的，我们在这里只是给您一个简单普遍的胎儿发育过程的介绍，如果您发现自己的情况和我们为您介绍的有小小的出入的话，请不必惊慌;或者您可以到
3羊水量影响胎儿生长发育
我们把子宫内包绕在宝宝周围的无色透明液体称为羊水。羊水有保护胎儿免受外部力量冲击的作用，同时能够参与胎儿的新陈代谢，还有保护母体的作用，减少由于胎动导致的不适感。正常妊娠时羊水量随孕周增加而逐渐增多，一般到孕38周时为1000毫升左右，足月时约为800毫升。
羊水过多或过少都属于异常情况，需要引起准妈妈的高度重视。
羊水过多
凡在妊娠期间，羊水量超过2000毫升，都称为羊水过多，最高甚至可能达到2000毫升。通常羊水过多的准妈妈可能出现憋气，上腹部不适的症状，子宫比正常孕周大，腹部皮肤由于过度伸展而发亮水肿，宝宝的胎动微弱，胎心音遥远。做超声检查时发现羊水指数超过18厘米，就是羊水过多的征兆。
发生羊水过多的原因r
胎儿畸形：羊水过多的孕妇中，约18%～40%伴有胎儿畸形，其中以神经管缺陷，如：无脑儿、脑膨出和脊柱裂最为常见，占一半左右。
多胎妊娠：单卵双胎更为常见，如果发生双胎输血综合征，那么体重较大的胎儿更容易出现。r患有糖尿病、肝炎，妊娠期高血压，血型异常等疾病的孕妇
胎儿存在胎盘脐带病变：如帆状脐带、胎盘绒毛膜羊膜炎等
特发性羊水过多：没有任何征兆，胎儿或胎盘异常，病因不明。
羊水过少
妊娠晚期羊水总量少于毫升。羊水过少时，羊水呈黏稠、浑浊的深绿色。准妈妈的腹部非常敏感，容易出现宫缩；产检时宫高和腹围都小于同孕龄妈妈，胎儿在子宫内活动受限。超声检查时发现羊水指数少于厘米，就是羊水过少的征兆。由于羊水过少在妊娠期容易出现胎死宫内，生产过程中容易出现胎儿窘迫，增加手术难度，严重影响产儿的养育难度，所以受到产科医生的高度重视。
发生羊水过少的原因r
胎儿畸形：多数伴有先天性的泌尿系统问题，导致胎儿少尿或无尿，引起羊水过少
过期妊娠：到了妊娠末期，由于胎盘老化，羊水量呈逐渐减少的趋势
胎儿宫内发育迟缓：有时羊水过少是胎儿宫内发育迟缓的结果。宝宝不一定有什么异常，但是生长发育要比同胎龄胎儿缓慢，一般认为与孕母营养不良，或是与病毒感染有关。
4胎儿可以记住听过的音乐
也许您会认为黑天漆黑一片、白天光线微弱的子宫内是个静谧的地方，那您就错了。 曾有科学家将微型麦克风送入孕妇子宫内，以测量子宫内的声音状况。结果表明，子宫内的平均音量为85分贝18(心脏每跳动一次，音量可达到95分贝)。这样的音量已经相当吵闹，好比交通繁忙的道路。 这样的音量通过羊水传递到胎儿的耳朵中时，依然能达到60～75分贝。这也相当于普通谈话或者吸尘器工作时的音量。由此可见，子宫中的胎儿大部分时间都被包围在“噪音”之中。
◎6个月大的胎儿所具有的听力
孕妇妊娠后期，胎儿会对较大的声音做出反应，有时甚至会踢母亲的肚子。以前，人们认为胎儿无法自己感受声音，当母亲听到较大的声音后，会分泌一种叫做肾上腺素的兴奋物质，这种物质通过血液、胎盘传递给胎儿，从而使胎儿对较大的声音做出反应。
但是现在，科学家们否定了上述说法，他们认为胎儿自身就可以对声音做出反应19。
胎儿耳朵的构造(从外耳到内耳)，大约在妊娠6个月时就已经基本发育完全，此时已经可以感受到声音。8个月大的胎儿，就可以对音调以及音量的变化做出反应。
◎心跳声对胎儿来说就是噪音
曾经有一段时期，非常流行给刚出生的婴儿听心脏跳动的声音20。
但是，像心跳这种连续不断的、有节奏的声音，对于胎儿来说，已经听得够多了，实际上就像噪音一样，并不具有什么特殊的意义。
除了心脏跳动的声音之外，肚子中的胎儿经常听到的声音还有母亲的说话声。母亲在说话的时候，声音从气管传导到肺部，再由肌肉、骨骼等传导到子宫。但是，胎儿通过羊水所听到的声音，与在体外所听到的声音是存在很大差异的，也就是说，胎儿出生前与出生后所听到的母亲的说话声音，从“音质”上讲是不同的。
尽管如此，婴儿在出生几个小时之后，便可以分辨出自己母亲的声音。因为，虽然“音质”不同，但宝宝对母亲的说话方式、特征已经了如指掌了。
◎对于胎儿来说，母亲说话的声音像歌声
曾有科学家通过实验证明，胎儿能够听到并且记住母亲的声音，出生后便能辨别自己母亲的声音。
，加拿大皇后大学的凯斯莱富斯基博士等人进行了一项实验，他们找到30名怀孕8个月的孕妇，然后让这些孕妇每天大声朗读同一篇童话，并坚持5～6周时间。等这些孕妇生产后，在产后的第三天，再让母亲和其他女性为宝宝朗读同一篇童话，结果宝宝显然对自己母亲的声音更感兴趣。
胎儿在母亲的子宫中曾反复听母亲朗读那篇童话，胎儿已经记住了母亲声音的特征。
有趣的是，在妊娠过程中曾反复给胎儿朗读童话的母亲，当宝宝出生后，母亲用哼唱的方式唱出那篇童话时，竟然也引起了宝宝的兴趣，其反应和听朗读童话时完全一样。
胎儿认为母亲的声音是有旋律的，像唱歌一样，胎儿会记住母亲声音的高低、强弱、节拍等。
孕妇的声音在传达到胎儿之前，会经过气管、肌肉、骨骼、羊水等的层层过滤，结果胎儿只能从声音的强弱、语调的高低等轮廓性的特征来记忆母亲的声音，他们区分自己母亲的声音还是其他女性的声音时，也以这个总体特征为基础。
◎宝宝可以记住听过的音乐
从妊娠后期到生产的这段时间内，如果胎儿听过某段乐曲，那么出生后1岁左右时，他们还会记得这首曲子。
几乎所有的宝宝并不挑剔音乐的类型和风格，他们只对胎儿时期经常听到的音乐感兴趣21。如果拿同种类型的其他曲子给宝宝听，只要他们以前没听过，就不会表示出任何兴趣。
宝宝在胎儿时期就已经能够理解、记忆音乐了，而且，在母体中经常听到的音乐，也是出生后他们喜欢的音乐。
5孕妇贫血易致胎儿缺氧
海淀区妇幼保健院产三区李智主任告诉记者，在该院的门诊中，轻度到中度贫血的孕妇比较多见。他分析，造成孕妇贫血的原因，一是随着孕周增加，孕妇的血液容量增加，而血液被相对稀释；二是胎儿的生长发育，例如肌肉、骨骼的生长都需要吸收大量的铁，而这些无疑都要从母体中获得，需要消耗母体大量的铁；三是孕妇的消化和吸收能力降低，这也导致她们对铁的吸收能力差。此外，孕妇在怀孕早期呕吐等早孕反应造成孕妇吃不下东西，也是导致体内缺铁的一个不可忽视的原因。
贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其要大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到后果严重，孕妇一定要提防贫血的发生，如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇、口腔黏膜呈苍白色等情况，就该考虑是否是贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽，可能就已经是重度贫血了。
对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，如用血块煮汤；把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃；或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重，就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。李智还提醒，由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等，但一定要在医生指导下进行。
另外，针对有的孕妇喜欢吃红豆、红枣来补铁的情况，专家提醒人们要走出补铁误区，要知道，这些民间流行的补铁佳品却未必有那么理想的补铁效果。例如红豆实际上含铁量并不多，每100克红豆含铁量只有7.4毫克左右；而红枣的含铁量也不高，每100克红枣只有1.2毫克铁。蛋黄虽然含铁不少，但因为其中含磷比较高，因此会影响铁的吸收，所以蛋黄也不是补血佳品。
如果觉得《胎儿健脑食谱：炒鹌鹑肉片》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
