减肥第一天:
今天食谱:早上一碗燕麦粥,一个煮鸡蛋,小半盘土豆炒豆腐皮;
中午饭前吃了一小把炒花生,午饭一碗冬瓜排骨汤,半碗五谷杂粮粥,一个油角;
晚饭一碗五谷杂粮粥。
早上步行40分钟上班,下午步行40分钟下班。
睡前体重:50.3公斤。
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时间:2020-10-15 10:12:46
减肥第一天:
今天食谱:早上一碗燕麦粥,一个煮鸡蛋,小半盘土豆炒豆腐皮;
中午饭前吃了一小把炒花生,午饭一碗冬瓜排骨汤,半碗五谷杂粮粥,一个油角;
晚饭一碗五谷杂粮粥。
早上步行40分钟上班,下午步行40分钟下班。
睡前体重:50.3公斤。
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