建议大家可以尝试16小时轻断食法，不仅有益身体，亦可减脂。做法就是每日保证16个小时连续禁食，比如早上11点开始进食，一直到晚上7点，这8个小时期间可以不限量吃东西，余下的16个小时不可以摄取任何卡路里。刚开始会比较难受，毕竟饥饿难耐，坚持一段时间就适应了。
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时间：2023-02-19 23:58:46
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