减脂其实就只有两件事，吃和动，吃的好了动的多了，自然就瘦了。但最难的就是多数减脂的人，既管不住嘴又迈不开腿，还总嚷嚷着自己怎么也瘦不下来。那么关于减脂方面又有哪些误区呢？看看下面这些减脂的误区吧，避开这些更有利于减脂。
1误区一只吃水果减肥
单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，使身体缺少全面均衡的营养，对健康有害无益。
2误区二运动强度越大效果越好
效果显著的运动减肥通常有以下特点：强度小，时间长，运动过后仍然可以呼吸自如、谈笑风生，疲劳很快就能恢复。
3误区三每次慢跑30分钟能瘦身
随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%，也就是说，尽量延长你的运动时间吧。
4误区四吃脂肪食物就会发胖
研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪，多吃水果、蔬菜和乳制品。
5误区五食用减肥药
瘦身药物可能有多种副作用，不同种类的药物，副作用各不相同。
点击查看全文
如果觉得《减脂的误区有哪些 有哪些减脂的误区》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
