【在家如何养生灸，总结了不同身体状态对应的养生穴位】
这是艾灸前辈单桂敏老师的临床经验，今天有幸看完了单老师撰写的《单桂敏艾灸全书》，非常受益，得到了更多的启发，这里也给大家总结了“养生灸”的关键穴位以及不同身体状态对应的养生穴位。笔者认为，养生灸每个人都需要，艾条每家每户都应该拥有，亚健康，疾病都年轻化，复杂化，唯有自我提升保养意识，方可赢得健康，活得更有底气。
养生灸的2个关键穴位：关元穴、气海穴
功效：
艾灸关元穴，可以壮元阳固虚脱、培补元气、延年益寿；
艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。
方法：
温和灸关元、气海穴（其他穴按需要选择），每次每穴10～15分钟，每周1～2次，长期坚持。
解说：
关元穴是丹田，藏精的地方，气海，是“气的海洋”，这两个穴位是全身阳气的总开关。
文献记载：
1、古代人讲究春灸气海，秋灸关元，口生津液古代人讲究春灸气海，秋灸关元，口生津液。
2、《扁鹊心书》中说：“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。”
3、《医说》里有云，“若要身体安，三里常不干”。
4，《扁鹊心书》中写到，“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿矣”。
下面是不同身体状态对应的养生穴位
预防办公室综合症：关元、中脘、大椎、足三里、涌泉
美容：肺俞、肾俞
补中益气：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊
养眼明目，缓解用眼疲劳：睛明穴
腰酸背痛：委中、承山
增强记忆力，缓解困倦：百会
降血压，预防心血管：内关、曲池
补肾壮阳：涌泉、太溪、命门
（以上所有穴位位置均可以在手机软件“灸大夫”查看）
如果觉得《肾阴虚艾灸哪里单桂敏 单桂敏艾灸39健康博客博文列表》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
