实用暖宫小技巧，快学起来
1、泡脚：在温水泡脚的过程中，可以使到水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良好的刺激，对于祛除体内寒气很有帮助。并且在泡脚的过程中，还可以促进脚部末梢神经的敏感度，还可以促进血液循环以及新陈代谢。但是泡脚的水温不宜过高，一直保持在45度左右就可以，一般暖宫的时候可以加点生姜、花椒，可以温经活络散寒理气的效果。
2、艾灸：暖宫艾灸主要位置位于腹部以及下肢。主要的穴位包括气海，关元，水道，归来，阴陵泉，足三里，三阴交等。主要采取温灸器灸和温针灸的形式。每次艾灸的时间15到20分钟，距离皮肤不要太近，防止灼伤，艾灸之后补充充足的水分。
3、按摩：每天晚上临睡之前用双手手掌互搓，手心发热时，再用手掌心搓对侧的涌泉穴，直到脚心发热。还可以按摩两侧的肾腧穴，改善肾脏的血液供应，从而缓解因为肾虚而引起的宫寒症状。或者将双手手掌搓热后，用发热的手掌心轻轻地按摩下腹部。
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