能深度睡眠确实是一件好事，最起码不会让自己心情因为睡不好而焦虑烦躁。那种翻来覆去就是睡不着，还有各种念头蜂拥而至让人内心不能平静，越想越烦，越烦越睡不着，就是一种折磨。
人之所以睡不着觉都是有原因的，我以前也经常睡不着，有时候是1点—3点，有时候是3点—6点。这些日子我买了艾条，开始试着用艾灸来调理身体，灸了半个月了，能一觉睡到天亮。一觉睡到天亮的感觉太好了，白天特别有精神。
以前我也试着灸，但我是上寒下火中焦不通的体质。只要灸两天就上火，牙疼嘴疼舌头疼，就不敢灸了。今年病毒感染之后，心慌气短的更加睡不着了，我只好继续寻找自我调理的方法。又开始试着灸，我从视频中了解了上火的原因，又找到了不上火的方法，最终我解决了连着艾灸也不上火的问题。
我先灸下肢涌泉穴、三阴交、足三里、然后是关元穴、神阙穴、中脘穴加晚上泡脚，这样每天都灸也不上火，身体不在心慌气短，也能一觉睡到天亮了，灸的时候灸一会就按摩几下灸的地方，预防出水泡。
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