#厦门头条# 一点出行回家的小建议-来自吕方舟医师
厦门现在疫情刚开始，但是过一段人口流动加大可能会有个高潮。因此，“防疫回家”我个人觉得大家有必要重视。一些小建议如下
大家也请转发给在外地读书的孩子们，让他们长途回家时候，做好准备
首先，我们回顾下，新冠病毒比较容易通过哪里传播
是飞沫传播，也就是口、鼻这两个最主要，然后是眼睛。
也就是说我们防疫的重点是这三个地方。
其次，新冠病毒在空气中存活
研究表明，新冠病毒在干燥空气中生存大概2小时，在干燥物体表面可以生存48小时。酒精、高温等有杀灭新冠作用。另外，病毒感染也需要一定浓度的，浓度太少也不会得的，当然，这个跟抵抗力还有一定关系，抵抗力低下的，也比较容易得。
基于如上两个情况，我要做的实际就是
· 护住口鼻和眼睛，避免病毒进入
· 尽可能减少身边的病毒
那么下面几个点，大家要注意做到位
1 保护好口鼻和眼睛
这个没啥好说的，口罩要戴好，这是第一位。最好能够买n95。
从外地回来，我建议买个护目镜戴着最好。或者面屏。
2 减少眼睛、口鼻的暴露时间
这个大家一定要注意，马上亿阳迁徙的时候，能飞的尽量飞，缩短交通时长，在路上的时候，最好不要喝水、吃东西！尤其是在有人的地方或者密闭空间。
曾经有朋友，躲去火车厕所或者两个车厢的地方吃东西，结果还是阳了。火车又不开窗，那俩地方只是人少，但是空气不流通，照样容易有病毒
同样的，有的朋友眼睛痒，进行搓揉，尤其是现在很多人干眼症，想要揉一揉眼睛。在外面没有消毒干净的时候，都不要做。
3 一定要注意手消毒以及手机消毒！
为什么一定要注意手部消毒，因为手部非常容易接触到我们的口鼻眼睛。
吃东西、挖鼻屎、揉眼睛，这些事儿，都得靠手，对吧。所以手部消毒是非常重要的
手机也同样是，这年头大家在哪里掏出手机玩而且打电话还放在嘴边。
手部消毒，如果可以，出行时候戴医用胶皮手套最安全。手机套个自封袋。家门口放个手部消毒用（医用手消凝胶也可以，网上有卖），就跟我们做核酸看到的一样，进家门就手部消毒了，然后把手套扔了
如果实在不方便这样，那就随身带个酒精湿巾，时不时给手部和手机擦一下消毒下吧。
4 衣服、行李和快递外卖
最关键的手部、眼、口鼻、手机保护好后，我们就是要避免其他物品上面有病毒，从而把病毒带回家。
外出旅行回来的行李，身上穿的衣服，以及快递外卖这些风险比较大。
行李、衣服，建议回来以后，就扔到阳台，去通风吹一下。一般通风好，即便有点小病毒，也都吹得差不多了。
如果方便，拿酒精喷雾好好喷一下。
实在没有阳台的，厕所有窗把，有的话挂厕所窗外，再没有，放厕所里，厕所里的排气扇就一直开着促进循环。当然厕所本身如果是比较狭小的密闭空间，不适合这样做。
快递，最好就在快递站拆包了，把里面的东西拿回来就好，外面的包装就别拿了。外面也是，最好拿到阳台透气的地方拆，里面东西拿出来喷喷酒精啥的。静置通风一下。
注意操作完这波记得手消一下。
如果可以，从人群密集的地方回来，衣服脱了人也顺便洗个热水澡吧，换个睡衣穿。
最后跟大家总结一下出行和回家流程
· 出行，戴口罩、必要的话护目镜和一次性手套
· 回家进门，手消毒，拆快递、脱衣服，东西拿出来通风
· 手机消毒 手消毒 脱口罩（最好立刻扔进一个专门的袋子里），洗个澡换衣服。
基本这样操作，家里在保持时不时开开窗通风换气、用艾条熏一熏，一般就还好。
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