失眠如何治疗 老人焦虑症失眠如何治疗

失眠如何治疗

一、失眠症状：

1、失眠患者总是无法入睡，尝试了很多改变睡眠环境的措施也无济于事。

2、如果失眠者睡不安稳，被吵醒或者醒得很早，睡眠时间减少，生活质量也会降低。

3、失眠者可能出现疲乏、头晕、记忆力减退、焦虑状况加重、情绪低落等，这些症状如果不及时治疗，可能会加重失眠症状。

二、失眠治疗

1、药物治疗：药物治疗可以通过抑制中枢神经系统的活动从而缓解失眠症状，它常常用于临时及暂时失眠。但是，需要注意的是，药物治疗可能存在副作用，所以这种方法应该在医生的指导下才能使用。

2、心理治疗：心理治疗也常常用于治疗失眠，它包括精神分析治疗、行为疗法、精神类药物治疗等，可以帮助失眠患者改变失眠症状。

3、生活方式的改变：通过改变生活习惯，如早晨锻炼、每天保持一个固定的睡眠时间，每天定时睡觉，尽量保持充足的睡眠，减少压力等，可以改善失眠症状。

4、饮食习惯的改变：不同的食物有不同的改善失眠症状作用，如，多吃富含蛋白质及钙、镁、维生素B6等营养的食物，少吃刺激性食物，禁止大量饮酒等可以缓解失眠症状。

5、外用护肤品：可以使用具有镇静、抗焦虑和镇定作用的植物精油、芦荟凝胶等，可以改善局部血液循环，帮助改善失眠症状。

6、其他治疗方式：还有一些其他的治疗方式可以兼顾改善失眠，比如按摩、针灸等，这些方法也可以缓解失眠症状，但是需要在专业人士的指导下才能使用。

总之，失眠的治疗需要从中心病因出发，尽力采取多种方法，才能够在短时间内有效改善失眠症状，同时要及时了解自身病情，在确定治疗方案之前应当咨询医生。

老人焦虑症失眠如何治疗

失眠是一种普遍存在的状况，据统计，国民中超过10%的人会受到失眠的困扰。失眠的治疗主要集中在改善和矫正失眠的原因上：

一、调节生活习惯

1. 避免熬夜，尽可能保持固定的作息时间，每天起床打针；

2. 日常生活规律，减少压力，把心态保持在积极饱满的水平；

3. 尽量避免饮酒和吸烟；

4. 善于放松，运动以及多日间休息；

5. 尽可能减少咖啡、可乐等刺激性饮料的摄入量；

二、药物治疗

1. 使用中药调理，比如金银花、仙鹤草，它们能够舒缓神经，起到缓解失眠的作用；

2. 采用失眠药，比如褪黑素等，但服用此类药物要避免长期连续服用；

3. 改变药物用法，可以改善失眠症状，但也会加大新药的副作用；

三、心理治疗

1. 采用行为治疗，帮助失眠者了解到失眠的强迫性，并引导他们采取客观的行为来打消失眠的杂念；

2. 采用催眠治疗，催眠师会引导患者把注意力从失眠杂念上转移，而把心绪安抚下来；

3. 采用情绪调节技术，帮助失眠者分析失眠的情绪活动及其心态，采取针对性的技术来缓解情绪；

四、营养治疗

1. 增加睡前食物中含有谷氨酸和色氨酸的摄入量，如牛奶、动物内脏等；

2. 定时饮用某些补肾壮阳的药材熬成的汤，如当归煨黄芪、蜂王浆；

3. 坚持摄入富有营养的淡汤，能增强身体机能，如紫苏汤、桑枝汤等；

五、其他治疗

1. 调整失眠者的技能，包括解决问题能力、表达能力、改变情绪的能力等；

2. 合理安排用药，控制药物副作用；

3. 照管失眠者内心情绪，提醒失眠者调节身心。

综上所述，要治疗失眠，除了调节生活习惯，改善其他疾病方面的护理外，还需要药物治疗、心理治疗、营养治疗等措施，帮助失眠者重建正常的生活节奏，获得良好的睡眠。

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