便秘是什么原因引起的
便秘是指排便的频率变少，排便的量变少，以及粪便的形状变硬，以致于使排便变得困难的一种情况。它容易引发腹部不适、大便有腥味等不适症状。
一、便秘起因：
1. 饮食原因：日常饮食中缺乏膳食纤维，使肠壁容易出现拉伤。
2. 饮水原因：饮水量不足会导致肠密度变高，特别是夏季，由于热量增加，暑热会令容易出现便秘。
3. 不良习惯原因：例如憋尿，压迫大肚子，会令腹部内的肌肉收缩，从而影响肠管运动，引起排便问题。
4. 精神因素原因：精神压力过大，影响免疫力，使肠壁表面排出的体液和膳食残渣就容易水化结块，从而影响通便。
5. 生理性原因：慢性疾病、营养不均衡、肠壁表面出现神经病变，及其他原因也都可能引起便秘。
二、常用的治疗方法：
1. 饮食调养：每天应该吃一些比较多的膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷物等，这能缓解便秘情况。
2. 补充养分：每日摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，充足的养分更能促进消除便秘症状。
3. 保持大便规律：要养成习惯，坚持每日固定时间排便，尤其是上午和晚上，更为重要。
4. 运动规律：要时常运动，可以加强肠清洁，同时增强肠管的运动能力，有助于缓解便秘。
5. 注意卫生：每日多洗手，要定期清洁大便，将排泄物及时清理干净，用清水清洁肛门部位，有助于缓解便秘症状。
6. 中药养生：多食用中药材，如黄连、马齿苋、芦荟等，或选用中药熏烫治疗，都有助于消除便秘症状。
长期便秘是因为什么原因导致的
1、主要原因： 便秘通常由膳食失衡所引起，其原因大体可以分为膳食、生活、心理和病理四类。
（1）膳食：食物的供给不充足，例如摄入的膳食纤维含量低，钠离子摄取量过高，摄取的容易消化吸收的脂肪和碳水化合物太多，或者膳食中缺乏纤维素和能量等，这些原因都会导致排便减少，从而引起便秘。
（2）生活：夏天炎热，体温偏高，水分不足，这都会减慢运动消化系统，从而引起便秘。另外，膳食摄入不当，日常饮水不足，这也会损伤肠胃蠕动，增加便秘的发生几率。
（3）心理：人们的不良心理状态，例如强迫症、焦虑、抑郁等，都会导致肠胃运动受限，从而出现便秘问题。
（4）病理：肠胃慢性病，如慢性胃炎、肠痉挛，以及肠道黏膜萎缩等病因，都会造成肠胃蠕动减慢，从而一定程度上导致便秘。
2、其他原因：
（1）慢性疾病：对于慢性疾病患者，他们的身体总处于一种抗疾病和抵抗外来病原体的状态，其体内的抗疾病能力会显著增加，过度的免疫反应会致使消化系统饱和，从而产生便秘。
（2）生理发育：尤其是婴儿期，由于年龄不同，身体的消化功能正在发育形成过程中，在某些时期，消化力会受损，容易出现便秘现象。
（3）药物：某些药物剂量大或长期服用，很容易影响消化部位，厌食和恶心反应易产生，从而出现便秘症状。
上述便秘原因大体来分为膳食、生活、心理和病理四类，个人服用药物，慢性疾病也可能会引起便秘。便秘可以通过正常的饮食结构，充足的饮水，调节情绪，锻炼身体，调整药物服用的方法来解决，使肠胃运动恢复正常。
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