灵芝孢子粉的正确吃法
一、灵芝孢子粉的摄取量
1.灵芝孢子粉的最少摄取量不能少于0.5克，最大摄取量不能超过15克，各个人的摄入量应根据自身的发育、年龄、体质、病情等因素调整，一般而言，青少年及身体健康的成年人各1-3克，对于中老年人、有老年病症的人群，数量建议增加到3-6克。
2.当月经前三天、排卵期、月经期间以及妊娠期、哺乳期、持续服用神经系统药物或其它慢性病患者暂时不宜服用灵芝孢子粉，以免出现不适的情况。
二、灵芝孢子粉的服用方式
1. 服用前，建议将灵芝孢子粉置于温水中浸泡15-20分钟，服用前将浸泡过的灵芝孢子粉过滤后当作茶饮，此时，灵芝孢子粉温水可以加入些许柠檬汁一同饮用，酸碱调节后效果会更好。
2. 如果不喜欢饮用茶，也可以将灵芝孢子粉放入片剂机内，经过破碎粉碎处理后，再置于不锈钢容器内加入适量开水，用力搅拌即可。但也要注意，不可用金属容器。
3. 一次服用的灵芝孢子粉的数量应避免过量，如超出摄入量标准可能会出现腹痛、头痛、恶心及胃痛等不适症状。
三、灵芝孢子粉服用量的分时法
1. 对于一般情况下，健康者建议一天分两次服用，每天早上空腹状态服用三分之一，第二次在晚上睡前一小时服用剩下的两分之一；吃的时候最好搭配一些水果食物，可以增强其营养吸收作用。
2. 对于肝脏、肠胃慢性病患者，每天服用的灵芝孢子粉分为三次服用的形式，早上空腹状态服用一分之一，在午餐和晚餐之间服用剩下的二分之一。
3.对于肝、肾功能衰竭患者或者老年病患者，每天服用量可以降低一半，每次服用一分之一，一天可以分为三次服用。
四、补充说明
1.怀孕期间妇女可以服用灵芝孢子粉，但服用量应当控制在0.5-1.5克之间；
2. 吃灵芝孢子粉应注意充分空腹，服用灵芝孢子粉后需要进食，以便促进对其营养物质的吸收；
3. 服用灵芝孢子粉后，应当尽量饮用温开水，避免喝冷饮或橘汁等酸性饮料，以免影响服用效果；
4.服用灵芝孢子粉后，可以降低血糖水平，因此糖尿病患者需要随时控制血糖水平，避免患上低血糖症；
5 .灵芝孢子粉不可多服，可以长期服用，连续服用3周为一个疗程，每一疗程之后应当做出休息一个星期，以便身体休整，防止服用过度出现副作用；
6.灵芝孢子粉不与西药、神经系统药物同时服用，因为西药中含有抗菌素，会使灵芝孢子粉失去其药效；
灵芝孢子粉的正确吃法怎么样
一、什么是灵芝孢子粉
灵芝孢子粉是一种高营养食品，它是由高质量的灵芝孢子经过特殊加工而得出的粉状产品。灵芝孢子的功效博大精深，最具代表的是抗氧化、抗肿瘤作用，灵芝孢子粉含有抗癌成分、免疫调节物质及多种营养成分，令人大开眼界。
二、灵芝孢子粉的正确服用细节
1、每次服用量：灵芝孢子粉的服用量一般为每次2-3克，单次不宜大于3克。
2、服用时间：一般认为灵芝孢子粉最佳的服用时间为晚8-10点，因为灵芝孢子粉的功效更有效并且不会影响睡眠，还有利于免疫系统的升级。
3、服用方式：可以少量的将灵芝孢子粉放入口中吞下，也可以先用温水或者低浓度的果汁稀释一下，再一次性服用完毕。
4、次数：每天服用1次就可以，最好避免一天多次服用灵芝孢子粉，以防止过量服用，也可以根据自身身体状况和摄入量做出相应调整。
三、灵芝孢子粉的注意事项
1、 孕妇、患有心脏病、肝病或肾病者及对灵芝孢子过敏者不宜食用，其他健康情况下，服用不宜超过5克。
2、 请不要将灵芝孢子粉放入开水中泡发，以免销失功效。
3、 孢子粉可以长期服用，最佳时间为1个月，建议不宜超过1个月。
4、 无论是吃的还是服用的，都要空腹吃并且以少量多次为原则，保证菌类营养物质有足够的保留时间以及保留意义。
5、 食用灵芝孢子粉的人还应配合按时吃饭和控制饮食，多运动，保持规律作息，以达到更好的疗效。
本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！
如果觉得《灵芝孢子粉的正确吃法 灵芝孢子粉的正确吃法怎么样》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
