吃什么可以治疗便秘
一、什么是便秘？
1、便秘是指排便变少或排便时费力、排便不顺畅，又或是粘滞、干燥、发涩，容易引起反流性腹泻的消化系统疾病。
2、便秘可以分为两种：机能性便秘和结肠瘘。机能性便秘的特征在于上皮和可活性细胞机能受到影响，而结肠瘘则是指慢性结肠病变，可导致慢性腹痛、腹泻和便秘的症状。
二、形成便秘的原因有哪些？
1、膳食搭配不当：摄入糖类以及含淀粉的食物过多，以及少吃纤维素食物，容易使排便障碍，从而引起便秘。
2、运动不足：运动量不足会影响呼吸和消化系统的正常运作，从而导致便秘。
3、生病：各种疾病，尤其是神经病、癫痫、抑郁、糖尿病以及肠部疾病都容易导致便秘。
4、在旅途中：改变生活习惯、异地食物，时差以及环境的不熟悉，容易成为便秘的诱因。
三、可以通过什么来治疗便秘？
1、适当改善饮食习惯：每天最好摄入多种蔬菜水果及膳食纤维，减少糖类、淀粉类的摄入。
2、适当的运动：多做有氧运动可以加速肠蠕动，促进食物消化等。
3、每天定时进食：食物摄入量控制在适当的范围内，避免暴饮暴食造成消化不良及便秘。
4、多喝水果汁或可乐等：多喝水果汁等液体，有助于改善肠胃蠕动，排除宿便。
5、及时改变体力活动的习惯：如经常办公室族和老年人可改变日常体力活动，减少腰部前凸、身体不自然位置久坐，及时适当活动，有助于改善肠道功能。
6、经常喝中草药：可服用淮山、莲子、大枣、石斛以及枸杞等中草药，调和肠胃，增强肠道功能。
7、及时改变体质：老年人及长期拖延性病患者容易患上便秘，在日常生活中，改变体质，通过调整饮食、适当运动，及时找出原因，有助于改善便秘症状。
吃什么对便秘有好处
一、便秘的发病原因
1、膳食不规律：膳食热量、结构、搭配不合理，或者久暴饮食；
2、摄取水分不够：长期缺失不足将影响肠道蠕动；
3、运动不够：活动不够导致肠道蠕动减缓；
4、肠细菌紊乱：肠道内部环境细菌失衡，加剧便秘；
5、神经官能症：如抑郁，焦虑，失眠及心理压力；
6、服用某些物质：服用某些药物、血氧饱和度降低及其他。
二、如何治疗便秘
1、增加膳食摄入量：膳食沙拉、富含膳食纤维的蔬菜、水果、豆类，补充能量活动；
2、调整饮食习惯：坚持每天摄入三大热量、五谷杂粮，增加膳食纤维；
3、增加水分摄入：每天喝一定量的水，可以保持肠道环境湿润；
4、新陈代谢：饮食和运动同时增加，运动负荷合理，对便秘会有利；
5、多吃纤维富含食物：香蕉、大豆、小米、豆腐、海带等等，都是营养丰富的食物；
6、服用润肠通便药：痔瘘凝胶、肠溶凝胶、蓖麻油醇等，可以帮助调节肠道蠕动。
三、吃什么可以治疗便秘
1、饮料：橙汁、葡萄汁、苹果汁和绿豆汤都是温和而富含碳水化合物的，可以促进排便；
2、果蔬：香蕉、橘子、苹果、胡萝卜、南瓜等都是膳食纤维丰富的，可以促进排便；
3、高蛋白食物：豆类、大豆制品、蛋白质、肉类等都有助于排便；
4、快速预混合食物：全麦面粉、燕麦片、热水泡面、低盐面条等都可以促进消化；
5、其他食物：葵花籽油、大豆油、椰子油等都可以促进肠道蠕动。
四、 总结
治疗便秘时，应该多饮温开水，吃一些富含膳食纤维、高蛋白质、植物油以及果蔬和其它维生素的食物，以促进肠道蠕动和排便，多锻炼、改善膳食习惯，这对改善便秘也是十分有备的。
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