84健康/怎么样才能让眼睛变大 怎么样才能让眼睛变大怎么样

1、调整饮食习惯：角质细胞的生长受饮食影响非常大，饮食摄入不足会使眼部细胞缺乏营养，容易出现眼部疲劳，影响眼部肌肤弹性和光泽，进而影响眼睛大小。所以要想让眼睛变大，最好是注重调整饮食，多多饮用果汁、蔬菜汁、牛奶以及各种植物汁，注意补充维生素和微量元素，可以滋养眼部肌肤，令眼睛变大。

2、按摩眼部肌肤：眼睛较为薄弱，使用脸部护肤品，也是很有帮助的，尤其是抗皱的眼霜或者抗敏的眼部精华，可以改善眼部干纹等现象，滋养皮肤，令眼睛变大光亮。同时，日常按摩眼部可以改善眼部血液循环，减少黑眼圈，促进眼部肌肤活跃，但要注意按摩要轻柔，避免过度刺激眼睛，令眼睛不适。

3、改善室内光照：调整室内的光线强度，一定要采用舒适的暖色光线，这样可以让眼睛处于轻松的状态，也可以改善眼部细节，令眼睛变大。此外，可以使用一些眼部纱布遮蔽室内的阳光，即使是燥热的室内，只要在光照最强的地方增加透气空间，可以让室内空气流通，缓解眼睛疲劳。

4、多做运动：多做运动有助于加强骨骼肌肉和神经系统的功能，可以改善眼部纤维组织，令眼部因为压迫而发生变化。开展睡前运动还有助于改善夜间眼睛黑眼圈、眼袋等问题，令眼睛变大又有光泽。

5、使用眼部精华和面膜：特别是一些含有玻尿酸、硒等保湿成份的眼部精华、眼纱、眼霜、眼贴，可以有效改善眼部细节，令眼部状态发生变化。当然，可以根据个人的实际情况来选择，使用眼部面膜也可以滋养眼部肌肤，改善眼睛状况，让眼睛变大。

一、饮食控制

1、多吃富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。特别应该多食用富含维生素A和氨基酸的食物，如鱼、肉、蔬菜、豆类等，有利于维持眼部健康。

2、加强营养，多补充维生素、必需的脂肪酸、矿物质及微量元素，如维生素A、维生素E、ω-3多不饱和脂肪酸等，有利于调节眼部新陈代谢，同时保护眼部细胞，同时可以使眼睛看起来更加有光泽。

3、学会吃“减肥菜”，尽量不暴饮暴食，选择清淡风味，不要吃太生、太油、太烫的食物。避免过多的摄入脂肪，不要食用动物内脏、肥肉等，也要慎重食用海鲜类食物。

二、锻炼身体

1、增强身体的运动能力，运动后的血液流速会变快，提高营养的供给，有很好的护眼疗效。

2、定期进行轻体力活动，这些活动能够改善视觉疲劳，有效提升眼睛的注视能力，同时也能够使眼部血液循环得到改善，从而维持眼球弹性，有助眼睛变大。

3、多做眼保健操，每天坚持做一些视觉功能活动来维持视力，如眼保健操、宝宝视角矫正、桥接环、抛光球等，及时发现和改善视功能的变化，有助于提高眼睛的质量，增强眼睛的活力。

三、睡眠规律

1、保证充足的睡眠，睡眠充足对身体健康至关重要，睡前避免玩电子产品，减少刺激眼睛的光线。

2、晚上睡觉时，最好戴上遮光眼罩，保护眼睛，减少眼睛放射光照射，从而保护眼健康。

3、遵守定时休息定时睡觉的原则，准时睡觉，及时起床，让眼睛得到休息，不要熬夜，一定要给眼睛休息时间，才能让眼睛变大。

四、正确妆容

1、穿著正确的墨镜，可以更好的保护眼睛免受阳光的损伤，也可以避免眼睛进入污染空气中，把眼睛保护起来，从而使眼睛更有亮度。

2、化正确的妆容，女性在穿着正确的眼部妆容时，尽量不要去用低级的眼影，选择清淡自然的妆容，有利于保护眼睛表面的容易受损耗的眼组织，让眼睛看起来更大。

五、眼部按摩

1、每天晚上睡觉前可以用两个指头轻轻按摩眼睛周围的皮肤，可以促进皮下血液循环，使眼睛的组织营养和气血都能得到补充，从而让眼睛变大。

2、每天晚上休息之前可以做简单的眼部肌肉的放松活动，也有助于加强视觉训练，遵循上下、前后、手拇指、食指的排列练习，可以有助于眼睛放松，从而保护眼睛。

六、眼部护理

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