乙肝患者要懂得预防肝癌,癌也称恶性肿瘤。《说文解字》注：恶，蝮一类毒蛇;肿即臃，不溃烂者为肿。“瘤，肿也。”《释名·释疾?罚骸傲觯饕病Ｑ骶鄱鲋滓病！?
1专家告诉你肝癌疾病的常识
专家表示目前一半肝癌患者为40岁至50岁的中年男性，而肝癌患者中乙型肝炎相关者约占70%—80%，丙型与丁型肝炎相关者约为15%—20%，另有5%的肝癌患者可能与酗酒、寄生虫感染、长期服用避孕药有关。
全世界50%以上的新发和死亡肝癌患者发生在中国，每年中国大约有30万人因罹患肝癌死亡。在最终演变成肝癌的各种疾病里，乙型肝炎所占比例很大。专家表示目前一半肝癌患者为40岁至50岁的中年男性，而肝癌患者中乙型肝炎相关者约占70%—80%，丙型与丁型肝炎相关者约为15%—20%，另有5%的肝癌患者可能与酗酒、寄生虫感染、长期服用避孕药有关。
霉变腌制食物含严重致癌物
据统计，我国有1.2亿乙型肝炎表面抗原携带者，约占全世界人口的30%，其中300万人会转为慢性肝炎，约30万人转为肝硬化，部分患者最终转变为肝癌。近年来，中国肝癌患者年龄不断前移，高发年龄段已从45岁-55岁提前到35岁-55岁，高发年龄提前了十岁。根据卫生部《中国卫生统计年鉴》，肝癌已超过胃癌位居我国消化道恶性肿瘤死亡率之首，死亡率居恶性肿瘤中第2位。
肝癌是究竟怎么形成的?专家介绍说，肝癌转化过程大致如下：乙型肝炎→慢性肝炎→肝硬化→肝癌。而经调查发现，长期或大量食用霉变、腌制、煎炸、熏烤食物者患肝癌的几率较大，因为霉变食物的霉菌中会产生一种有毒代谢产物——黄曲霉素，它是现今发现的最强生物致癌物;而腌制食品中含有的亚硝胺，煎炸、熏烤食物中含有的3，4-苯并芘，都可诱发癌症。
此外，中年男性正处于事业顶峰，普遍存在长期疲劳紧张和不良生活习惯，这也成为诱发肝癌的重要因素。长期劳累、熬夜、酗酒都会导致慢性肝损伤，极易诱发肝癌。
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肝癌的早期诊断并不难
对于肝癌，一直都是强调早诊断，早治疗。目前早期肝癌的诊断在临床上有很多检查方法，比如血清学、影像学为早期肝癌的诊断提供了多种方法，肝穿刺组织学检查属于病理诊断，这些对于早期肝癌的诊断有重要的意义。总的归纳一下所需要做的检查
1. 早期肝癌患者做超声检查，可显示大于1cm的肿瘤、诊断正确率为90%，可显示肿瘤大小，数量、部位形态、腹腔淋巴结、肝胆管、门静脉、脾脏等，同时对有无肝硬化、脾大腹水也可做出诊断
2. 甲胎蛋白(AFP)检查，可在症状出现8个月前左右做出诊断，血清中AFP大于20ng/ml，可排除肝肿瘤，若治疗后AFP转阴率越高，其效果越好
3. CT对早期肝癌诊断准确率为93%，最小分辨显示为1.5cm，CT检查的优点是可直接观察肿瘤的大小、位置和肝静脉门静脉的关系，并可诊断门静脉或肝静脉有无癌栓
4.放射性核素扫描检查对难以和血管瘤相鉴别的早期肝癌病人可运用血流扫描加以鉴别，因放射扫描的分辨力低，一般很少用来做早期肝癌诊断的方法
5. 血管造影检查，肝动脉造影可了解早期肝癌病变的血运情况以判断手术的可能性及指征。是目前影像学诊断方法中，分辨力最高的一种。这对鉴别肝血管瘤有重要的意义，可显示1.5cm左右的肿瘤，在明确诊断的同时，还可了解肝动脉有无变异现象，对肝切除手术有很重要的帮助，如果为中晚期肝癌，不能手术治疗时，可给以栓塞和(或)化疗
6. 肝穿刺活组织检查可以诊断早期肝癌，对诊断基本明确的可以不做肝穿刺检查，因为肝脏穿刺有一定的并发症，最常见为出血，另外肝穿刺时穿刺针会穿过门静脉或肝静脉及胆道，此种情况就有可能会有癌细胞被带到血管内，引起转移
以上这些检查方法都有助于诊断早期肝癌。因此，肝癌的早期诊断并不难，重要的是属于肝癌高危人群的朋友要定期做体检，积极的防治肝癌。
肝癌好发人群应定期做检查
第一类是有肝炎病史，但没有肝硬化和肝癌癌家族史的人，如曾患有慢性病毒性肝炎，尤其是因慢性病毒性肝炎(乙肝或丙肝)发展成肝硬化的患者，大多数肝癌都是由肝炎肝硬化发展而来的，因而这一类人群属于高危人群。一般，高危人群每三个月就应该去医院做一次相关检查，包括肝功能、甲胎蛋白、超声等，以排除肝癌可能。
第二类是有肝癌家族史的人，这一类群的肝癌遗传倾向明显，家族中父母、兄弟姐妹中如有肝癌患者，那么其余的人发生肝癌的机率就相对高一些，这类人群属于中度危险人群。中度危险人群至少应每半年做一次相关检查。
第三类是由非病毒性原因导致肝硬化的人，如长期酗酒的人可导致肝硬化而发生肝癌。这一类人群属于低危人群。低度危险人群每年则至少应做一次相关检查。
不管肝癌的易发程度如何，都应该定时去医院进行相关检查，若查出有所可疑时，应进一步进行CT、核磁共振或动脉造影，直到排除肝癌，一般，通过检查，大部分肝癌患者都能被发现。
肝癌，要把握好治疗的时机，如果是早期肝癌的治疗方法有很多，但是往往很多确诊就是肝癌晚期，肝癌晚期治疗方法就要根据病情来选择，包括手术、肝动脉栓塞化疗、分子靶向治疗及对症治疗等。
2专家告诉你肝癌患者要懂得养生
癌症是现代人谈虎色变的病症，尤其是肝癌，被称为癌中之王。根据现代医学临床统计，肝癌患者能够活过6个月以上属于奇迹，而大道堂中医养生研究院刘逢军院长在临床实践中，对肝癌患者进行养生调理，在已有的人中，最长的存活超过19个月，其中有放弃所有西医手段治疗者，他们中绝大部分人衣食住行保持着健康的状态，没有癌症晚期的疼痛和不适。这是值得研究的一种现象。下面刘逢军先生用《黄帝内经》的观点，谈了他对癌症的看法。癌是气结血凝之物癌字是在古汉字嵒(yán)字上加一个疒偏旁。嵒，《说文解字》注：山崖也。从山，从品。徐铉注释：‘象岩崖连属之形’。癌也称恶性肿瘤。《说文解字》注：恶，蝮一类毒蛇;肿即臃，不溃烂者为肿。瘤，肿也。《释名·释疾病》：瘤，流也。血流聚而生瘤肿也。
从字义上解读癌，可得到这样的印象：血的流注受到阻碍，演变为不溃烂的臃肿，如毒蛇盘踞，害人性命。这就是癌。它形如海岸边重迭高陗的山，非常险巁。
将癌的字义和历代医家对肝藏血的论述联系起来，可以产生新的联想。清代医家唐宗海在《血证论》中讲道：肝主藏血，血生于心，下行胞中，是为血海。凡周身之血，总视血海为治乱。血海不扰，则周身之血，无不随之而安。肝经主其部分，故肝主藏血焉。至其所以能藏之故，则以肝属木，木气冲和调达，不致遏郁，则血脉得畅。清代医家周学海在《周氏医学丛书》中说：肝主血，而气者所以行乎血，气滞则血凝，行血中之气正以行血也。
学习古代医家的论述，可以悟出这样一个道理：肝治诸乱。故《素问·灵兰秘典论》对肝有形象的描述：肝者，将军之官，谋虑出焉。肝，性刚烈，喜条达，藏血。明代医家马元台在《合注素问灵枢》中，对将军之官做了解释：肝气急而志怒，故为将军之官;主春生之气，潜发未萌，故谋虑出焉。肝属木，木主发生，故为将军之官，而谋虑所出，犹运筹帷幄之中也。肝在人体这个国家中处于将军地位，行保卫国家之职，与胆—————中正之官相表里，以智慧、有序、适度的作为，促进人体的正常运转。
如果身体内部出现动乱，尤其癌肿瘤这样的大乱，首先是将军未行平定诸乱之职。大乱是小乱演化而成。防微杜渐将小乱消灭在萌芽状态，是肝将军之官必须履行的职责。肝为血海，血海为治乱。既然肝攘外安内的作用如此重要，确保肝的本性不受伤害十分重要。将军之官的本性是：大智大勇，冲和调达，直来直去，刚正不阿。对将军的这种本性只能保护，不可遏郁。
癌症的诱因诸多，肝之遏郁是其中的重要因素。遏郁使肝变得消极甚至颓废，违反了肝冲和调达的将军本性。临床中癌症患者，在性情方面多有抑郁的历史，也多有在子时前不眠者。前者压抑了肝的刚烈本性，后者耗了肝的少阳之气。气滞血凝，血流聚而瘀阻则生肿瘤也。血瘀阻在于不气化，而中医十分重视气化。
气化是中医高度抽象的一个词，是人体健康长寿的关键。不断地深入认识其内涵与外延，有助于我们剖析人体机制。我认为：既然中医理论确定肝为血海，预示着海是孕育生命的摇篮。血作为人体最基本的生命，是在肝中孕育而成。推动这一变化的是肝之阳气。肝阳气化精微为血，气血互抱游行三焦，达于腠理。(清·唐宗海《血证论》)正如明代医家袁班辑在《论治心传》中所说：夫肝体固赖心血为养，而其所以为将军之性，寄龙相之威也，以真阳之本也。肝阴不足固多为患，而肝阳亦为至重。如果肝之阳气受到遏郁，不能行气化之职，精微无气化不能孕育为血，非血则为多余之物，滞留局部渐聚成瘤。精微聚而不化，故无包膜，也就无约束，便疯长随意，其状重迭如嵒，所以称之为癌。肿瘤良恶之分在于有无包膜，一般情况下无包膜者为恶性;有包膜者为良性。有包膜者是为长出之物;无包膜者为滞留之物，因其无根，故常有患者经补气后吐出或便下。
中庸柔肝罢极之本
中医的特性是平衡。中医的中字，不仅仅指中国医术，还包含了中庸之意。《说文解字》注：中，内也。从口。上下通。庸，用也。从用从庚，更事也。中庸之意是通过变更调整，使事物处于上下左右之间的最稳定状态，这种状态即是平衡。
保持人的阴阳平衡，人不会生病;恢复人的阴阳平衡，病可以渐渐治愈。这是中医养生与现代医学不同之处。阴阳平衡可保持或恢复人体健康，其道理在于人的细胞100多天更换一次。人的阴阳平衡如同风调雨顺的自然环境，在这样环境下长出的细胞是健康的，可以取代那些消亡的、衰老的或病的细胞，使人达到健康的目的。用中医理论研究肝的特性，有助于确定调理癌症的方向。
罢极之本是将军本色。《素问·六节脏象论》中讲：肝者，罢极之本，魂之居也。其华在爪，其充在筋，以生血气。《说文解字》注：罢读bà。历代中医界将罢极二字读为罢(pǐ)极。中国文字有的是一字多音、多义，但是本文讲的是罢(bà)极。因为《素问·六节脏象论》后一部分讲五脏的功能，换句话说讲五脏的积极作为。尤其是在讲完肝：魂之居也。其华在爪，其充在筋，以生血气之后，又讲：此为阳中之少阳，通于春气。并且在后面重重加了一句：凡十一脏取决于胆也。肝胆主木，主动，主生等。罢字，除了含有疲倦之义外，还有一个特殊含义。《说文解字》注：罢，遣有也。从网、能。是说有贤能的人落入(法)网，而赦免放遣他们。极：栋。此处取其栋梁之才义。罢极之意是：放遣落入网中，但又有才能的人。罢(bà)极如此解释，与上面所讲的肝的功能才相吻合，才符合将军大智大勇的本色。
肝中的干字，《说文解字》注：干，犯也。《尔雅·释言》注：干，捍也。即捍卫。《康熙字典》注：干，盾也。肝的造字与将军之官的秉性十?a href="/nz/" target="_blank">痔小＝匦胫怯滤绻杏挛弈逼シ蛞玻心蔽抻乱跄闭摺9省端匚省分薪玻?ldquo;肝者，将军之官，谋虑出焉。肝者威武、勇猛所用者阳气也，谋虑所用者阴气也。肝为刚脏体阴用阳，以谋虑为体，以勇猛为用。肝既是智勇双全的将军之官，就有转化矛盾的能力，可以转换有和无的关系。在《道德经》中，中国的老子对有和无的关系写下了一段精彩的论述：此两者同出而异名，同谓之玄，玄而又玄，众妙之门。老子讲的有和无是一个事物的两个方面，二者的关系是可以向相反方面转化的。但是，这种转化，必须给将军之官创造条件。
转化的条件是中庸柔肝，化有为无。现代医家秦伯未先生在《清代名医医案精华》中讲：肝为刚脏，非柔润不能调和也。用中庸的方法恢复肝的平衡，是对肿瘤化有为无的首选。兵家讲：不战而胜为上策，战而胜之为中策，战而败之为下策。这是久经检验的用兵之道。现代医学对癌症多采用包括手术、放疗、化疗的战法。其结果只有极少数战而胜之，仅为中策;多数战而败之，仅为下策。现代中医界多数人对癌肿瘤的治疗，主要精力还是放在选择化瘤的药材上，虽不像西医那样大规模地对其开战，但还是用的战法。道高一尺，魔高一丈。这是古代圣贤对后世的警训。只有不战而胜，才是明智的选择。
我在临床中，从不考虑用什么药物去化瘤，而是用养生的办法恢复肝的平衡。为此首先要了解患者失衡的原因，果断制止患者违反自然的不良习性，改为亥时之初睡眠，饮食清淡有节，心态平和等良好习惯。除此之外，要以肝为中心，调动其他脏器的协调功能。
清朝医家叶桂先生在《临证指南医案》中写道：故肝为风木之脏，因有相火内寄，体阴阳用。其性刚，主动主升，全赖肾水以涵之，血液以濡之，肺金清肃下降之令以平之，中宫敦阜之土气以培之，则刚劲之质得为柔和之体，遂其条达昌茂之性。人整体脏腑平衡，肝才可以发挥将军之官的大智大勇，把肿瘤这个罪人转化为可以再吸收利用的能者，真正做到了不战而胜。
借助天力滋阴潜阳
人是天地之子，理应遵循自然规律。肝主木，为东方，是一年春生、夏长、秋收、冬藏之中的生。我们常讲东西，如：买东西;什么东西?东西被人们作为事物的代名词。东西在《黄帝内经》中有形象论述，东为春，春主生，万物生机勃勃;西为秋，秋主收，肃杀之气使草木枯死。东西描述了一个事物由生到死的全过程。由此，东西也是事物的另一个代名词。由此可以看出，肝也是时间、方向的概念。那么，调理肝就要了解时间，其中包括了时辰、节气、四时、年运等。借助天力，人则有力，药则有力;不借天力，人则无力，药则无力。借助天力，其中之一是了解三阴三阳。
明了三阴三阳，才能为将军司职创造时空条件。癌肿瘤是将军之官不司职的恶果。发挥将军的正常作用，需靠多方创造条件，其中时空因素尤为重要。清朝徐灵胎医家在《医学源流论》中说：不知天地者，不可以为工(医)。天地之间，一年有三阴三阳时相;一天之内，也有三阴三阳时相。三阴三阳时相运转顺序分为少阳(寅、卯、辰)、太阳(巳、午、未)、阳明(申、酉、戌)、太阴(亥、子、丑)、少阴(子、丑、寅)、厥阴(丑、寅、卯)。肝主木，阴体阳用，只有滋阴潜阳，才能发挥将军刚直、强悍，智勇双全之用。一年的太阴时相，自立冬之时到立春之时。其冬三月主藏，在五行中为水。木得水则活，养肝需在冬三月避寒就温，病患如走出户外，尽量必待日光。这是一年中的滋阴潜阳。一天的太阴时相，为亥时、子时、丑时。住在北京的人，应在21时睡眠，住其他城市的人可按时差类推。借水力以养木气。进入太阴时辰，如果不眠，非但不能借天水(太阴)涵木，还会消耗肝气，加重病情。这是一天的滋阴潜阳。实践证明：善借天水的癌症患者，康复的速度大大高于其他同类情况。
取自然精华，把天力溶于血中。癌症患者吃什么?这是天天面临的课题。一般的观点认为：癌症患者需加强营养，所以要多摄入鱼、肉、蛋、奶。实践证明对人体有好处的是营养，破坏人体的即是害。癌症产生的特点是肝的气化活动受到遏郁，如再吃动物脂肪、蛋白，会因不被气化而进一步堆积为人体垃圾，形成所谓癌的转移。另外，现代医学发现肿瘤为酸性物质，鱼、肉、蛋之类也为酸性物质。而素食多为碱性物质。戒掉动物蛋白、脂肪，吃自然精华才是首选。自然的精华是种子。种子是天地之籽，承担物种的繁衍，其中浓缩了天地的精华信息，具有异常的生命力，如：挖出千年以前的种子加上水照样可以发出芽。种子属木性，肝主木，同气相求。相比之下，肉类属土性，土过盛可以侮木。再摄入肉类，令肝脏雪上加霜。临床实践中，吃素食的癌症患者状况远远好于同类情况。这是天力。通过种子，转为人力和药力的结果。即使吃种子，也不宜过饱，吃七成。另外，做到饭前肠鸣。肠鸣表明腹空，腹空是气化运行的表现。癌症患者一定要保持饥渴状态：饿时少吃一点，渴时少喝一点，使细胞积极运动，让正气占主导地位。
借助天力，滋阴潜阳是个大学问，涉及的内容较多。但只要做到一年太阴之际藏好，勿扰动体内阳气，如：不按摩、不泡热水澡、不大汗淋漓等;每天亥初睡觉，以养少阳之气;摄取天地精华的种子，把天力转化到血液之中。
做到以上几方面，使肝这位将军之官休养生息，对他发挥平定诸乱的作用有巨大的益处。这是自古以来，医家圣贤和广大人民群众实践的共识，不可忽视。
3专家告诉你肝癌是什么
在我们日常生活中，肝癌对大家都不陌生，近几年来，人们都在与肝癌做斗争，那么还是有很多人对对肝癌不是很了解。现代医学技术，已经能够越来越早期地发现肝癌了。肝癌是常见的恶性肿瘤，据，据有关资料介绍，我国每年大约有10万人死于肝癌，这是一种发展快、病程短、预后比较凶险的癌症。
现代医学认为，肝癌的发病与乙型肝炎、肝硬化有明显关系。通过对我国肝癌高发区的调查证明，气候潮湿，人们经常食用霉变的玉米、花生是引起肝癌的一种因素，此外，遗传因素、环境污染、寄生虫感染，尤其是慢性血吸虫病，都是和肝癌的发病有一定的关系的。在考虑预防肝癌时，这些因素都应该予以重视。
继发性肝癌就是其他部位的癌症转移至肝脏后的表现，这样的病人尚具有原发癌的一切临床表现。原发性肝癌早期的症状常常不很明显，也无明确的特异性，有人对3254例肝癌病人做过分析，肝癌病人就诊时的主要症状有肝区胀痛、上腹部有包块、食欲减退、乏力、消瘦以及腹胀等。无痛性右上腹部包块是肝癌的常见体征。
对于有肝炎病史的人，出现上述表现，应当引起足够的重视。我国目前应用较普遍的“甲?a href="/nz/" target="_blank">痔ザ虻鞍住奔滋サ鞍谆椋淙挥幸恍┘傺粜裕牵椒ê芗虻ィ阌谄詹椋∪巳菀捉邮埽匀皇窃缙诜⑾指伟┑囊恢趾梅椒ǎ绻氏值团ǘ壬仙飨颍敲唇叨然骋筛伟6愿叻⒌厍?a href="/gb/cs/mxgy/" target="_blank">慢性肝炎、肝硬化的老人以及其他类似病人，定期复查甲胎蛋白是早期发现肝癌较为可取的好方法。
B型超声技术的广泛应用，同位素肝扫描、肝血管造影等新技术的推广，为早期诊断肝癌创造了条件，CT及磁共振检查为早期明确诊断肝癌提供了更有利的条件。上海肿瘤研究科研人员，研制成功肝癌早期诊断新方法，用血清抗胰蛋白酶检测法，只需抽患者静脉一滴血，取其血清化验，即可诊断，尤其是对甲胎蛋白阴性而不能作出诊断的肝癌病人，可望及时作出诊断。
在我们日常生活中如果我们能够定期的去医院进行检查，我们就可以及早的发现疾病，及早的治疗，就不会等到病情转化的时候要好，那么通过这篇文章希望能够帮助到大家去更好地对肝癌有了解。
4乙肝患者要懂得预防肝癌
任何病都是可以预防的，除了一些不易察觉的。乙肝很容易引起肝癌，而且乙肝病毒很难彻底治愈，所以乙肝预防显得尤为重要。话是这样，道理人人明白，可由于缺少了解，不知道具体该怎么做，也就耽误治疗时机。现在介绍具体有效地措施：
1.注意调节生活方式 保证食物中蛋白质、脂肪和糖类平衡，保证纤维素、微量元素、维生素的摄入，限制摄入的总热能，减少盐的摄入，不吸烟饮酒，饮用绿茶，适当的体育锻炼，保持良好的精神状态。
2.注意饮食和饮水卫生 做好粮食保管，防潮防霉。保护水源，防止污染，避免饮用塘水、宅沟水。不进食被黄曲霉毒素、农药、亚硝胺类化合物污染的玉米、花生。
3.预防治疗癌前病变 肝癌的癌前期病变包括持久不愈的乙型肝炎，肝炎后肝硬化和低浓度甲胎蛋白持续升高等，从患肝炎开始至亚临床肝癌发生，平均中位时间约为，在此期间进行干预可预防肿瘤的发生。
4.癌前病变的治疗方式 除生活方式的调整外，应用病毒性肝炎疫苗(乙型和丙型)预防肝炎的发生，一旦确认接触乙型肝炎患者，应立即注射乙肝高效价免疫球蛋白预防，通过药物控制肝炎的活动性，减缓肝硬化的发生，另外可辅助使用中药，如乙型病毒性肝炎患者常可服用清热解毒、健脾理气等中药，肝硬化患者则需要常服用健脾益气的中药。
通过以上的介绍及说明，了解了预防乙肝的具体途径。但是人毕竟是有惰性，目光短浅，急功近利是人的本性，毕竟做起来效果不明显，自然很难坚持。我们可以制定具体的方案，每天做一点，不管有没有效，希望大家好好预防疾病，因为这的确是一劳永逸的事。
5春季肝癌患者该如何养生呢？
春天到了，季节交替，春季可谓是个疾病的多发季节，春季养生需以养肝为先，宜早睡、少动肝火，那对于春季肝癌患者该如何养生呢?下面就肝癌患者春季如何养生?做下简单介绍。
一、春捂要适度：
万物复苏的季节里，调整好作息以适应大自然的特点同样是必要的养生之道。"晚上不要睡得太迟，建议不要超过时，早上起床最好不要超过时，养成早睡早起的生物钟，有助每日的精气勃发，还可防范春困。
所谓的春捂秋冻，专家也指出"春捂"不宜过度，而且应该注意衣物要宽松，若气温达到15°C时，就应该适当减衣，以防气躁。
二、饮食调理：
春季肝癌患者该如何养生?春季若养肝得当，对疾病的调养是很有帮助的。春天阳气初升，肝气疏泄，阳气升发可散发聚集一冬的内热，此时适宜辛凉养肝，使肝气条达，建议人们利用饮食养肝，重滋润防过燥，平时应多喝水，多吃果蔬、优质蛋白食物等，及时补充机体所需，以更好地修护肝脏。
三、适宜的身心锻炼：
在养生中，春季肝癌患者该如何养生?肝癌患者需卧床休息，由于癌症的困扰，心理压力较大，据医院心理科统计，每逢多雨、潮湿、气压低的春季，抑郁、焦虑症患者便有所增加。变化无常且阴雨绵绵的季节，容易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，从而加剧心理机能的混乱，导致心理疾病的产生，因此注重心理疏导亦是很重要的。
最后，专家建议：情绪敏感的人群，应该加强心理调适，多些户外运动，如踏青、散步、放风筝、体育锻炼等，同时多与亲人朋友沟通、交流。当出现负面情绪时，可通过一些兴趣爱好来转移注意力，以保持良好的心态。
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