很多女人们都是第一次做妈妈，心理压力极大，而且怀胎十月，心情容易起伏不定，容易胡思乱想，有些人甚至还会因为丈夫的一点小事就觉得丈夫外面有小三。这种情绪，已经渐渐走进了产前抑郁的边缘。
1如何克服产前抑郁
胡思乱想是女人怀孕都会产生的一种情绪，而往往是不受重视的，觉得很正常。没有及时发现，及时解决，就发展成了产前抑郁。产前抑郁的症状和产后抑郁的症状差不多，情绪低落，没有食欲等。
但是产前抑郁往往比产后抑郁危害更大。产前抑郁往往会是肾上腺素失调，导致内分泌紊乱，从而影响到肚子里胎儿的健康。如果产前抑郁没有得到及时的治疗，容易使胎儿产生肢体缺陷，或者畸形。更严重的有可能死于胎中。
那么，如何克服产前抑郁呢？
首先自己要有一定的产前抑郁的知识意志。如果觉得自己有点抑郁的症状要及时找医生解决问题。这是直接而有效的。
还有一个很重要的一点，就是丈夫一定要发挥保护女人的重要性。要多多陪伴妻子，不要在孕期嫌弃妻子肥胖，臃肿，或者说她丑，更不要拿她和别人比。还有一个就是生男生女都一样，不要怕妻子生个女儿，不要一直在妻子面前说想要儿子或者女儿，这样很容易造成妻子心理压力过大，毕竟生男生女的决定取决于男人，所以不要给妻子添加心理负担。产检的时候最好能抽出时间陪她去，因为产检的人很多，看到大家都有丈夫陪着，自己一个人产检心里很不是滋味。次数多了，积压在心理的郁结难以解决，就会导致最后的抑郁。
产妇的家人，平时可以多陪陪孕妈妈们到公园散步，散步可以很好的调节产妇的心情，接触的人多了，心里就比较不会烦闷。还可以在公园里聊聊天，说说话，把心里的不快都说出来，发泄出来，这样也有利于产前抑郁的预防与解决。
如果严重的，已经确认为产前抑郁的孕妈妈，可以寻求专业心理医生的帮助，看是否需要药物治疗，或者物理治疗。这时候照顾就要非常小心，家属在这期间要注意患者孕妇是否按时服药，还有的患者会对药物有不良反应，特别是孕妇服用药物要非常注意才行。而且家人要给患者孕妇一个良好的环境，多带其走走散步，多吃纤维食物，经常运动运动。如果患者孕妇出现特殊行为举止，要有耐心的说服，引导患者往正确的思路，不要凶她，骂她，多多的关心她，往积极思想引导。
家有产妇往往是一个挑战，家人对产妇的态度，往往决定产妇每天的心情。所以有产妇的家庭，最好不要出现吵架或者其他事件。
产妇自身也要树立正确的价值观，人生观，平时多看看些积极向上的书或电视节目，有空多出去走走，和朋友逛逛街什么的，有助于调节产妇的心情。还要多看看有关怀孕分娩的书籍，对生孩子有一tulaoshi个健康的认识，才能淡定的思考遇到的问题。
2怎样避免产前抑郁症
产前抑郁症的表现
如果准妈妈发现自己莫名其妙地开始情绪低落，食欲不振，如果不是身体出现疾病等原因，就应该有警觉自己情绪是否出了问题，是不是有点产前抑郁症的苗头。严重的产前抑郁症还有狂躁、抑郁、精神分裂、伸直出现意识障碍和幻觉等症状。
准妈妈出现产前抑郁如何自我调节
产前抑郁症并不可怕，准妈妈在怀孕期间要保持乐观稳定的清洗，这对准妈妈和胎宝宝都是非常重要的。这种症状并没有什么更好的预防措施，最关键的是准妈妈要学会自己调节情绪，经常缓解自己的压力，及时和准爸爸沟通遇到的问题，而不是把什么事情都压在心理。
以下这几种自我调节情绪的方法，适合产前压力比较大的准妈妈，缓解自己的情绪也比较有效果。
1.情绪消逝法：可以通过给好朋友写信、交谈等方式来叙说自己的处境和感受，让不良情绪消失在纸笔倾诉之间。
2.焦虑转移法：在不良情绪无法排解的情况下，不如离开使自己不愉快的情境，去做一些自己喜欢的事，比如唱歌、看书、郊游、画画等，让自己的情绪由烦恼转变为愉快。
3.心情调整法：经常到大自然中去散心，听听鸟声，闻闻花香，能消除孕妈紧张的情绪，让心情不由自主变得愉快和放松。
4.朋友交往法：独处更容易郁郁寡欢，所以孕妈咪要经常和朋友多交流，充分享受友情的快乐，感染朋友们积极的情绪，从而得到心理上的满足和安慰。
3怀孕女性 需谨防产前抑郁症
产前抑郁症之初解析：
准妈妈们产前抑郁症的多发期，是最初怀孕的六周到是十周之间，以及已经为分娩做准备的准妈妈们。这是因为，刚怀孕的准妈妈们一方面要经历着生理上的很多改变，同时心理上也要接受很多的考验，因此情绪波动大是常有事情，尤其是对于刚怀孕不久的准妈妈们，更容易焦虑。对于已经在为分娩做准备的准妈妈们，往往是对分娩过程以及产后自己的状况产生不少的恐惧，这些恐惧如果不及时加以排遣，堆积在心里，就很有可能给准妈妈们带来抑郁。因此小编提醒准妈妈们，在怀孕的第六周到第十周，一定要好好调理自己的身心，好好适应。
产前抑郁症之危害：
产前抑郁症一直都是孕妇们常见的危害却不小的心理疾病之一。产前抑郁症不仅会影响到准妈妈们当下的生理状况，并且这些危害容易通过血液循环等传递给宝宝，这对宝宝的生长发育的危害可是不容小觑的。患有产前抑郁症的准妈妈们诞下的宝宝，往往会更容易发怒、生气，并且其在智力发育上也会相对迟缓一些。而对于准妈妈们来说，产前抑郁最大的危害，就是增加准妈妈们胎盘早剥的概率。所以说，准妈妈们一定要正视产前抑郁症，一定要做好预防工作，一旦发现自己患上了产前抑郁，及早治疗才是王道。
产前抑郁症之预防：
预防甚于治疗!准妈妈们一定要及早预防自己患上产前抑郁症。首先，准妈妈们一定不要长时间的积压过多的负面情绪，有任何困难、痛苦、伤心，一定要说出来，不要总是自己一个人扛，这样对您的身心是没有好处的。其次，准爸爸们应该多理解自己已经怀孕的妻子，多抽出时间来陪陪她，安慰她，鼓励她，说爱她。接着，准妈妈们自己也要努力，不要总是把自己困在屋子里，可以出门散散步，做做深呼吸，提高身心的自我调节能力。最后，准妈妈们还可以通过吃一些能让自己开心的食物，譬如香蕉、莲子等，来帮助自己拥有一个乐观开朗的心哦！
产前抑郁症是心理层面的疾病，但是其危害往往是不可低估的。所以，作为准妈妈们，应该要有意识的让自己开怀，一定要及早预防自己患上产前抑郁症哦，否则治疗起来可是相当麻烦的呢！小编祝福每一位准妈妈们都能够拥有一个完美的快乐的孕期生活。(健康网(健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
4女性抑郁症可能的危害
女性在生理上上和心理上相对比较脆弱。而女性患上抑郁症的可能性也比较高。那么女性患上抑郁症有哪些危害呢?下面给大家介绍相关的女性患上抑郁症的危害。
肥胖症
有些女性感叹体重一直增加，饮食减少了，运动增加了，身体却越来越胖了，参加一些瘦身计划，效果也不理想。内分泌失调会导致女性的体重增加。
皮肤问题
常有患者抱怨原先肤色较亮丽，近来不知为何皮肤很差，即使化妆也难以遮盖一些黄斑、色斑;也有些女性出现痤疮，擦yao也很难消除。其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑、痤疮是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，一些女性有痛经、月经不调等疾病，抑郁症也导致年轻女性不育不孕、子宫内膜异位症，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
脾气急躁
患者脾气暴躁，很难控制情绪，特别是更年期女性表现为潮热多汗、激动，情绪落差大，大多数由于内分泌功能出现下降导致的。
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