原本很多人都认为女性只有产后抑郁症，但随着孕妈妈向心理医生求助的人数越来越多，人们才开始意识到原来女性身边还有产前抑郁症的存在。那么是什么导致了女性的产前抑郁症，女性的产前抑郁症该怎样避免呢?
一、产前抑郁症的症状
产前抑郁症最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪。许多出现产前抑郁症状的准妈妈们都抱怨说，自从怀孕之后，老公对自己不够体贴、关心。休息时他不是跟朋友出去就是在家上网。有时觉得身体不舒服，跟他说，他就回应一句“我也帮不了你呀”，真是让人又气又委屈。
二、产前抑郁症病因分析及提议
根据心里专家大量的临床研究发现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。研究人员表示，女性在怀孕期间体内激素水平有显着变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。
在怀孕6-10周时，女性会初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。这种激素的变化将使女性比以往更容易感觉焦虑、烦躁、不安。
因此，当女性开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
此外，孕妇在平时应注意放松心情，日常适当地进行户外运动，如短途旅游、做孕妇操、游泳等，参与一些社交活动等等。同时足够的营养和充分的休息也能够避免心理疾病的发生。
所以说产前抑郁症既有生理上的因素也有心理上的因素，因此在孕妈妈感觉自己心里焦虑不安的时候，不如试试上面的方法，或者根据自己研究的方法来转移自己利于心理健康的情绪。
如果觉得《怎样才能避免产前抑郁症》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
