很多妈妈对于羊奶好还是牛奶好都会存有疑问。那么究竟羊奶好还是牛奶好呢?
1羊奶和牛奶哪个较好
很多妈妈对于羊奶好还是牛奶好都会存有疑问。那么究竟羊奶好还是牛奶好呢?据营养专家介绍,在国际营养学界,羊奶有奶中之王的称号,也就是说,羊奶比牛奶好。那羊奶到底有什么优点比牛奶好呢?
1.羊奶中各种营养成分的含量都比牛奶高。比如蛋白质、各种维生素和矿物质的含量都高于牛奶。羊奶比牛奶更能增强人体抵抗力。母乳中含有对上皮细胞的生长有益的上皮细胞生长因子,除了母乳,就只有羊奶中含有这种活性因子,可以增强人体的抗病能力。而且羊奶中还有大量的免疫球蛋白和各种营养成分,比例和结构都和母乳比较接近,能够促进人体细胞修复,增强人体的抵抗力。不会出现蛋白过敏反应。如果牛奶过敏会出现湿疹、皮疹、腹泻和腹痛等胃肠反应,牛奶中的某些蛋白质是目前公认的过敏源,比如&酪蛋白和&乳球蛋白。但羊奶中&酪蛋白和&乳球蛋白的含量比牛奶低很多,所以羊奶可以解除大部分牛奶蛋白引起的过敏症。羊奶比牛奶更加容易被人体消化吸收。牛奶的脂肪颗粒体积是羊奶的三倍,所以牛奶没有羊奶那么容易被人体吸收。而且羊奶中比牛奶含有更多的&乳清蛋白,但酪蛋白却比较少,羊奶的蛋白质在胃中形成的细软凝乳更容易被人体消化吸收。总而言之,羊奶的营养价值比牛奶高,所以对于羊奶好还是牛奶好的问题,答案是羊奶比较好的。
2给宝宝添加辅食注意事项
给宝宝添加辅食是个循序渐进的过程,宝宝由原来的只会吮吸到学会用自己的牙龈或者牙齿咬嚼食物。这个过程需要妈妈的细心照顾和安排,让我们看看宝宝添加辅食的顺序和注意事项吧!
添加辅食的顺序 1.宝宝2-3个月宝宝长到两个月大了,这时候可以让宝宝尝下各种蔬菜和水果的味道了,可以在上午和下午各喂宝宝一小勺蔬菜汁或者果汁,记得刚开始是一小勺就够了,3个月大的时候加到两勺。果汁要鲜榨的,小宝宝不可以喝超市购买的合成饮料哦。另外说一下蔬菜汁的做法:先把蔬菜洗干净,然后切小段,放锅里加点水煮熟,取汤汁给宝宝喝。蔬菜可以是菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花、小青菜等。 2.宝宝4-5个月宝宝4个月后,菜汁、果汁可以加到5勺了,慢慢加,也要分上午和下午来喝。四个半月后可以给宝宝吃米汤或者煮得很烂的粥,记得要把米饭粒先挑掉,最先只需要吃一小勺,如果消化得好的话,第5个月后可以加到每天三小勺。另外,这个时候可以给宝宝吃熟鸡蛋黄了,最开始只要四分之一个,用开水把鸡蛋煮熟后只取鸡蛋黄四分之一个,用勺子压碎了放到米汤或者奶里面调匀后给宝宝吃,等宝宝适应了之后再加量到半个蛋黄。 3.宝宝6-8个月6个月大的宝宝可以每天吃一只蛋黄了,可以慢慢给宝宝适应吃鸡蛋羹,鸡蛋羹的话每天半只就可以了;稀粥的话,要慢慢变半稠了,每天给宝宝吃三小勺,也是上午下午各一次,粥里面还可以加一点菜泥;如果这个时候辅食吃得比较好,可以少给宝宝喝一次奶了。7-8个月的时候再给吃一整个鸡蛋羹;稠粥增加到每天两次,每次6-7小勺,加菜泥三小勺或者少许肉末鱼肉;可以给宝宝啃小片馒头或者饼干以帮助宝宝牙齿的长出。 4.宝宝9-10个月这时候宝宝已适应吃辅食了,早上6点在吃完奶后,隔四个小时吃一小碗稠粥加三勺菜泥,另外鸡蛋羹半只;下午两点左右吃奶,这时也与上次进食间隔了四个小时;下午6点给宝宝吃一碗稠粥或者烂面条,粥或者面里面可以加豆腐泥、肉泥、鸡肝泥等,另外鸡蛋羹半只;晚上10点再喂奶;如果辅食吃得好,这时候可以考虑给宝宝少吃一次奶或者断奶了。 5.宝宝11-12个月这个时候宝宝可以吃接近大人的食物了,比如软饭、烂菜、水果、小肉块或者是小点心。 注意事项给宝宝添加辅食要注意不要太心急和没耐心,宝宝一开始可能不肯吃,多试几次,宝宝最终是会接受的;给宝宝添加辅食后要注意看宝宝对这种食物过不过敏,消化好不好;虾皮可以补钙,动物肝脏可以补锌,可以在宝宝6-7个月左右开始吃;一般宝宝6个月内肠胃没有发育得很完善,添加辅食不要过于着急,花样也不要太多;
3含锌丰富的食物有哪些
如果宝宝缺锌就会引起食欲不振的现象,而现在都提倡通过科学合理的饮食补锌,所以平时父母要注意让宝宝吃一些含锌高的天然食品,让宝宝可以从中获取锌元素。那哪些食物含锌高呢?
锌元素主要存在于海产品和动物内脏中,但是含有锌元素的蔬菜和水果也有一些。(1)海产品类,含锌高的食物有牡蛎、扇贝、海虾、虾皮、海带、鱼类、蚝、蛤、蚌、海蜒等;(2)肉类中,含锌高的食物有猪肾脏、猪肝等动物的胰脏和肝脏、牛肉、鸡肉、瘦肉、羊肉等;(3)水果类中,含锌高的食物有桑葚、苹果等;(4)蔬菜类中,含锌高的食物有紫菜、黄豆、红薯、白木耳、菠菜、胡萝卜、白菜、土豆等;(5)坚果类中,含锌高的食物有花生、核桃、西瓜子、杏仁等;(6)其他含锌高的食tulaoshi物,比如动物的血和鸡蛋也算是含锌高的食物,还有芝麻、可可粉、茶叶、粗粮和牛奶;以上是我们日常吃的食物中含锌高的食物,其实,只要父母平时合理安排好给宝宝的饮食,一般不会造成缺锌的现象。
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