运动低血糖是指在运动时，因血糖水平过低导致的一种生理反应。正常情况下，运动能加速人体代谢，消耗体内储存的糖原和脂肪等能量物质，从而帮助身体保持健康。但如果运动时间过长、运动强度过大或饮食不当，就会导致体内糖原枯竭，血糖水平过低，出现运动低血糖的症状，如头晕、出汗、心悸、精神不振等。
运动低血糖的发生机制是，当血糖过低时，胰岛素分泌减少，同时肾上腺素、胰高血糖素等对胰岛素的拮抗作用增强，导致肝糖原分解减少，血糖合成增多，进一步促进了低血糖的发生。因此，预防运动低血糖需要根据个人情况来制定适当的饮食和运动计划并配合监测血糖水平，以避免出现低血糖。如在运动前补充足够的碳水化合物、控制运动时间和强度、加强监测等措施可有效预防运动低血糖的发生。
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