健康美容食谱
1、健康美容食谱能够维持体内均衡的激素分泌水平，将身体处于最佳状态，促进身体的新陈代谢，从而改善皮肤光泽度，减少肌肤衰老令其水分充足、弹性良好，改善大小细胞的交换，改善水润感，令肌肤健康活力。
2、健康美容食谱能够改善肠胃功能，使摄取的营养物质更容易被人体吸收。此外，科学饮食也有助于抑制食欲，限制饮食量，从而防止超重及饮食紊乱。
3、健康美容食谱能够抑制自由基的活动，有效抗击身体的衰老，使皮肤质感更加柔软和光滑。富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，可以使肌肤细胞中的胶原蛋白增加，增强皮肤的弹性，如豆类、乳制品等，都是皮肤护理的重要营养物资。
4、健康美容食谱能够增加人体内水分，延缓衰老症状，促进人体新陈代谢，使血液循环更加畅达，这能够改善肌肤的状态，让它更有光泽，同时也能够增强肌肤弹性，保持皮肤紧致。
5、健康美容食谱能够提高人体的免疫能力，强化皮肤的防护作用，既可以帮助抵御外界环境污染，又能够有效预防缺乏营养或疾病影响皮肤的问题，使皮肤更加完美健康。
美容食疗菜谱
一、素菜系列
1. 游鱼拌芹菜：首先将游鱼淘洗掉多余的血水，剁碎后拌入精盐，酱油和葱姜蒜末；另外，将芹菜洗净后切成丝，备用；这时，将游鱼和芹菜丝放入开水中焯熟即可，最后用油炒出香味即可上桌。
2. 毛豆炒木耳：首先毛豆洗净切小段，木耳放入开水中浸泡；用铁锅将木耳炸出香味后取出备用；此时，倒入油中加热，下入素豆段翻炒均匀；最后加入鸡精精盐，木耳翻炒均匀即可出锅。
3. 香蕉烧白果：首先将香蕉洗净用刀切开，再细切出小块，放入碗中备用；即，把玫瑰露放入开水中焯熟，再出锅备用；然后锅中放入油烧热，下入白果，加入香蕉片翻炒均匀；最后加入糖、鸡精、精盐翻炒片刻即可上桌。
二、蔬菜系列
1. 西蓝煎百合：首先将百合洗净剁碎，西蓝菜略切；这时，将油烧热，下入百合剁碎片翻炒；另外，加入西蓝菜翻炒，一起炒出香味；最后加入鸡精、精盐翻炒几下即可出锅。
2. 独蒜炒芦笋：首先将独蒜洗净切碎，芦笋洗净切段；接着，放入油中烧热，下入芦笋碎翻炒；接着，加入独蒜碎翻炒，然后加入料酒、盐、糖，最后加入芝麻翻炒片刻即可出锅。
3. 芹菜干贝汤：首先取干贝放入开水中浸泡，芹菜洗净切段备用；即，将芹菜段，干贝放入汤锅中，入葱姜末，鲜椒末，小米辣椒末，熬煮片刻；最后加入精盐调味即可上桌。
三、水果系列
1. 梨炒紫甘蓝：首先将梨洗净去皮切块，把紫甘蓝洗净切段；其次，把紫甘蓝放入油中翻炒，炒出香味后取出备用；接着，下入油中放入梨块翻炒均匀；最后加入水淀粉、精盐、香菜末拌匀即可上桌。
2. 芒果烧杏仁：首先把芒果洗净去皮切块，把杏仁洗净备用；其次，倒入油中加热，将芒果块放入中翻炒均匀；接着，加入杏仁炒匀后加入白糖；最后加入精盐、香菜末翻炒片刻即可出锅。
3. 桔子煮猕猴桃：首先将桔子洗净去皮，猕猴桃洗净去蒂；这时，将桔子，猕猴桃放入锅中，加入清水、红糖适量，煮开；再加入桂皮、八角、冰糖等，再煮开；最后加入精盐再煮片刻即可上桌。
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