我有三次不同的方式进西藏经验，打算去西藏旅游的朋友的朋友最好提前做个身体检查。 第一，身体必须健康者，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；轻度患者只适宜去拉萨，林芝等低海拔地区。前往高原前最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原，带上必要的应急药品。
第二，防紫外线：七月的西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是日喀则，海拔高，要多带一些有效的防晒霜和长袖衣物，特别是白天出门时。
第三，预防高原反应：西藏是高海拔，高原反应是特别要注意的，千万不要着凉感冒了、弄不好会危及生命安全。建议带上葡萄糖或红景天之类的药，预防高反。高海拔地区，早晚气温温差大，带足衣服保暖很重要。
第四，火车进飞机出：飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少，因此建议坐火车进来，坐飞机出去。
第五，到了西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，走路时还有地上的水壶不能跨过这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手。
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