脾胃虚弱失眠吃什么好

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经常失眠吃什么食物好，有些人由于各种各样的原因，导致一到晚上就睡不着，这也就是我们常说的失眠，如果失眠的话，第二天就会精神不好，影响工作和学习，下面我们来看看经常失眠吃什么食物好。

1、柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放到猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。

2、大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力以及失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或者蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可以助睡眠。

失眠的最大的坏处，就是精神状态不佳;影响工作和生活。容易造成人的加速衰老，出现身体的技能出现混乱的想象。可能会有痘痘、黑眼圈、等出现症状。

经常失眠吃什么好：莲子红枣

改善睡眠质量最好不要吃药，俗语说是药三分毒，失眠最好是不要找药吃。可以找一些食物能够对身体有好处也能改善睡眠。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是具有脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠的最好的营养品。红枣拿来炖汤或者是泡开水喝都是最好的良药。可以使用莲子熬汤，莲子能够对身体有清热、安神、强心、补脾的作用。

经常失眠吃什么好：柏子仁炖猪心

猪心一个，柏子仁10g把猪心洗干净血污，然后把柏子仁放到猪心里面，隔水炖熟进行服用。有良好的安眠功效。

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