乳腺增生是女性朋友们常见的疾病之一，大多是因为很多女性朋友平时养成不良的生活习惯，又或者禁不住美食的诱惑而对饮食不加节制，不良的生活习惯和饮食习惯都会容易让身体患上乳腺增生的病状。
乳腺增生虽然被称为“城市女性的杀手”，但其实也不是什么大病，但也会让很多女人为之担心，主要是它会让女性朋友们的自信下降很多，大多数的乳腺增生属于生理性增生，也是单纯性的乳腺增生，这种情况是和我们体内的雌激素、孕激素水平的变化调节有关，一般是在经期左右出现的，然后经期过后就会恢复，是一种正常的生理现象。还有一种就是病理性的了，对于这种我们一定要重视，因为能早发现病理性乳腺增生的话就会比较好治愈，但如果一直拖着的话，后面治疗起来会很麻烦，而且还容易进一步恶化，所以一定要做好定期检查才行。
接下来我们来看，乳腺增生是如何变成乳腺癌的。
其实我们女性朋友们的胸部和弹簧有一定的相似性，就是会随着经期变大变小，虽然它一直在变，如果回不到原点的话，就会形成增生。而一旦增生了，就要及时疏通乳腺，但是早期也比较难发现，时间久了就会形成乳腺结节。形成结节后就很容易被察觉到了，但如果你还依然没有疏通它，它要么形成纤维瘤，要么就在血管打结形成血管瘤。最后不管是纤维瘤还是血管瘤，如果还是选择继续无视，一直拖着，到一定程度的时候，组织就会硬化或者坏死了，这时候就形成了早期的乳腺癌。
所以说病理性的乳腺增生虽然不像癌症那么可怕，但是也是有恶变的可能的，毕竟是自己的身体，大家一定要重视，及时的疏通。另外，今天给大家推荐几种食物，有一些要少吃，有一些可以多吃，它们可以助你缓解增生，也可以预防乳腺增生。少吃的食物有5类食物。
第一类是富含嘌呤的食物。食物中的嘌呤含量太高，人进食后会在一段时间内影响体内的激素平衡，特别是雌性激素，因此有乳腺增生的女人要尽量少吃为妙。日常中富含嘌呤的食物有咖啡、可可、动物内脏、巧克力等中含有大量就富含黄嘌呤。
第二类是高脂肪食物。且不说会不会长胖，这些食物中含有大量的胆固醇就会刺激人体的荷尔蒙，从而使乳腺增生的加重。至于高脂肪食物有哪些，这里就不列举了。
第三类是辛辣食物。很多人吃东西都喜欢加点辣，觉得无辣不欢。但是如果女性食用辛辣食物过多，就很容易让身体受到刺激，特别是患有乳腺增生的女性，经常吃辣会非常不利于乳腺疾病的恢复。
第四类是丰胸保健品。很多女人为了美，喜欢吃一些富含雌激素的保健食品来丰胸，也有吃一些来美容，抗衰老，但是这些东西常常含有大量的雌激素，会让乳腺疾病变得更严重。所以对于像蜂王浆、蜂胶等激素的保健食品还是少吃为好。
第五类是酒。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加，因为酒精能刺激脑垂体前叶分泌出更多的催乳素，这个激素超量的话，有可能引发乳腺癌，因此有乳腺增生的女人要少喝酒。可以多吃食物。
首选的自然是蒲公英。蒲公英能够预防乳腺炎是很多人都知道的吧。我们经常用蒲公英泡茶喝，能够疏通气血、解毒散结，对治疗乳腺增生，以及预防乳腺炎有一定的帮助。
再就是海带了。海带是一种藻类食物，其中富含大量的碘元素，经常吃的话，能够刺激大脑垂体功能，从而调节雌激素水平，平衡内分泌调节机制。另外，海带还有消除乳腺增生引发的疼痛症状，而且还能降低乳腺增生恶变的可能，所以女性要多吃海带，尤其是得了乳腺增生的人。
然后就是大蒜。虽然它的味道可能不太好，但是它可以抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，具有很强的抗菌消炎作用，增强身体免疫力。吃一点大蒜可以减少生病几率。不喜欢吃大蒜的朋友，建议可以吃一些蒜叶、蒜苗、蒜油。很多人觉得吃完大蒜后味太重，其实吃只要喝杯牛奶，就可以有效消除蒜味啦。
最后是无花果。经常吃无花果能够预防绝经后患乳腺癌症，里面含有蛇麻脂醇等物质能阻止癌细胞的合成，从而达到预防乳腺癌的效果。女性经常吃无花果还能够预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。
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