导语：胃是先天之本，胃不好的人，难以长寿！人体的本质来自饮食，饮食的味道被消化，然后微妙的气被皮肤吸收，然后传递到肺部，从而由微妙的气提供了内部器官。如果胃不好，问题就会影响内脏的健康，所以在日常生活中，注意胃很重要。
冬天的天气越来越冷。此时，胃肠道疾病高发。胃对温度非常敏感。如果感冒了一点，您会感到不舒服。它很容易复发并引起心脏病。因此，在冬天，您必须更加注意照顾胃，这样才能减少健康，损害身体，吸收更多的养分，并且越来越好。
（一）忌口四种水果
1、鲜枣
鲜枣也是许多人喜欢吃的水果。现在，技术的发展使人们可以在任何季节食用新鲜的枣。鲜枣中含有大量的膳食纤维。如果您一次食用过多，会刺激您的胃并引起胃肠不适。
枣皮薄而硬，边缘清晰。如果胃粘膜有炎症或溃疡，则会加剧疼痛和不适。因此，胃不好的人应注意少吃鲜枣。
2、柿子
柿子可以清除热量，润肺，祛痰，缓解咳嗽。在秋季和冬季交替时，它是水果的不错选择。但是，胃不好的人，尤其是胃酸过多的人，多吃柿子，会增加不适感。
柿子含有更多的单宁酸和果胶。胃酸更容易在胃中形成胃结石，引起消化道阻塞，不利于胃部健康。因此，如果您感到不适，请少吃柿子。
3、猕猴桃
奇异果是一种冷食。过量食用会损害脾胃和阳气，从而引起胃部的不适。猕猴桃中含有大量的果酸，吃太多的话，会造成胃酸反流，烧心和其他症状。因此，对于胃部不适的人，应减少对猕猴桃的接触，如果自己的胃部本来就不舒服的，一定要少吃。
4、山楂
山楂是很好的开胃菜，但脾胃不好的人应该少吃。山楂含有高水平的果胶和单宁。如果大量食用，很容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡。胃出血还可导致胃壁坏死和穿孔。胃部不适的人必须注意保护胃的健康，多吃有益于消化的食物，少吃山楂和其他容易增加胃酸分泌的食物。
（二）吃4菜
1、南瓜
南瓜是一生中经常食用的食物。南瓜性质温暖，味甜，并进入脾胃。它有助于补气，消炎，杀菌和缓解疼痛，特别适合脾胃虚弱和营养不良的人。南瓜含有丰富的维生素A，可以保护胃粘膜，避免进一步损害并加速胃粘膜的修复。对于胃部不适的人，喝一点南瓜，小米稀饭也是不错的选择。
2、胡萝卜
中医认为胡萝卜“能补气，养脾胃，润肠通胃，镇静五脏六腑，具有补食的作用”。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素。而胡萝卜素是能够溶于脂肪的。吃进人体之后，会与身体的某些物质进行结合，会加速人体的吸收，因此烹饪后会更美味，营养物质的吸收也有助于维持肠胃。
3、甘蓝
白菜被称为天然的“营养开胃菜”。它富含维生素K1，维生素U和其他营养素，可以帮助改善胃溃疡，保护和修复受损的胃粘膜组织。因此，对于胃部不适的人，定期吃一点白菜或每天喝一杯白菜汁有益于胃的健康，修复受损的胃粘膜，增强胃肠功能。
4、秋葵
黄秋葵对胃健康也有好处。黄秋葵含有大量的粘液，即黄秋葵，含有一种粘性糖，该蛋白质富含果胶，多糖和其他膳食纤维。经常食用可以帮助消化，使肠胃活跃，保护胃肠道和皮肤粘膜，对胃炎和胃溃疡等疾病有一定的缓解作用。
（三）喝3水
1、常喝玫瑰茶
刺玫瑰花可以健脾降火，治肠胃燥寒，胃寒，调节气血。缓解情绪。对于经常感冒和胃痛的人来说，将刺玫瑰花浸泡在水中是一个不错的选择。如果你的肠胃不舒服的话，可以多喝一点玫瑰茶。
2、尝试喝苦荞麦茶
苦荞是一种粗粮。与苏打水一起喝可以促进消化并有益于胃部健康。“除白浊，血瘀，脾滞和腹泻外，还减少气虚，加宽了肠道的积滞，减轻了发烧，肿胀和风痛”。苦荞可以减少积累，有益于生命，减少气虚，加宽肠胃，健胃。在锅中翻炒苦荞，再用温开水冲泡饮用，对胃有很好的滋补作用。
3、多喝大麦茶，缓解油腻
人们现在所吃的食物过于油腻，这对胃的健康非常不利，也是主要的负担。此时，请坚持喝一杯大麦茶以减轻油腻感并促进消化。大麦味甘，具有安神养胃，解渴，消渴，消热，补气，调节能量，扩胸降气，消除积聚的优点。食物。定期喝酒有益于胃部健康和更好的健康。
1、多运动
经常参加运动锻炼，可以促进我们胃部的消化和肠胃的蠕动，这对于我们胃部的健康是非常有帮助的，如果你是经常坐在办公室的上班族，健身运动对你来说就太重要了。我们不需要天天去运动，但是我们可以一周抽出几天的时间来运动，还是非常容易实现的。
2、早睡早起
这就是让我们养成一个良好的作息习惯，因为睡眠的时候，我们的胃部能够进行自我的修复，这样能够更好地开始第二天的“工作”，如果我们经常熬夜的话，我们的胃部得不到充足的休息，就会形成疲劳的堆积，而胃部一旦疲劳，就很容易让我们的身体生病。
3、经常泡脚
我们的脚底有很多的血管和穴位，经常泡脚对我们身体健康有很大的帮助，尤其是自己的胃部的健康，也是有很大的帮助的。同时，经常泡脚还能够促进我们休息，让我们的身体更加地轻松，第二天醒来的时候，也能更加神清气爽。
结语：其实，胃部的健康，需要我们从日常生活中点滴小事开始做起，如果自己的胃部不健康了，不可能在一夜之间恢复如初了，这是不可能的事情。想要好好地养胃，我在好好地已经给大家分析了这么多的事情，希望大家能够记住，胃部的健康容不得我们忽视，不要等到胃部生病了才重视！
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