乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，诱发乳腺癌的危险因素有很多，那么日常生活中我们要避免哪些诱发乳腺癌的危险因素呢？
饮酒、吸烟
摄入大量的酒精可升高雌激素的水平，增强细胞膜对致癌物的通透性，增加乳腺癌的发病风险，并且，吸烟、饮酒还可导致乳腺癌患者对侧乳腺的发病风险。
肥胖
研究发现我国女性超重肥胖呈明显上升的趋势，肥胖是乳腺癌的危险因素，随着肥胖比例的增大，发生乳腺癌的风险会更大。
保健品、补品
一些成分不明的保健品不但无效，反而可能有害，富含“雌激素”的保健品会增加乳腺癌的风险。
美容化妆品
来源不明、厂家不明、成分不明的化妆品最好不用，这些化妆品里可能会含有高浓度的“雌激素”，是乳腺癌的危险因素之一。
此外，乳腺癌的诱发因素还有很多，比如：月经初潮早（<12岁）、绝经迟（>55岁）、未婚、未育、晚育、未哺乳、患乳腺良性疾病未及时诊治、家族遗传，研究表明乳腺癌具有明显的家族遗传易感性，如果一级亲属患乳腺癌，则本人患乳腺癌的风险是一般人的2倍。
如何进行乳腺癌筛查？
20-35岁每月1次乳腺自查，每年一次乳腺外科检查。35-39岁每1-2年乳腺B超检查，最好接受1次乳腺X线钼靶检查。40岁以上每1-2年接受1次乳腺X线钼靶检查+乳腺B超检查。早期乳腺癌的5年生存率在95%以上，而晚期生存率不到30%，所以乳腺癌筛查非常重要。
作为女性，要学会乳房自检的方法可以帮助我们及时发现乳房的改变，建议女性朋友每月一次乳房自检。
站在镜子前，在双臂自然上举和下垂时进行检查，观察有无乳头内陷、湿疹样改变，皮肤水肿、红肿、凹陷、橘皮样改变等。仰卧位，待检侧肩下垫小枕，左手手指触摸右侧乳房和腋窝区，感受乳房有无肿块、有无乳头溢液、腋窝有无肿大淋巴结等。如果自检的过程中发现了肿块或者任何可疑的症状，要去医院让医生进行详细、准确的检查，及时发现异常，避免延误治疗时机。
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