导语：说到“喝水”，它其实是人体不可缺少的“基本营养素”，只有每天定量饮水，才能保证全身各器官的正常工作。
而关于“喝水”的问题，生活上有很多“疑问”，如隔夜水和隔夜茶，有人总说“不能喝隔夜的水，否则会对身体有害，事实上，你真的想得太多了，随着时代的发展，经济条件越来越好，养生并不是那么“挑剔”。
喝隔夜白开水能“致癌”？
这句话在许多人的朋友圈中“广泛传播”，事实上，一些人已经对隔夜水进行了研究，并测试了人们担心的“亚硝酸盐”致癌物的含量，结果表明，隔夜水中亚硝酸盐含量哪怕是再放几天，也依旧能达到国家饮用水的标准。
而人们所关心的隔夜水反复烧开会导致致癌物质含量过高，也是胡说八道，实验中发现，即使将自开水反复煮沸两次，其中产生的亚硝酸盐含量也仅为国家饮用水标准的3%，远远没有达到致癌的“红线”，因此，隔夜的自来水煮沸后依旧可以正常饮用，但有一件事大多数人还不知道，那就是自来水是有“保质期”的。
自来水保质期多久？
自来水煮沸后，可以分散残留消毒剂的氯，杀死一些细菌和微生物，然后人们可以选择冷却后喝，或直接把它放在一个热水瓶，他们想喝的时候也很方便。
如果你选择一个密封的保温瓶来储存开水，保质期大约是3天，随着时间的推移，隔热性能将变弱，水温将下降，因此，煮沸的水中可能会继续出现细菌和灰尘，不适合进一步饮用。
选择无盖全开放式放置，饮用更方便，可快速降低水温，但问题是露天放置容易产生落灰、滋生细菌等问题，特别是在水杯周围移动时，扬尘也可能散落在水杯中，不适合长期放置，最好立即饮用，避免过夜。
可以看出，煮沸的自来水也有保质期，如果你能注意到这个细节，你可以更轻松地喝水。
如何喝水才是最健康的？
1、正常人应保证每天至少饮用1500-2000毫升的水，大约相当于三瓶矿泉水的量。
2、早起时一定要喝第一杯水，早上起床清洗后，应立即喝一杯约300毫升的开水，当然，你可以在冬天加一点热水来减少对肠胃的刺激。
3、一步一步地喝水，确保每天有足够的水，但不要一次拿着水壶喝个饱，而是一步一步地喝，均匀的补充水分。
4、普通开水就够了，不要加上这个和那个的营养品，当然，适当地喝一些绿茶或红茶也可以。
什么水不能喝？
1、热水：温度已超过65℃，请勿饮用。
2、糖水：食用精制糖无疑会增加肥胖、龋齿、糖尿病和其他问题的风险。
3、没有开的水：未煮沸的水容易含有细菌和其他微生物，饮用会增加食物中毒的风险。
总结：
总之生活中我们要，拒绝谣言，喝健康水（茶），消除影响健康的“不可靠因素”，实现“科学养生”，这样才能收获健康的身体。
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