早餐，作为一日三餐中最重要的一餐，千万别乱吃，吃得好对我们的身体是加分的，吃得不好，则是在培养“癌”的生长，别觉得不重要，说不定你正在滋养“癌细胞”。
吃早餐应避免这类食物，别生病了，再后悔莫及！
这几种早餐最受“癌细胞”欢迎，千万别碰！
1、发霉的馒头
馒头是生活中常见的主食，很多人都喜欢吃。适当地吃一点馒头确实能补充身体维持正常运转所需的淀粉和碳水化合物。
然而，有些人买馒头时不能储存，而且经常会发霉。这种馒头建议你尽快扔掉，因为里面还有很多黄曲霉毒素。
虽然有些人把发霉的部分切下来吃剩下的，但看起来完好无损的馒头实际上已经被感染了。黄曲霉毒素一旦被过量食用，就会增加患肝癌的风险，所以建议你闭嘴，不要自讨苦吃。
2、加工肉类
生活中很多人喜欢吃火腿、培根等加工肉类，虽然这种食物味道很好吃，但它也含有很高的添加剂，过量摄入不利于健康。
这样的加工食物中含有亚硝酸盐含量非常高，容易产生亚硝酸铵，这是一种极强的致癌物，早餐的时候大量食用也会导致癌细胞慢慢的苏醒，损害身体健康。
3、油炸食物
这类食物相信不少人吃吧！油炸食物通过在油锅中高温炸制而成，吃起来特别的美味，而且很香、很脆，但是，油炸类的食物外层都是满满的包裹着油脂，油脂在体内会很难消化，直接给消化道带来负担，从而就会降低食物的消化吸收；
这类食品的脂肪含量也非常的高，长期食用，很容易导致体型变胖，同时，也会增加患癌的风险，对身体是很不利的。
5个早点搭配法最健康
正常情况下，早点多吃以下食物为好：
1、早上多吃纯牛奶、面包和蔬菜对人体健康有益，因为纯牛奶含有丰富的钙，但纯牛奶不能空腹喝，需要搭配面包一起吃。例如馒头、包子等，然后再搭配一些蔬菜、水果或者是水果汁代替也行，水果汁最好是鲜榨的果汁为宜。
2、早点还可以选择吃些养颜的八宝粥，有条件的人群可以在前一天的晚上，把大米、红豆、花生、红枣、枸杞、莲子等放进锅里面做好。第二天热了就可以吃，简单方便又养颜美容。
3、早点也可以选择吃些麦片，先把麦片用开水冲好，再加入牛奶搭配面包一起食用，这种早点搭配法简单方便。
4、可以煮些稀饭搭配煎蛋、菜包、馒头和酸奶一起食用，稀饭也有清肠胃的功效，对身体内的毒素排出有益。
5、早点可以搭配牛奶、三明治、生菜两张、鸡胸肉和桔子一起食用，这样食用早点，营养丰富价值高。
早点健康小常识：
1、一般早点起床不要马上吃早点，这样容易引起消化不良，在起床后的20分钟至30分钟左右吃早点最为适宜。
2、早点最好是安排在7点以后吃会比较适宜，有早起床习惯的人群不要太早吃早点。
3、吃早点不要是因为赶时间就猛吃，长期这样吃很容易损伤消化的功能。
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