适用于颈椎病的自我按摩方法,本文介绍一些适用于颈椎病的自我按摩方法，希望患者朋友在日常生活中能够按照这些方法进行按摩保健。
1自我按摩能治疗颈椎病
随着生活节奏的加快，越来越多人因为工作或者其他原因患上颈椎病，导致生活质量的严重下降，颈椎病带给患者的疼痛更是难以想象的，所以颈椎病的治疗显得尤为重要，但是有没有在日常生活中可以做到的预防和治疗颈椎病的方法呢?下面让我们来了解一下按摩是不是可以治疗颈椎病吧!
对于那些总是伏案工作，或者长期操作电脑的人而言，患颈椎病司空见惯。繁忙的工作使他们忽略了体育锻炼，久而久之颈椎病便找上了门。通过保守治疗，许多颈椎病患者的症状很快得到缓解，但稍有不慎，病情又可能复发。由于病情的反复发作，患者迫切希望寻找一种能使颈椎病永不复发的良方，但不管怎样治疗，至今还没有任何一种方法能使颈椎病彻底治愈，而只能通过一些保健及辅助治疗手段减少疾病的复发。
要减少颈椎病的复发，患者不但应在治疗过程中及症状缓解后，注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在医生指导下坚持功能锻炼和自我按摩。下面是一组预防颈椎病复发及辅助治疗的保健操，请伏案工作者及颈椎病患者多多练习。
以上就是关于按摩是不是可以治疗颈椎病的相关解释，希望对患者朋友们能有所帮助，另外，小编建议大家还是在日常生活中多注意自己的身体，养成良好的生活习惯，预防颈椎病的发生。
2适用于颈椎病的自我按摩方法
颈椎病的治疗，除了尽早去正规的大医院进行科学系统的医治，平时在家中的时候也要注意调养，保持端正正()确的姿态，不要让颈椎长期处于劳累状态，并可以采用自我按摩法针对颈椎进行自我按摩和保健，现将具体的按摩方法介绍如下：
搓法:坐位 ,双手对搓 10次 ,用一手掌在同侧的颈部搓动 ,上至后枕部 ,下达手可够及处。然后用另一手掌在另一侧做同样的搓动。每一侧 5- 10次。
捏法:用一手的拇指和食指同时捏住颈部的两侧 ,从后枕部开始往下捏 ,捏一下 ,松一下 ,直至下颈。然后用另一手的拇指和食指做同样的捏法。每一侧 5- 10次。
揉法:用一手的大拇指指腹点揉同侧的风池穴 5- 10次 ,然后顺势由上而下点揉 ,至肩井穴 ,点揉肩井穴 5- 10次。再用另一手的大拇指指腹点揉另一侧。
旋转法 :一手托住后枕部 ,另一手反掌托住下颌 ,进行轻柔的颈部旋转运动数次。
提端法:分别用两手的大拇指点按于两侧的风池穴,头往后仰,两大拇指同时用力向上,并按揉数分钟。此外,有头晕症状的患者,可将两手五指分开,用指尖轻叩头部;有手臂麻木症状的患者,可沿上臂、前臂顺序揉搓,并配合曲池穴、合谷穴的点按,以加强疗效。
采用这些方法锻炼对于控制颈椎病的发展很有帮助，朋友们可以每天按摩一到两次，每一次按摩坚持五到十分钟，并且长期坚持，不断锻炼，一到两个月就会有比较显著的疗效了。希望患者朋友都能早日康复。
3适用于颈椎病的食疗方法介绍
食疗法虽然不能从根本上治愈疾病，但却对疾病的有效治疗有着非常大的助推作用，因此颈椎病患者朋友在日常生活中可以合理地采用食疗法，来帮助控制病情的发展。本文为大家介绍几个适用于颈椎病的食疗方法：
治疗颈椎病的食疗方：
1、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。
2、苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。
3、牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。
颈椎病饮食调理应遵循的原则
1、合理搭配，不可单一偏食。
2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。
3、饮食有度，不要做到饥饱失常。
4、不要经常吃生冷和过热的食物。
5、应戒烟、酒。
按照以上方法进行食疗，可以帮助患者朋友更好地应对颈椎病。这些食疗方法都比较简单，大家可以尝试一下，另外要注意科学合理饮食，不能挑食，饮食有度，不能暴食暴饮，戒掉烟戒掉酒，这样才对身体健康有帮助。
4适用于颈椎病的健康指导
许多朋友对于颈椎病没有充分的了解，由于各种原因自己得了颈椎病之后，感到茫然无措，不知道应该怎么办。为了帮助广大患者朋友更好更科学地应对颈椎病，特邀请有关专家为大家做一个适用于颈椎病的健康指导：
1、避免损伤 外伤是引起颈椎发生退变的常见原因。例如高速行驶的汽车突然刹车，头颅由于受到惯性作用，先向前冲去，然后迅速向后反弹，易损伤颈椎。平时在乘车时要坐稳或站稳，随时注意拐弯或突然停车时破坏身体重心，对颈椎造成损害。
2、注意保暖 在寒冷气候下，颈部肌肉痉挛，韧带痉挛，使颈椎间盘压力增加，椎间盘向四周膨出，刺激和压迫神经根或脊髓;颈肌和韧带的挛缩易致椎动脉扭曲，出现椎基底动脉供血不足。为了避免寒冷造成的损害，应在气候变化时注意增加衣服，冬天宜穿高领衣服或系围巾，注意颈部保暖。
3、治疗落枕 落枕后，颈部的某些肌群痉挛，牵拉颈椎，使颈椎歪斜。反复落枕可促使颈椎退变，易发生颈椎病。一旦发生落枕，应及时治疗，消除颈椎退变的病理过程。平时睡眠枕头高低要适中，颈部勿受风寒，预防落枕。
4、适当运动颈部 每天可有意识的运动颈部2-3次，每次前屈3次，后伸3次，左侧头3次，右侧头3次，旋转3次，注意用力轻柔，不用暴力，可反复2-3遍。
骨科专家介绍，得了颈椎病，要避免外部损伤的发生，在寒冷的天气里要注意保暖，要积极治疗落枕，避免落枕对颈椎所带来的危害，另外还要做适当的颈部运动，多锻炼颈部的灵活性和柔韧性，舒缓颈椎病病情。
5适用于颈椎病的保健操介绍
得了颈椎病，在配合医生诊治的同时，可以采取合适的保健操进行自我治疗。本文为患者朋友推荐几款适用于颈椎病的保健操，患者朋友可以在日常生活中坚持操练，但不要在颈椎病发作的时候练习。等病情稳定了，再坚持锻炼。
1)头手较劲运动
①.后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。 ②.侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。 ③.前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌肉群用力较劲。
2)肩胛带肌肉功能练习
①. 十点十分姿势：站定或者坐定，双上肢上举向外上伸直，指向钟表十点十分方向，手掌朝向外，坚持10秒钟后放下，间隔10秒，反复10次。②.耸双肩保健：站定或者坐定，反复上耸双肩，保持颈部不动。
3)隔墙看戏练习
站定或者坐定，昂首挺胸，足跟不离地，头颈努力向上，好像隔墙看戏，要避开刚刚遮挡目光的屏风。
以上三组运动每天坚持3次，早中晚各一次。每个动作坚持10秒钟，间隔10秒，每组反复10次。刚开始可以每次6秒，循序渐进;在适应之后逐渐增加运动强度至15秒，以运动后肌肉有轻微酸胀感为宜。
上文给大家介绍了三款适用于颈椎病的保健操，大家可以在颈椎病没有发作的时候坚持练习。相信患者朋友只要以良好的心态，正确的方法应对颈椎病，一定能够减少疾病所带来的痛苦和折磨，早日恢复身体健康。
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