问:调换新的工作以后紧张而忙碌。我却出乎意料地开始发胖,为什么?答:情绪紧张...
健康减肥问与答Ⅱ
问:调换新的工作以后紧张而忙碌。我却出乎意料地开始发胖,为什么?答:情绪紧张而不能及时梳理,容易内分泌紊乱·形成病理性肥胖;另外,很多人心理紧张的时候还会不自觉地吃东西。大量地咀嚼零食以自我调适,这些都是发胖的根源。问:多种减肥药一起吃,有没有可能尽快达到减肥目的?答:这种方法并不可取。因为每种药都有严格的服用剂量和不同的服用方法,何况减肥药中大都程度不等地加入了一定量的泻药类成分,混着吃不一定缩短减肥时间,反而会对人体机能造成损害。问:我在美容院用减肥仪减了肚腩后,不久就开始反弹。怎样保证不反弹呢?答:脂肪里含有水的成分·使用减肥仪器快速减肥减去的大多是水,所以很快会通过吸收水分而得到补充(即你所认为的反弹),只有减去真正的脂肪,才不容易反弹。问:减肥期间体质是否会下降?答:如果减肥方法科学得当,减肥期间人的体质是不会受到影响的。因为科学的减肥方法·是在保证营养供给足够维持身体平衡的前提下,防止过量脂肪的吸收,并有效消耗引发肥胖的多余热量。问:遗传性肥胖是否根本就没有减肥的可能?答:遗传性肥胖者身体中的脂肪细胞数明显较一般人多,细胞体积也较一般人肥大,减肥的难度要大一点,但也是可以做到的。首先从吃开始·改变饮食亢进的状态,少吃多餐为宜。另外,少睡、多动,足够的运动量是基本保证。问:我吃了减肥药后效果挺明显,但老是犯困。不知为什么,怎样消除疲劳感?答:减肥药以泻为主,加快了能量的消耗,同时使人的下丘脑部饱感中枢不那么敏感,达到抑制食欲的作用。因而在减肥的同时影响到营养的正常摄取,造成转换精力的供给不足,疲劳便随之而来。消除疲劳的唯一途径是,吃减肥药期间重视营养、保证睡眠,并加强锻炼。 (完)
爱健康就要爱脂肪
“生命不息,减肥不止”是很多女性所倡导的生活理念。在以骨感为美的今天,对于脂肪,那真个是深恶痛绝。奶,要低脂甚至脱脂才喝,肉,不敢多吃一点点,冰激凌,更是拼了命地只咽口水。如此还不够,还要喝减肥茶吃减肥药甚至吸脂,一副誓把每一寸脂肪都消灭掉的豪情壮志。但是,脂肪的好处你知道吗?缺少了脂肪会出现什么问题你知道吗?脂肪是保持你皮肤细腻光洁的必需你知道吗?那么,就让我给你几个爱脂肪的理由吧。结构功能脂肪是人体必要的构成物质,包括每个细胞的膜,都基本上是由脂肪作为主要结构的。可以说,没有脂肪,便没有了人体。提供能量人体每日需要的热量约有30%是由脂肪提供的,这些能量支撑着人体正常的生理活动。可以说,没有脂肪给我们提供能量,我们几乎是寸步难行,更不要说跑跑跳跳做运动、生机勃勃做工作了。储存能力脂肪细胞储蓄了大量的脂肪,当摄入的能量超过消耗的能量时,脂肪便把储存的能量释放出来供人体消耗。所以,胖人比瘦人耐饿,因为,胖人储存的脂肪多。供给必需脂肪酸必需脂肪酸是细胞的重要构成物质,具有多种生理功能,促进发育,维持皮肤和毛细血管的健康,并参加胆固醇的代谢。在男性,还参与精子的形成等重要工作呢。保护身体组织脂肪是器官、关节和神经组织的隔离层,可避免各组织相互间的摩擦,对心、肺、胃等器官起保护和固定作用。当我们受到外力的冲击时,脂肪可以保护我们的器官不会破裂出血。维持体温脂肪是热的不良导体,皮下脂肪可阻止身体表面散热,在寒冷的冬天,帮助我们保持正常的体温。胖眉眉冬天即使穿的少一点也比瘦眉眉抗冻,就是这个道理。促进脂溶性维生素的吸收脂肪是脂溶性维生素A、D、E、K的载体,如果摄入的食物中缺少脂肪,那么这些维生素将无法被人体吸收和利用,从而影响正常的新陈代谢,降低人体的免疫功能,各种疾病便也随之找上门来了。林黛玉就是最典型的例子。美容作用脂肪令皮肤紧绷有弹性,如果缺少脂肪,则人体的毒素便不能有效地排除,令皮肤粗糙灰暗。各种斑啊、痘啊什么的也会驻足你的脸上,多难看啊。这些理由可以让你爱上脂肪了吗?爱自己,爱健康,就爱脂肪吧,当然,要爱得恰到好处,不多不少,正合适的那种爱。
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